最全的户外运动常识2

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1、最全的户外运动常识 （二） 科学装包图解 装包的关键在于对装备的了解（体积、形状、重量），合理的布局以及最小的个体体积。 实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择，也可以在收拾装备时加以控制。另外， 多使用压缩袋、防水袋等分别为零散物件打包。（以下的方法主要针对内架形背包） 合理地分布重量 一般最好将背包的重量集中在臀部，以避免重量落在肩部或背部。而且无论你走在何种地 形，尽量保持较重的物品靠近你的背部，重心保持在两肩之间。 走在普通的山路，可以让较重的物品放在背包的上层，这样有助于集中力量在你的臀部上 面，这是身体能承受较重背负的部分。 如走在崎岖难行的探险式路上，要用相反的策略，要把较重

2、的物品放在背包主舱中部，这 样使重量分摊到肩部和背部，使重心降低，较易保持平衡。 拉紧所有的压缩带限制装备在背包内的滑动，滑动会令背包重心移动，易使人失去平衡。 扎在背包外的物品要尽量的少，否则会影响你行进时的平衡。保护好挂在外部的装备，不 要让它们摇晃和互相碰撞发出咔嗒咔嗒的声音。如果你参加的是团队活动，要合理地将重 量分配给其他团员，不要让自己无意间成为驮马，好节省体力。 女孩子或者身材比较矮小的人不管是走在何种地形上习惯性将重的东西放在背包的底部。 这也无所谓，毕竟采取何种的打包风格，最终取决于你自己，首要条件的是你自己要感觉 到舒服和方便。确保一些物品放在能够轻易地拿出来的地方，而不用

3、“翻箱倒柜“地找。像 地图、指南针、太阳镜、防虫药、零食、水壶、头灯或电筒、风雨衣和背包雨罩等。 帐篷 帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的，但装包时就不要原样 装进去，因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄，不容易填装其它物品，并且不 易于分配重量，保持背包重心在中间。 建议的方式是将帐像被子一样叠起，并用扁带收紧或用压缩袋打包，地钉也夹在帐中（地 钉须带防护套才不会扎坏帐）。叠好的帐建议放在背包的最上层，这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做其它事情，撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。 帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置（这时背包的隔层要放松，以

4、使帐杆能插到背包底 部）。帐杆可以外挂在背包两侧，但在走丛林时最好还是收在背包里面，这主要是为了更 好的保护帐杆。 零散物品：零散的物品体积不均，重量质地各不相同，因而装填的方法也各不相同。对于 软质地的物品（如帽子、手套等）建议用来填充大、硬、有形物品的间隙，对于硬质地， 外形又不规则的小物品（如炉头等），建议放入套锅、饭盒等容器里，既省地方，又可以 有效的保护这些小物品。随时取拿的小物品应放在第二层（帐篷下面）,与食品放在同一个 层面上。 水和食品：食品的装法与零散物品类似，位置也在同一层面上。至于水，它往往是所有物 品中比重较大的一个，它的放置直接关系到背包的重心，进而影响到整个旅程。但

5、每个人 的负重能力不同，舒适感也不同，将水（一般是三升）放在背包中部，也就是第三层，这 使得整个背包的重心在中部偏上，这样会有最佳的舒适性（个人体会）。检查你的燃料瓶 是否拧紧，并且要放在食物的下面，即使一旦泄漏也不会污染食物。 衣物和睡袋：每次装包，总是第一时间把睡袋用压缩袋压缩后塞进背包的底仓。衣物尤其 是冬天出行的衣物像抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性，可使用压缩袋打包放在背包 下层，睡袋的上边。这样既可以上面物品的重量尽量压缩衣物所占空间，又可以在需要时 方便的从底仓取拿。至于应急的风雨衣，可以放在背包的顶袋，方便随时取用。 野外宿营必备装备清单 1、帐篷：北方或少雨的地方可以准备一

6、个单层帐篷,可以抵挡小于 2_3 个小时,在雨季要选 择双层帐篷,一般可以抵挡小雨 7_8 个小时。 2、睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择吧。参考（十四） 里的睡袋的种类 3、防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。4、炉具：在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等, 在禁止野外用火的地方非常有用。5、桶锅：一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小三锅子套在一起,还附有小碗、汤 匙及小茶杯。 6、水袋(壶) ：野外活动不可或缺的装备, 毕竟营地离水总有一段距离。 7、营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备,也可以选择头灯,

