暑假要教孩子学会应急自救

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1、健 康 热 线 2 9 2 4 3 4 5 2 0 1 2 年 7 月 1 6 日 / 星 期 一 / 责 编 许 湘 兵 / 版 式 赵 月 娇 / 校 对 李 甄 B 3 健 康 互 动 暑 假 要 教 孩 子 学 会 应 急 自 救 本 报 记 者 许 湘 兵 暑 假 别 忘 给 眼 睛 放 放 假 本 报 记 者 许 湘 兵 放 暑 假 了 ， 孩 子 们 可 以 放 下 繁 重 的 学 习 任 务 ， 玩 电 游 、 看 电 视 成 了 孩 子 们 的 最 爱 ， 然 而 ， 长 时 间 玩 电 脑 、 看 电 视 ， 眼 睛 很 容 易 疲 劳 。 一 是 因 为 屏 幕 上 的

2、频 闪 现 象 ， 眼 睛 为 了 看 清 屏 幕 的 内 容 ， 会 迅 速 调 整 ， 以 适 应 其 变 化 ， 这 样 不 停 地 调 节 ， 就 会 带 来 视 觉 的 干 扰 和 心 理 不 适 ， 从 而 造 成 眼 睛 疲 劳 。 二 是 电 脑 界 面 同 一 网 页 内 容 往 往 很 多 ， 字 体 过 小 、 过 细 ， 且 较 为 拥 挤 ， 这 样 就 增 加 了 注 视 负 担 。 三 是 打 电 子 游 戏 时 ， 由 于 目 标 的 不 停 移 动 ， 眼 球 也 不 停 地 追 随 注 视 ， 时 间 久 了 ， 即 会 造 成 肌 性 视 疲 劳 。 而

3、且 由 于 各 种 视 标 的 大 小 不 同 ， 引 起 眼 球 快 速 不 断 地 调 节 、 调 整 ， 时 间 久 了 ， 会 引 起 调 节 性 视 疲 劳 。 四 是 刺 激 的 画 面 、 精 彩 而 惊 险 的 内 容 ， 致 使 注 视 者 的 注 意 力 高 度 集 中 和 精 神 高 度 紧 张 ， 从 而 造 成 精 神 性 视 疲 劳 。 此 外 ， 人 长 时 间 上 网 、 玩 游 戏 ， 往 往 会 非 常 集 中 精 力 ， 眨 眼 次 数 减 少 ， 导 致 泪 膜 易 于 蒸 发 变 薄 破 裂 ， 使 眼 球 表 面 、 特 别 是 角 膜 表 面 湿

4、润 受 到 影 响 ， 于 是 产 生 眼 部 干 燥 的 感 觉 。 因 此 ， 学 生 放 假 ， 也 应 让 他 们 的 眼 睛 跟 着 放 放 假 。 如 果 眼 睛 出 现 以 下 不 适 时 就 要 引 起 注 意 了 。 一 、 暂 时 的 视 物 模 糊 ， 当 视 线 从 屏 幕 上 移 开 而 注 视 眼 前 其 他 物 体 时 ， 有 一 种 模 糊 而 虚 渺 的 感 觉 ， 闭 眼 休 息 后 好 转 。 二 、 严 重 的 视 疲 劳 ， 症 状 可 能 无 法 暂 时 缓 解 ， 有 时 会 引 起 黑 眼 圈 。 三 、 眼 睛 酸 困 、 发 胀 、 眼 红

5、、 干 涩 、 流 泪 、 怕 光 、 头 痛 、 注 意 力 不 集 中 。 为 避 免 眼 睛 受 到 伤 害 ， 我 市 眼 科 专 家 申 涛 平 提 醒 ， 暑 假 期 间 ， 家 长 应 提 醒 孩 子 注 意 科 学 用 眼 ， 做 好 预 防 措 施 ： 一 、 不 要 长 时 间 看 连 续 剧 ； 二 、 电 脑 显 示 器 屏 幕 刷 新 频 率 调 至 8 5 赫 兹 以 上 ， 最 好 使 用 液 晶 或 等 离 子 显 示 屏 ， 调 节 屏 幕 亮 度 和 对 比 度 ， 避 免 太 亮 或 太 暗 ； 三 、 调 节 周 围 照 明 亮 度 ， 保 证 照 明

6、均 匀 ； 四 、 中 小 学 生 一 次 电 脑 前 操 作 不 要 超 过 4 5 分 钟 ， 要 注 意 放 松 休 息 眼 睛 ， 最 好 的 方 法 是 闭 眼 休 息 5 分 钟 ， 做 眼 部 保 健 按 摩 ； 五 、 调 整 电 脑 字 体 或 图 像 到 足 够 可 辨 范 围 ， 或 调 整 屏 幕 分 辨 率 ， 以 保 证 字 体 足 够 大 ； 六 、 要 养 成 有 意 识 的 经 常 眨 眼 的 习 惯 ， 避 免 产 生 眼 部 干 燥 等 不 适 感 ， 可 以 点 一 些 湿 润 眼 球 的 眼 药 水 ， 平 时 或 长 时 间 电 脑 操 作 前 可

