《孕妇孕育注意事项及孕妇膳食食谱》

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1、 孕妇孕早期的注意事项 一、妊娠 1 个月（0 3 ）胎儿是什么样的 妇女怀孕 1 个月中，新 生命的成长 速度比他一 生中任何时 候都快，他 要长到比受 孕卵大 1 万倍。 到 1 周时胎 儿长约 0.2 毫 米，重 1.0505 微克，是由 受精卵形成的小小胚芽。 小小的胚芽在 2 周末可 见到心脏的外形，并在第 3 周开始 跳动。 3 周时脑和脊 髓的原型开始出现。 胚芽的身材开始增长， 并折成圆筒状， 头尾弯向腹侧， 有长尾巴。 原始的神经孔已闭合， 脑 泡形成 （以后发育成大脑） ， 原肠出现 （ 以后发育成各种脏器） ， 与母体相连的脐带开始发育。 随即眼杯、 听泡、 鼻窝、 口门

2、及肢芽一一出现， 血液循环建立， 胎盘雏形形成， 胎儿已能做 蚯蚓爬行蠕动。此时胚芽的身长长达 0.51 克。 二、妊娠 1 个月孕妇身体的变化及感受是什么样的 即使称为妊娠第 1 个月 ，但在前半个月中身体并未受孕。 妇女卵子的形成一般发生在两次月经中间。 卵子一旦排出， 马上就被离卵巢排卵部位很近的 伞端 拾 入输卵管， 在伞端的 手指 即输卵管伞推移下来的输卵管最宽阔的地方 壶腹部； 同时，卵巢 还产生雌激 素，所有的 这一切都是 为受精卵而 做的物质准 备。若此时 有精细胞 ； 进入， 可以与卵子相遇。 卵子外围裹着一层透明带和一团放射冠细胞， 碰到精子立即释放出 一种诱精物质， 把众

3、多的精子吸引到他的周围， 但其中仅有一个精子进入卵细胞内， 形成一 个新细胞 受精卵。 受精卵在 24 小时后开始进行有丝分裂，然后以一变二、二变四、四变八德不断分裂，用时 逐步向着子宫腔方向移动， 大约 7 天后它来到子宫腔， 并由子宫膜把受精卵埋在内膜下， 从 此开始生长发育。这时，身体真正开始受 孕，一个新生命从此诞生了。 这些体内变化， 孕妇并不能察觉， 也感受不到自己身体有何变化， 只是由于月经未来开始想 到怀孕。 三、妊娠 1 个月孕妇应注意哪些事 此时应尽快 通过检查确 定是否妊娠 ，以利于保 护胎儿，避 免流产。妊 娠早期对胚 胎的形成 、 胎儿器官的分化至关重要，确定妊娠后，

4、可注意避免致畸因素的影响，有利优生。 （1 ）此时通 过检查，可 及时发现异 常妊娠，如 宫外孕以及 孕妇生殖器 官是否畸形 ，有无肿 瘤，以利妥当处理，有益优生。 （2 ）此月份 开始，孕妇不要轻易用药，禁止做 X 线、CT 检 查，避免长时间计算机操作以 及看电视。 在受精后 115 天为胎儿分器官分化前期， 虽不会使胚芽畸形， 但可致胚芽死亡。 （3 ）坚持补 充叶酸，可口服 斯利安 片，每天 0.4 毫克，可 在怀孕 1 个 月内开始至妊娠 3 个月服用，可预防胎儿神经管畸形。 （4 ） 从这个月起孕妇不再洗热水澡， 即水温部超过 42。 因为在怀孕的最初几周内， 胚胎 处于发展的中枢

5、神经系统， 特别容易受到热的伤害。 若洗热水浴或做蒸气浴都可妨碍胎儿的 大脑细胞组织生长。 据调查， 凡妊娠早期 （2 个 月内） 行热水浴或蒸气浴者， 所生婴儿的神 经管缺陷 （如无脑儿、 脊柱裂） 比未行 热水浴或蒸气浴的大约高 3 倍 。 孕妇洗澡的水温应 在 35 左右为 宜。 （5 ） 要有规 律的生活。 若原来生活不规律的妇女， 从怀孕起要注意规律， 纠正不规律现象， 按时作息，保证充足的睡眠，避免过于劳累。 （6 ）身体不 适去医院就诊时，应向医生讲明白自己已经怀孕，以使引起医生的注意。 四、妊娠 1 个月保胎要注意什么 日常的注意事项： 不用说没有避孕的妇女好就是正在避孕的妇女

