准妈妈新妈妈必读手册

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1、准妈妈注意事项准妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应，而导致会有服药的机会，可是药物种类繁多，深怕准妈妈们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿，因为妈妈母体本身会吸收药物，不过胎儿也是会跟着吸收，所以千万不能乱服药，不然有可能会造成畸形儿或者形成更严重的并发症！饮食注意事项为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。5、糖、盐、油不可过量。6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。7、适量食用

2、动物肝脏(每周一到两次，每次 50 克左右)。8、孕期不要减体重营 养 注 意 事 项准 妈 妈 怀 孕 第 一 月血 液 循 环 开 始 、 甲 状 腺 组 织 、 肾 脏 、 眼 睛 、 耳 朵 形 成 ， 四 肢 开 始 发展 、 脑 部 、 脊 髓 、 口 腔 、 消 化 道 形 成 ， 宜 在 均 衡 营 养 ， 均 衡 饮 食 的 基 础 上 补充 钙 、 铁 、 铜 、 维 生 素 A， 主 要 包 含 在 红 绿 色 蔬 菜 、 鱼 、 蛋 、 动 物 肝 脏 、 内脏 、 鱼 肝 油 中 。 准 妈 妈 怀 孕 第 二 月 脑 神 经 出 现 ， 肌 神 经 、 基 本 骨

3、架 形 成 ， 宜 增 加 脂 肪 、 蛋 白 质 、 钙 、维 生 素 D、 奶 、 鱼 、 蛋 的 摄 入 ;肌 肉 发 育 、 口 鼻 腔 发 育 、 气 管 、 支 气 管 出 现 、肝 脏 制 造 红 细 胞 ， 需 要 补 充 镁 、 钙 、 磷 、 铜 、 维 生 素 A 和 D， 主 要 包 含 在蛋 、 牛 奶 、 乳 酪 、 鱼 、 黄 绿 色 蔬 菜 、 鱼 肝 油 中 ;胃 发 育 完 成 ， 视 神 经 形 成 、性 器 官 分 化 出 来 ， 宜 补 充 维 生 素 B1 和 B2、 维 生 素 A， 胚 芽 米 、 麦 芽 、 米 糠 、酵 母 、 牛 奶 、 动

4、 物 内 脏 、 蛋 黄 、 胡 萝 卜 、 豆 中 含 量 丰 富 ;胎 儿 指 头 形 成 、 唇部 、 耳 朵 形 成 ， 补 充 蛋 白 质 、 钙 、 铁 、 维 生 素 A 的 摄 入 ， 宜 增 加 饮 食 中 的奶 、 蛋 、 肉 、 鱼 、 豆 、 黄 绿 色 蔬 菜 。 准 妈 妈 怀 孕 第 三 月膀 胱 形 成 、 手 指 甲 、 脚 趾 甲 形 成 ， 宜 补 充 维 生 素 A、 蛋 白 质 、 钙 ，增 加 动 物 肝 脏 、 蛋 、 牛 奶 、 乳 酪 、 鱼 、 黄 绿 色 蔬 菜 、 红 绿 色 蔬 菜 的 摄 入 。 肺部 出 现 雏 形 、 甲 状 腺

5、分 泌 荷 尔 蒙 ， 补 充 维 生 素 A， 宜 增 加 饮 食 物 中 的 动 物 肝 、蛋 、 牛 奶 、 乳 酪 、 黄 绿 色 蔬 菜 。 准 妈 妈 怀 孕 第 四 月 至 五 月皮 肤 菲 薄 、 已 有 呼 吸 运 动 ， 宜 补 充 钙 、 氟 、 蛋 白 质 、 硫 ， 增 加 蛋 、牛 奶 、 海 产 、 豆 、 鱼 、 红 绿 色 蔬 菜 、 骨 制 食 品 的 摄 入 。 准 妈 妈 怀 孕 第 六 月眼 睛 完 成 ， 宜 补 充 蛋 白 质 、 维 生 素 A， 增 加 饮 食 物 中 的 动 物 肝 、 蛋类 、 牛 奶 、 乳 酪 、 黄 绿 色 蔬 菜 和

6、 鱼 。 准 妈 妈 怀 孕 第 七 月 至 八 月 神 经 系 统 、 调 节 身 体 功 能 ， 需 要 补 充 钙 、钾 、 钠 、 氯 、 维 生 素 D、 烟 碱 酸 ， 增 加 蛋 、 肉 、 鱼 、 奶 、 绿 叶 蔬 菜 、 糙 米 的摄 入 。 准 妈 妈 怀 孕 第 九 月皮 脂 腺 活 动 旺 盛 ， 宜 补 充 蛋 白 质 、 脂 肪 、 糖 ， 增 加 食 物 中 的 蛋 、 肉 、鱼 、 奶 、 马 铃 薯 、 米 饭 、 面 条 、 玉 米 比 例 。 准 妈 妈 怀 孕 第 十 月 双 顶 径 大 于 9 厘 米 、 足 底 皮 肤 纹 理 ， 发 育 需 要

7、补 充 铁 ， 增 加 摄 入 动物 肝 、 蛋 黄 、 牛 奶 、 内 脏 、 绿 叶 蔬 菜 、 豆 类 。 为 了 生 育 个 健 康 快 乐 的 宝 宝 ， 准 妈 妈 们 要 时 刻 注 意 自 身 的 营 养 哦 ！ 要 做到 怀 胎 十 月 、 营 养 十 月 。驾 车 注 意 事 项避 免 开 车 节 奏 过 猛 。 孕 妇 在 开 车 的 时 候 应 该 避 免 紧 急 制 动 、 紧 急 转 向 ，因 为 这 样 的 冲 撞 力 过 大 ， 可 能 使 孕 妇 受 到 惊 吓 。 孕 妇 还 应 该 慎 开 新 车 ， 可 以放 些 竹 炭 、 菠 萝 或 者 羊 毛 垫