7、适 量 服 用 花 青 素 类 产 品 ， 因 为 花 青 素 可 以 使 眼 睫 状 肌 调 节 储 备 增 加 ， 缓 解 视 觉 疲 劳 。 对 付 亚 健 康 也 能 冬 病 夏 治 本 报 记 者 杨 晓 川 中 医 讲 究 冬 病 夏 治 ， 不 少 人 都 知 道 诸 如 支 气 管 炎 、 哮 喘 、 咽 炎 、 扁 桃 体 炎 、 反 复 呼 吸 道 感 染 、 肺 气 肿 、 肺 结 核 、 过 敏 性 鼻 炎 、 过 敏 性 皮 肤 病 、 过 敏 性 结 肠 炎 、 类 风 湿 性 关 节 炎 、 风 湿 性 关 节 炎 、 强 直 性 脊 柱 炎 、 慢 性 胃 炎

8、、 功 能 性 消 化 不 良 、 消 化 性 溃 疡 、 慢 性 结 肠 炎 等 疾 病 ， 都 适 合 冬 病 夏 治 。 可 是 却 不 知 ， 其 实 亚 健 康 也 适 合 冬 病 夏 治 。 亚 健 康 的 症 状 是 人 容 易 疲 倦 、 吃 不 下 、 睡 不 好 、 腰 酸 背 痛 、 怕 冷 等 ， 冬 病 夏 治 对 付 亚 健 康 并 不 是 无 的 放 矢 ， 而 是 能 针 对 亚 健 康 的 各 种 症 状 各 个 击 破 。 市 中 医 院 专 家 介 绍 ， 中 医 认 为 健 康 是 身 体 内 部 的 阴 阳 平 衡 和 外 界 环 境 阴 阳 平 衡

9、， 亚 健 康 正 是 处 于 身 体 阴 阳 平 衡 被 打 破 ， 但 还 没 有 实 质 性 的 病 变 ， 通 过 中 医 手 段 调 节 平 衡 ， 比 较 省 力 ， 也 不 会 对 身 体 造 成 伤 害 。 专 家 指 出 ， 冬 病 夏 治 对 付 亚 健 康 ， 主 要 是 通 过 药 膏 贴 敷 滋 补 人 体 相 关 穴 位 ， 如 足 三 里 、 中 脘 、 关 元 和 气 海 等 ， 以 及 在 大 椎 、 命 门 、 肾 腧 穴 、 心 腧 、 膈 腧 、 内 关 等 处 用 药 。 暑 假 期 间 ， 学 生 在 家 的 时 间 长 了 ， 难 免 会 碰 到

10、意 外 ， 如 火 灾 、 触 电 、 烫 伤 等 情 况 。 所 以 ， 为 了 度 过 一 个 健 康 、 安 全 、 快 乐 的 假 期 ， 学 生 们 学 会 一 些 应 急 与 自 救 的 知 识 是 十 分 必 要 的 。 记 者 就 此 采 访 了 我 市 有 关 专 家 。 专 家 给 出 以 下 建 议 。 触 电 不 要 用 湿 手 或 湿 布 触 摸 、 擦 拭 电 器 外 壳 ， 更 不 要 在 电 线 上 晾 衣 服 或 悬 挂 物 体 。 发 现 绝 缘 层 损 坏 的 电 线 、 灯 头 、 开 关 、 插 座 ， 要 及 时 请 专 业 人 员 检 修 ， 自

11、己 不 要 乱 动 。 一 旦 有 人 触 电 ， 要 立 刻 关 闭 开 关 、 切 断 电 源 ， 并 且 用 身 边 的 干 燥 木 棍 、 竹 竿 、 橡 胶 制 品 等 推 动 触 电 者 脱 离 电 源 ， 再 立 即 拨 打 1 2 0 急 救 电 话 。 火 灾 发 现 家 用 电 器 起 火 时 ， 首 先 要 保 持 冷 静 ， 并 立 刻 拔 掉 电 器 的 电 源 插 头 ， 切 断 电 源 ； 再 用 湿 布 、 湿 棉 被 等 难 透 气 的 物 体 将 电 器 包 裹 起 来 ， 使 燃 烧 因 缺 氧 而 停 止 ； 然 后 迅 速 将 起 火 点 周 围 的