6、也不要忽略随时有妊娠的可能性。 这个时期即使妊娠了， 也没有明显的征兆， 所以要特别注意。 平时要慎重些， 不要 稍 微有点感冒的兆头就立即吃药，也不要轻易接受 X 线的检查，否则可能对胚胎不利。想要 生孩子的妇女，在吃药。接受线检查之前，应首先想到是否怀孕了，因此要慎重。 这个月的前半个月还没有受孕， 真正妊娠是在中间前后。 这时， 大部分人没有妊娠自觉症状。 但也因人而异， 有的人出现类似感冒的状况： 浑身无力、 发热或发冷， 也有人觉多， 出现 睡 不醒的症状。 妊娠个月，妊娠特征不明显只要精心注意，并尽快查出是否妊娠，以利采取保胎措施。 妊娠早期是胚胎发育形成的重要时期， 也是容易发生

7、流产的时期。 因为这个时期胎盘发育尚 不完善， 容易受到外界影响， 如感染、 药物、 毒物以及不洁和不当的食物等。 因此， 饮食卫 生及其他方面的影响都应该格外注意。 五、妊娠个月（周）胎儿发育时什么样的 到妊娠 2 个 月时， 胎儿生长发育已由分化前期 （受精卵次形成胚胎） 进入分化期 （器官形 成 期） ，即受精 后的 1556 天是胚胎器官高度分化和形成期，表现为： 5 周时，头大 但松弛无力地垂下，已具有萌芽状态的手、脚和尾巴。 7 周时，头、 身体、手脚开始有区别，尾巴逐渐缩短。胚胎似 乎已是有人行的模样。 脑、 脊髓、 眼、 听觉器官、 心脏、 胃肠、 肝脏初具规模， 并因心、 肝

8、、 消化管的发育， 胚 胎 的腹部膨隆； 眼睛出现轮廓， 鼻部膨起， 外耳开始有小皱纹， 颜面已似人行； 内外生殖器 的 原基能辨认，但外表上还分辨不出男女性别。 羊膜和绒毛膜构成的双层口袋中充满了羊水， 胚胎浸泡在羊水中， 可以自由流动。 子宫如拳 头大小，质柔软。 到了 7 周末 ，胚胎身长已达 23 厘 米，体重 34 克。头部占 身体总长的一半。 六、妊娠 2 个月孕妇会出现哪些征象 妇女怀孕到 2 个月，会有 很多明显的变化征象，其中最为明显的有： （1 ）月 经 过 期 不 来 潮 。 一 向 很 有 规 律 的 月 经 ， 突 然 发 生 不 来 ， 并 且 超 过 以 往 月

9、经 周 期 10 天以上， 或者平常月经不规律的， 此次会超过 2 个月以上， 这就表明可能怀孕了。 但这不是 绝对的， 还应留意是否有其他情况， 如气候的突变、 生活环境的变化、 精神受到刺激、 身 心 疲劳或患子宫疾病、贫血或内分泌紊乱等，因此，还应从多方面诊断是否受孕。 （2 ） 出现妊 娠反应。 月经超过 10 天 后不来， 许多妇女常在清晨起床后感到恶心或者伴有频 繁的呕吐， 同时觉得头晕， 总感疲倦和想入睡， 不想吃东西， 特别是厌恶油腻食物。 这种 反 应称作早孕反应，一般在怀孕 12 周 后自行消失。 （3 ） 乳房有 胀痛感。 平时自觉或不自觉地感到乳房胀， 稍一碰触乳房或乳

10、头， 就有疼痛感。 这种表现初次怀孕者更为明显，并有乳头和乳晕的颜色逐渐变深。 （4 ）白带增 多，小便次 数增多。白 带比平时量 稍大。尿比 平时次数增 多，这是子 宫受孕后 膨大刺激膀胱所致。 （5 ）经常测 量基础体温的妇女，到妊娠 2 个月 时，会发现体温上升。 七、妊娠 2 个月孕妇应注意哪些问题 此时期孕妇要保持心情愉快， 情绪平稳， 按时起居， 充足睡眠， 避免身心过劳， 要想防设 法 减轻早孕反应带来的不安，争取多进食，保证本身和胎儿的营养需要。 孕妇身体不 要长 时间处 于同一种姿 势，避免反 复做腰部用 力动作；不 要长时间骑 车、乘车 、 开车以防过于劳累引发早期流产，

11、特别是曾有过流产的妇女更要格外注意。 孕妇还要减少外 出。 夫妻间应禁止性生活。因为性生活刺激性强，动作大，极易引起流产。 由于白带增多， 孕妇每天用自己专用盆和浴巾及温开水清洗外阴 23 次。 清洗外阴时避免用 普通肥皂。患宫颈糜烂、滴虫病、念珠菌病者，要及时请医生治疗。 此时间孕每次洗澡时间不超过 15 分 钟，以淋浴为佳，水温应在 3538 为宜。 孕妇如何减轻孕吐？此时期正是孕妇妊娠呕吐比较严重时期。 孕妇应多吃清淡 易消化的食物， 如面包、 牛奶、 稀粥、 果汁、 蜂蜜及新鲜水果等。 汤类和油腻食物特别容易引起呕吐。 清晨 起床时有恶心感，可吃咸饼干、烤馒头片等。 八、妊娠 2 个月

