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1、泡脚的好处和中药泡脚药方 【 收藏 】1、热水足浴的使用温度既称热水足浴，温度当然是我们首先要注意的重要条件，热水足浴一般要求使用水温度为大于 40 摄氏度小于人体能承受的最高温度（一般在 45 摄氏度以下，少数可达 46 摄氏度到 48 摄氏度） 。足浴时，利用水的温热效应，从足部皮层逐步向内传递温度，引起机体产生对温热刺激的一系列反应，其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感，达到加速血液循环，加快新陈代谢，宁心静神之效果。由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的，血液循环的加速又是新陈代谢之基础，从而达到提高供氧、供养及排除废物（俗称排毒）的能力，使人体达到良好的平衡机能，最终达
2、到保健养生的目的。据有关资料介绍，热足浴时，人体的血液循环速度可达平常的 10 倍以上（随年龄、性别、身体状况均有较大的差别）而普通的按摩仅有平常的 1-1.5 倍，因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充，将积累的废物排除体外，并且会使某些不正常的功能得到修复。如果温度不够将会使温热效应迅速下降，减弱对循环及神经系统的刺激反应，从而减少了足浴的效果。由于每次足浴时，脚相对于水温有较大的差异，温度高脚放不下去，感觉太烫，实际上这时水温不够高，待脚放入一段时间，水温相对会下降，造成水温不够，使保健效果打一折扣，因此温度的使用要相当注意，确保水温保持在合理的温度，以求达到良好的足浴保健效果。2、
3、热水足浴的时间足浴的时间也是足浴保健的关键，因为足浴疗法是局部浸浴活动，特别其中的温热效应，必须通过缓慢的传递才可达到全身，而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中，一则在一边传递同时散发出来大部分热量，二则由于足部属于体循环，每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去，其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果，因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不同而有较大的区别，一般说来，循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时，可适当缩短时间，血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在 20-40 分钟左右，方可达
4、到全身温热刺激效应，才会有良好的足浴效果。3、温度与时间的解决方案通过以上分析，我们知道足浴时水温与时间的重要性，那么在使用中我们怎么解决这些实际操作问题呢？(1)、 水温的控制通常泡脚的初始温度不超过 40 摄氏度，因为足浴初始脚的表皮温度较低，在 30-32 摄氏度之间，如果放入温差大于 8 摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉，特别在冬天犹为明显。所以最好是低于 40 摄氏度放脚下去，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，加热方式，如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆，如果经济不许可，可用边泡脚边加热水的方式也可以，最主要的目的是要保持水温，当然足浴时越泡越热最好。(2
5、)、 时间控制足浴时间有较大的弹性，前面分析过一般需 20-40 分钟，针对个人究竟多长时间合适，有一简便方法，可在泡脚时体会出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应注意及时补水，并不易太多出汗，这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。【民间浸洗脚中药方推荐】 （仅供参考，不做处方） 1，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者用药：肉桂 50g，吴茱萸 100g，生姜 150g，葱头 50g，花椒 80g用法：用沙布裹好水煮 10 分钟，待水温下降至 40左右，用蒸汽足浴盆浸泡 30 分钟，每日一次。2，主治：失眠用药：吴茱萸 40g米醋
6、（白醋）适量用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。3，主治：神经衰弱用药：夜交藤 500g用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。4，主治：脚癣、皲裂疮用药：食醋 100 毫升用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚 30 分钟，每日 1 次5，主治：足支动脉痉挛病用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各 10 克。用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 2030 分钟每日 1 次1015 日为 1 疗程。6，主治：痛经用药：小茴香
7、400 克用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日1 次。7，主治：脚气足胫肿痛用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各 3 克用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 2次。8，主治：水肿足起水肿用药：楠木，桐木各适量用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次 20 分钟，每日1 次9，主治：血栓闭塞性脉管炎用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各 15 克用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，10 天一疗程，每日 2 次。10，主治：中风后手足拘挛用药：伸筋草，透骨草，红花各 6 克用法：5k
