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1、第 1 页 2017年1月份小学国旗下讲话稿：调整心态，轻松应考！ 各位同学：临近期末，一学期一次的期末质量检测考试即将开始 。对于考试，总有一些人心理特别紧张，甚至于一到考场就怯场，这 是一件最糟糕不过的事情，很多学生都有这样的问题就是，平常学得 还可以，考试成绩却不理想。原因可能有几个： 一是平时学得比较“浮”，题目经常是有人提醒，或者听老师讲 才弄懂的，平常看起来还可以，其实他恰恰却缺少了考试时最重要的 东西 独立思考。这样的孩子考试时经常找不到解题思路，考试结束后别人 一提示又恍然大悟。 二是平常比较马虎，做题态度一直不认真，经常得出一个答案， 然后错了又赶忙改一个，这样的孩子考试时没
2、有人告诉对错，就往往 会答错。 三是考试缺乏技巧，一上来一个难题一下就懵了，以后会的也变 成不会的了。因些有必要在这里给同学们谈一谈如何调节好考试心理 的几个问题： 一、首先要指出的是考试紧张并不全是坏事，考试说白了其实就 是平时的做练习，不同的是，考试是大家集中在规定的时间里必须独 立完成练习，做题速度要比平时快，精神更容易集中和投入等。而紧 张过度就坏事了，如果考试时原本会做的题都不会做了，而一出考场 就想起来，这就是紧张过度了。因此在这里要提醒大家通过平时测试 练习把自己培养成良好的考试心态。第 2 页 二、考前充分做好知识及心理准备，考前复习，要全面系统地复 习，弄清不懂的问题。那种“
3、平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，最 容易引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。多想 自己是全面系统复习了的，自己不会做的，别人可能也不会，如果我 做出了，我就有可能比别人好，想到自己有把握考好，这样就会抑制 考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。 三、消除考前疲劳，有的考生习惯于考前开夜车，搞得人很疲劳 ，这是不科学的应试方法。人越疲劳，记忆能力就越差，人在疲劳状 态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会造成考试过 度紧张现象。因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡 眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。心理学 研究表明，低紧张有利
4、于解决大难题，而容易的工作需要高紧张。若 将此运用到考试中，那么越是大考（期中、期末、高考）越要放松， 而平时独立作业要紧张一些才好。换言之，平时高紧张，考时低紧张 ，能让人最好地发挥。因此，希望每位学生能从以下几个方面来调整 心态，积极应考： 一、考试前的几个注意点1.合理安排作息时间，科学用脑。 2要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。 3要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。 二、考试时应注意的方法1必须记住考试的时间、备齐考试用品 。（前晚应自己整理书包，以便把物品准备齐全）考试用品要对照考 试科目逐项检查，包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、三角板、量 角器、格尺等。第 3
5、页 2要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要 按试卷要求的格式，认真填写好姓名、性别、班级、学号等，不要遗 漏。 3答卷开始，首先要认真阅读试卷前面的说明和要求，然后迅速 将整个试卷审视一遍，了解对试题的熟悉程度和不同类型试题情况， 做到心中有数，以便确定答题的轻重缓急。 4要认真审题。审题是正确解题的先决条件。审题时一定要注意 弄清题型、题意，了解已知条件和未知条件，区别异同，明确解题目 标，抓住要点，思考解题的方法和运用知识的范围，力求做到准确无 误，不错不漏。 5注意答题技巧。一般做法是先易后难，重视小题分数积累，以 增强信心。思路要灵活，要注意多角度思考，从不同的方面机
6、动灵活 地攻克难题。遇到难题一时解答不出，就暂时放一放，其他试题答完 后再回过头来继续解答；由于在解答其他问题的过程中受到启发，很 可能豁然开朗，取得突破，迎刃而解。实在解答不了的难题要果断放 弃，防止占用时间太多，影响试卷的完成或复查，导致容易的试题没 有时间回答，卷面上错漏的题得不到及时纠正。 6要合理安排时间，以免顾此失彼。在全面阅读试卷时，要做到 心中有数，不同的类型题大致需要多少时间。有些问题，比如作文， 在草稿纸上不要花费时间太多，要尽量简略，以免来不及抄写和复查 。在整个答卷的过程中要保持适度紧张，做到情绪稳定，思路清晰， 字迹工整。 总之，希望各位同学能够调整心态，轻松应考，考出好成绩！