12、保胎要注意什么 妊娠第 2 个 月即妊娠早期会出现恶心、 没有食欲， 空腹时想吐等， 这种特征是早孕反应。 早 孕反应一般开始于妊娠 47 周，持续 46 周，在妊 娠 1215 周 结束。 为了减轻早孕反应， 对于缓和早孕反应的药物绝对不可随意服用。 要坚持尽可能进食， 不要 滥用营养剂。要从以下几点来对付早孕反应： （1 ）放松身 心：早孕反 应不会发展 成严重问题 ，一二个月 后就会过去 ，不 要担心 。以向前 的心情度过这个阶段， 可适当休息， 少做家务活。 多找人聊天或给朋友打电话， 以及修饰 自 己的房间或逛逛公园等方式，摆脱顾虑转换心情，消除早孕反应。 （2 ）在饮食 上：能吃的

13、 时候，能吃 进多少就吃 多少，不想 吃的时候也 选择适口的 东西尽量 吃一些。这个时期不要介意是否营养平衡，只要多吃些就好。 （3 ）家务活 让丈夫多做 一些，有什 么要求及尽 管向丈夫和 家人提出， 满足愿望心 情就好。 丈夫和家人也要理解孕妇，尽可能使其精神快乐和多进食，以利减轻早孕反应。 （4 ）反应严 重时，要及时到医院，请医生帮助调理。 九、妊娠 3 个月（811 周）胎儿发育情况是什么样的 怀孕第 3 个 月末胎儿已有 40 克重， 长约 910 厘 米。 整个身体中头显得格外大， 几乎占了身 长的大部分。胎儿有手指甲和脚趾甲，有眼睑，但仍闭着，有了双唇和一个凸出的鼻子。 胎儿的

14、皮肤是透明的， 因而可以透过皮肤清楚地看到正在形成的肝、 肋骨和皮下血管、 心脏、 肝脏，胃肠更为发 达； 此时胎儿自身形成了血液循环， 肾脏也开始发达起来， 有了输尿管， 骨骼和关节尚在 发 育中。外生殖器已分化完毕，可辨出胎儿的性别。 这时胎儿四 肢在羊水中 已能自由活 动，有时左 右腿还可交 替做屈伸动 作，双手能 伸向脸部 ， 这说明脊髓等中枢神经已经很发达了。 十、妊娠 3 个月孕妇身体特征是什么样的 从外观看，孕妇的下腹部还未明显隆起，但体内的子宫在 3 个月末时已 长到如拳头大小。 孕妇增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠， 而出现排尿间隔缩短、 排尿次数增 加，总排不尽

15、尿的感觉，并且因压迫直肠，还容易出现毫无元婴的便秘和腹泻。 孕妇盆腔内内脏血液聚集， 发生充血和淤血， 阴道的内分泌物较前略有增多， 颜色为橙色或 淡黄色，有时浅褐色。 妊娠第 3 个 月的 前 2 周 ，即怀孕的第 8 周和第 9 周，是妊娠 反应最难的阶段，度过次阶段 ， 妊娠反应随着孕期的增加开始减轻， 不久会自然消失， 孕妇开始食欲增加， 下降的体重逐渐 回升。 孕妇的乳房除了原有的胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着明显，颜色变黑。 十一、妊娠 3 个月时应如 何防止流产和致畸 妊娠 3 个月 是最容易发生流产的时期， 应停止胡烈体育运动、 体力劳动及旅行等。 日常生活 也要避

16、免过劳， 保持安静， 注意休息， 应避免可能压迫腹部的动作， 尽量不要上下楼梯。 孕 妇应少做家务， 以保胎为主。 上班工作的孕妇要注意不可过累， 如有不适宜的工作 ， 可向 领 导商量，变动一下。 此期间孕妇要十分注意防止病毒感染， 如果母体患风疹则可引起胎儿先天性眼部残损、 心脏 病、弱智儿 等。患流感 可导致胎儿 唇裂、腭裂 及无脑儿。 此期间孕妇 要忌有害物 质的侵入 ， 母体要特别避免接触磷、 砷、 汞、 苯等物质， 预防煤气中毒。 禁止滥用中、 西药和放射线照射，以防诱发胎儿畸形和流产。 十二、妊娠 3 个月时保胎 应注意什么 这个时期孕妇最容易发生流产、 应停止剧烈的体育活动、 体力劳动、 旅行等。 日常