8、g 清水加入上药，煮沸 10 分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日 3 次，1 个月为 1 疗程。11，主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛用药：槐条 60 克，艾叶 30 克，白矾 30 克，马齿苋 30 克，银花 30 克，甘草 30 克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次12.主治：感冒或感冒头痛用药：生姜 200 克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1次。13.主治：糖尿病性趾端坏死用药：川桂枝、生附片各 50 克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各 100 克、乳香、没药各 24 克用法：上药用 5000
9、克水煮，用文火煮沸后再煎 20 分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每剂药可反复用 3 次。14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各 10 克，独活 20 克。用法：将上药水煎取汁 1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。15.主治：高血压用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各 15 克用法：用上药加水 1000 毫升水煎取 400600 毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者用药：白凤仙花 30g、皂角
10、 30g、花椒 15g。用法：上药任选一种，放入 250ml 醋内泡 24 小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足 20 分钟，连用 7 天。17.主治：风湿麻木用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟。18.主治：老年人延年浸足方用药：桂枝 20 克、川椒、红花、茺蔚子各 15 克用法：将上药加 1000 毫升水煎取 400-600 毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。19.主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各 20
11、g，阳起石 25g，柴胡 15g用法：将阳起石先煎 30 分钟，去渣加入其余药物煮 30 分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 2 次。20.主治：骨质增生用药：全虫 15 克，蜈蚣 10 条、透骨草 50 克、桂枝 10 克、虎杖 30 克、红花 20 克、没药 10 克。用法：上药加水 1500ml，浸泡 1 小时，用武水煎开 20 分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 3040 分钟，每日睡前 1 次，10 次为一疗程。21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮 500 克、茯苓 300 克、木瓜 100 克用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次 30
12、45 分钟，至出汗。日 1 次，2030 天为 1 个疗程.*一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼” ；6、方便；7、舒适。二、泡脚水的组成：泡脚水般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。三、泡脚水的温度：般来说，泡脚水的温度以 3843 度为宜，但最好不要超过 45 度。四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过 20 厘米没过踝关节 。3、结构可买一些微电脑浴脚器。五、泡脚时间的要求：1、每
13、天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少 2 次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如 2 次，一般上午 lO 点 1 次，晚上睡前 1 次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤 ” 、 “睡前洗脚，胜吃补药” 。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为 30 分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如
14、没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。八、泡脚的注意事项：l、注意卫生最好以家庭为主 。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚， 包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想 。九、药方高血压：钩藤 40 克、夏枯草 30 克、桑叶 20 克、菊花 20 克。失眠：磁石 60 克、菊花 20 克、黄芩 15 克、夜交藤 30 克。肝脾肿大：三棱 15 克、莪术 15
15、 克、延胡索 15 克、乌梅 10 克。遗精、早泄：仙鹤草 40 克、黄芩 10 克、丹皮 10 克、芡实 30 克、女贞子30 克、狗脊 15 克、桑葚 30 克、知母 12 克、黄柏 12 克。足跟、足踝关节痛：寻骨风 30 克、透骨草 30 克、鸡血藤 30 克、乳香 10克、没药 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。将泡脚方剂煎汤至 2000 毫升左右，水温保持在 40 摄氏度上下为宜。泡脚中药组成：双花 10g、大黄 15g、元柏 20g、红化 15g、地榆炭 25g、白芷 15g、制乳香 15g、制没药 15g、白花蛇舌草 20g、蛇床子 20g、附子10g，加水 500
16、 毫升煮沸 20 分钟，凉至 40左右，每日 2 次，每次 30 分钟至1 小时，20 天为一个疗程。本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理少女痛经中药泡脚：蒲黄 20 克,五灵脂 20 克,香附 20 克,延胡索 20 克,当归 20 克,赤芍 15 克,桃仁 10 克,没药 10 克。上药加水 2500 毫升,煮沸 15 分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20 分钟,每日早晚各熏洗 1 次,每剂药重复使用两天。于经前 3 天左右开始用药,连用 3-5 剂,连续用 3 个月经周期。经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便