12、可 燃 物 搬 开 ； 起 火 时 ， 千 万 不 能 用 水 扑 救 ， 因 为 水 能 导 电 ， 不 但 火 灭 不 了 ， 反 而 会 造 成 触 电 事 故 的 发 生 。 如 果 居 住 在 高 层 建 筑 里 ， 千 万 不 要 选 择 跳 窗 户 的 办 法 逃 生 ， 要 尽 量 打 开 门 逃 生 。 如 果 打 不 开 门 ， 要 在 窗 口 挥 动 白 色 毛 巾 或 衣 物 大 声 呼 叫 ， 等 待 消 防 人 员 营 救 。 烟 雾 弥 漫 中 ， 一 般 离 地 面 3 0 厘 米 仍 有 残 存 空 气 可 以 利 用 ， 可 采 低 姿 势 逃 生 。 从

13、楼 梯 等 安 全 的 通 道 疏 散 ， 切 记 不 可 进 入 电 梯 ， 因 为 火 灾 时 多 数 会 发 生 停 电 ， 电 梯 可 能 会 停 在 夹 层 ， 使 电 梯 内 的 人 被 困 。 油 锅 起 火 要 迅 速 盖 上 锅 盖 ， 使 火 熄 灭 ， 绝 不 能 用 水 扑 救 ， 因 为 凉 水 遇 到 热 油 会 使 油 火 到 处 飞 溅 ， 很 容 易 造 成 人 员 伤 害 。 如 果 油 火 洒 在 灶 具 或 地 面 上 ， 可 用 湿 棉 被 、 湿 毛 毯 等 捂 盖 灭 火 ， 并 马 上 熄 灭 炉 火 。 同 时 ， 不 要 随 便 打 开 门

14、窗 ， 以 免 空 气 对 流 ， 造 成 火 势 蔓 延 。 烫 伤 不 管 是 烫 伤 、 烧 伤 和 电 伤 ， 都 要 采 取 如 下 正 确 的 措 施 ： 1 . 小 面 积 烫 伤 时 应 用 凉 水 或 冰 块 清 洗 并 冷 却 5 分 钟 ， 尽 快 到 正 规 医 院 治 疗 ， 因 为 被 烧 伤 后 的 6 小 时 8 小 时 治 疗 最 为 重 要 ， 错 过 的 话 伤 势 很 容 易 加 重 。 2 . 如 果 烫 伤 部 位 出 现 水 泡 ， 不 要 挑 破 ， 可 用 干 净 纱 布 覆 盖 ， 再 用 绷 带 包 扎 好 ， 去 医 院 处 理 。 大

15、面 积 烧 伤 时 ， 为 争 取 时 间 和 防 止 弄 破 水 泡 ， 可 隔 着 衣 服 用 凉 水 冲 洗 冷 却 ， 然 后 轻 轻 脱 去 衣 服 ， 用 干 净 纱 布 包 扎 或 用 干 净 被 单 包 裹 后 ， 急 送 医 院 抢 救 。 3 . 被 化 学 品 烧 伤 ， 必 须 用 大 量 冷 水 冲 洗 。 眼 睛 被 化 学 品 烧 伤 ， 立 即 用 净 水 从 上 向 下 冲 洗 ， 水 流 不 要 太 急 。 4 . 学 生 在 暑 期 发 生 烧 伤 、 烫 伤 事 故 后 ， 切 记 不 可 大 量 喝 水 ， 如 果 伤 势 很 重 ， 喝 水 会 导

16、致 水 肿 、 胃 肠 道 应 激 性 反 应 ， 病 情 会 加 重 ， 并 且 会 对 以 后 的 治 疗 产 生 负 面 作 用 。 （ 小 蕊 供 图 ） 健 康 提 醒 暑 期 将 至 ， 亲 爱 的 大 朋 友 、 小 朋 友 ， 你 们 准 备 好 了 吗 ？ 忙 碌 的 暑 假 生 活 相 信 早 就 计 划 好 了 吧 ， 是 坐 上 列 车 去 往 心 仪 已 久 的 海 边 ？ 还 是 去 梦 想 中 一 望 无 边 的 大 草 原 呢 ？ 当 你 想 敞 开 心 扉 ， 开 怀 大 笑 并 且 留 下 美 好 一 刻 的 时 候 ， 是 否 会 被 你 的 牙 齿 打 败 呢 ？ 1 2 岁 1 6 岁 是 牙 齿 矫 正 黄 金 时 期 河 大 一 附 院 口 腔 诊 疗 中 心 专 家 时 光 辉 指 出 ： “ 孩 子 处 于 发 育 高 峰 期 ， 牙 槽 骨 可 塑 性 比 较 强 ， 及 时 矫 正 效 果 最 佳 。 ” 如 果 家 长 能 够 及 时 发 现 孩 子 的 牙 齿 问 题 ， 尽 早 就 医 ， 正 畸 效 果 更 好 ，