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1、补肾润肤的美食 黑豆沙芝麻饼（早餐饼 4）黑豆沙芝麻饼的做法。小黑豆 120g、面粉 500g、酵母 5g、熟白芝麻 100g、红糖40g、温水 300ml、食用油 10ml、香油 5ml。做法：1、黑豆提前洗净，泡一宿。2、将黑豆及泡黑豆的水放入高压锅中，再加入适量清水，盖盖，大火煮开，上汽 10分钟关火。3、煮好的黑豆加适量原汤用研磨杯打成黑豆茸。4、将黑豆茸放入炒锅中，加入红糖一起小火慢慢翻炒，将黑豆茸的水分逼出。黑豆茸稠度合适时，加入食用油、香油一起炒制。5、炒好的黑豆沙放入容器中，盖上保鲜膜。6、酵母用 200ml温水化开。7、将酵母水倒入面粉中拌匀，再加入另 100ml温水。8、将
2、湿面粉充分揉压至较光滑面团。9、将面盆放置在温暖处发酵（我用热水锅来发酵）。10、发酵好的面团体积膨胀至两倍左右大小，能看到面团表皮下有气孔。11、拿出面团里面气孔丰富且有酵香和面香。12、将面团再次充分揉压至光滑面团，放入容器中，盖上保鲜膜静置 20-30分钟。13、取出面团，分割成 60g左右的一个面剂（共 13个）。14、将面剂擀成圆片，包入黑豆馅。15、面剂封口后的样子。16、将面坯轻轻擀成长椭状。17、饼坯表面刷上清水，放入熟芝麻碟中，轻轻按压一下，使面坯表面粘满芝麻。18、平底锅加热，放入少许油，再将饼坯放入，煎到面法饼熟即可。备注：红糖用量可以根据自己的口味调节。糯米芝麻黑豆浆干
3、黑豆 1/2杯，干糯米 1/2杯，黑芝麻 1/5杯1、干黑豆泡 10小时左右美食中国2、干糯米，黑芝麻和泡好的黑豆混合放入豆浆机杯体中，加水，通电，自动完成3、碗中先放适量白糖，冲入热豆浆，这样可以给白糖杀菌功效：祛风除热，调中下气，活血，解毒，利尿，明目，滋养肝肾，补肺气，润燥滑肠，生津养发“黑豆枸杞粥”，赶走眼疲劳。原料：黑豆 100克，枸杞子 35 克，红枣 510 个，料酒、姜汁、食盐各适量。做法：上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次 23 杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖 3050 克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入 23 朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉 1匙、牛奶 10毫升、蜂蜜 1匙，改善眼疲劳效果也很明显。注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用最好不超过 20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。