7、非常方便。 8。燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。 9、食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米, 肉串、烤肉、零食等 等。 10、刀：开路、切割、都离不开它,去比较荒野的地方就好带砍刀,平时带一把多用途的瑞 士军刀。 11、铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地要比你徒手快上百倍,斧头可以砍些 朽木枯树。 12、急救药品：如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。参看(十四） 里的常备药品清单 13、附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、 烤肉架等 14、背包：一般野营 2_3 天

8、 50_70 升足以, 一定要选择好一点牌子的、结识、舒适, 背时间 长了就知道了他的好处了。 户外顶级装备-安全套和卫生巾 1、安全套： 可以防水，把手机和数码相机以及胶卷之类的用安全套套上，然后把口子一扎,丢水里几天 几夜都没有问题, 你想想,连小蝌蚪都游不出去还怕水吗? 而且手机来电话了你还能接听(仅限直板式), 不过通话效果一般。注意事项: 最好是计划生育指导站免费发放的那种。干燥没有 润滑油, 而且特厚效果非常好。 安全套作用不光是防水，当出现意外的时候，安全套可以装至少 1 升的水，也许着一升的 水能让你获救；还有，被不知名昆虫，如蛇等有毒动物咬伤，安全套扎动脉可以缓解毒性 扩散；

9、大面积创伤, 可套在伤口避免感染；其实在家里边一样，有朋友为手或脚指的伤觉得 洗澡不方便的话，套上洗，是不是方便多了？总之，套子在户外非常的有用！是必被品！ 2、卫生巾： 在户外，卫生巾也非常有用！驴子的鞋穿了一天后, 肯定是脚汗答答滴, 晚上睡觉前用塑料袋 包好可以保证不被露水打湿。但鞋子里的潮气没办法除掉,第二天起来一穿进去鞋子潮潮的 绝对不舒服。怎么办?这下安尔乐就派上用场了,睡前在鞋子里塞上两片,第二天鞋子就干燥 了。借用一句广告词的说话就是:更干更爽更安心,护舒宝的卫生巾! 另外，也可以直接把卫 生巾当鞋垫使用，带小翅膀的更好，有利于稳固。 如果你摔伤有开放性创伤的时候，你会发现卫生

10、巾是如此的好用，撒上药粉盖着伤口，消 毒，止血！ 户外拉肚子的话卫生巾也非常适用，当你面对这些情况的时候，就明白我说这话的道理了 户外旅行基本装备一览表 一、个人穿着用品： （一）服装篇 1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨)； 2、抓绒衣(含 WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)； 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)； 4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)； 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)； 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫 T 恤)（二）鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)； 2、轻便

11、运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)； 3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)； 4、排汗袜子(最好是 COOLMAX 料的，配合 GORETEX 鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻 伤)； 5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)； 6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) （三）帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)； 2、抓绒帽(主要是保暖) ； 3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)； 4、厚手套(主要是保暖的功效)； 5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷) 二、个人装备用品： （一）背包篇 1、大背包(短途露营或者

12、长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L 不等)； 2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L 不等)； 3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)； 4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)。 （二）野营篇 1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)； 2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)； 3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻 便的帐篷) ； 4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)； 5、防潮垫(普通的可以让你随

13、时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服)； 6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)。 （三）照明篇 1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)； 2、手电(作为备用的照明，还是比较可*的) ； 3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)； 4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)； 5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)； 6、防水火柴(也是应急之用) 。 （四）炊具篇 1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)； 2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)； 3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都* 他了) ； 4、小钢杯(环保用品，喝什

14、么都可以，早上还可作为洗漱杯)； 5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品) （五）水具篇 1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)； 2、军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)； 3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)； 4、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)； 5、净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)； 6、净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求) （六）通讯篇 1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)； 2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)； 3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷

15、路) ； 4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一) （七）其他篇 1、登山杖(使用得好，可以节省 20%左右的体力，还可做为独脚架)； 2、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)； 3、个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴， 指甲钳，净水器药品，个人药品)； 4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)； 5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)； 6、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)； 7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)； 8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)

16、； 9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用)； 10、户外手表( 可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能) ； 11、头巾( 即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒) ； 12、防水袋( 保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理) ； 13、证件袋( 贴身放重要的证件或钱财) ； 14、小型望远镜( 增加你的视力所及范围) ； 15、针线包( 万一衣物坏了，缝缝补补总是要的) ； 16、笔记本( 记录你旅行的心情或帐务的需要) ； 17、备用电池及充电器( 很多东西用得到电池) ； 18、充气枕( 长途坐车或飞机时的理想伴侣) ； 19、护膝，很重要，尤其负重时，有它对膝关节的保护才不会留下劳损的旧患； 20、药品( 感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带