8、等 可 以 吸 收 异 味 的 东 西 ， 开 窗 放 放 车 内 脏 空 气 。 空 调 温 度 别 太 低 。 车 内 空 调 一 般 以 26 为 佳 ， 孕 妇 坐 在 里 面 最 好 不 要低 于 这 个 温 度 。 在 不 是 太 热 的 情 况 下 ， 可 以 关 掉 空 调 ， 打 开 车 窗 改 吹 自 然 风 。忌 穿 高 跟 鞋 。 女 性 开 车 最 忌 讳 穿 些 不 合 适 的 鞋 子 ， 最 好 是 穿 运 动 鞋 或 者是 布 鞋 。 孕 妇 更 要 注 意 这 个 问 题 ， 本 来 怀 孕 的 时 候 可 能 会 出 现 水 肿 现 象 ， 再穿 上 高 跟

9、 鞋 等 不 合 适 的 鞋 子 ， 一 是 不 舒 服 ， 二 是 在 遇 到 紧 急 情 况 的 时 候 很 容易 因 为 鞋 跟 高 等 原 因 不 能 把 离 合 踩 到 底 等 。 长 发 要 梳 起 。 女 性 爱 美 是 天 性 ， 但 是 在 开 车 的 时 候 要 有 所 收 敛 。 比 如 您要 是 开 车 的 话 ， 一 头 乌 黑 亮 丽 的 长 发 就 应 该 梳 起 来 ， 尤 其 是 在 开 着 车 窗 的 情况 下 更 应 该 梳 起 来 ， 因 为 车 窗 外 的 风 很 容 易 把 头 发 吹 乱 ， 导 致 头 发 挡 住 视 线 。仪 表 台 上 不 要

10、 放 硬 物 、 利 器 、 香 水 瓶 等 。 很 多 人 开 车 都 喜 欢 在 车 前 方 的仪 表 台 上 放 很 多 东 西 ， 什 么 香 水 瓶 、 纸 巾 盒 子 、 钥 匙 等 等 ， 其 实 放 这 些 东 西不 只 使 车 内 显 得 很 凌 乱 ， 最 关 键 的 是 一 旦 紧 急 刹 车 ， 很 容 易 伤 害 到 坐 在 前 排的 人 ， 而 香 水 中 的 酒 精 成 分 也 比 较 多 ， 这 种 气 味 对 孕 妇 也 不 是 很 好 ， 所 以 尽量 不 要 放 在 车 里 。 除 臭 杀 菌 。 如 果 准 妈 妈 开 车 的 时 间 很 长 ， 一 定

11、 要 定 期 去 正 规 的 汽 车 保 养处 或 者 4S 店 去 做 车 子 的 除 臭 杀 菌 护 理 ， 尤 其 是 夏 天 常 用 空 调 ， 要 适 时 去 更换 空 调 滤 心 ， 这 样 才 能 保 证 准 妈 妈 在 驾 驶 或 者 乘 坐 汽 车 的 时 候 有 一 个 干 净 、整 洁 、 清 新 的 健 康 环 境 。用 药 注 意 事 项 .既 然 药 品 种 类 繁 多 ， 我 们 来 针 对 孕 妇 所 用 的 药 物 是 否 对 胎 儿 的 危 险 性 ， 依 据美 国 食 品 药 物 检 验 局 （ FDA） 可 分 为 5 个 等 级 ： A 级 ： 此 类

12、 为 安 全 经 临 床 研 究 显 示 ， 证 实 对 胎 儿 没 有 危 险 性 ， 为 安全 的 药 物 。 B 级 ： 此 类 为 可 能 安 全 经 动 物 实 验 後 无 胎 儿 的 危 害 ， 但 人 类 、 孕 妇 、胎 儿 实 验 还 无 法 证 明 其 危 险 性 。 C 级 ： 此 类 为 避 免 使 用 ， 除 非 有 治 疗 的 需 要 ， 因 为 无 法 排 除 其 危 险性 ， 对 孕 妇 用 药 实 验 还 未 清 楚 。 D 级 ： 此 类 为 避 免 使 用 证 实 对 孕 妇 及 胎 儿 有 其 危 险 性 必 须 衡 量 其 优缺 点 ， 再 考 虑 是

13、 否 用 这 类 药 物 治 疗 。 X 级 ： 此 类 药 物 具 有 畸 胎 性 ， 经 临 床 动 物 及 人 类 实 验 研 究 证 实 对 胎儿 会 造 成 畸 形 儿 ， 所 以 一 般 孕 妇 禁 用 。 分 出 了 这 些 等 级 ， 了 解 到 准 妈 妈 孕 妇 不 可 以 随 便 乱 服 药 ， 药 物 对 胎 儿 的影 响 是 很 大 的 ， 所 以 准 妈 妈 们 在 怀 孕 的 前 後 都 应 熟 悉 用 药 须 知 ， 建 立 正 确 的用 药 观 念 。 目 前 大 多 数 的 药 品 归 类 为 B、 C 级 的 ， 表 示 其 安 全 性 有 待 商 确 ，

14、而 必 须 要 做 谨 慎 的 评 量 ， 最 好 能 够 达 到 治 疗 疾 病 时 又 能 够 保 护 到 胎 儿 的 安 全 ！有 时 当 准 妈 妈 们 要 去 医 院 看 病 领 药 时 候 可 以 询 问 药 师 领 了 这 些 药 物 对 孕 妇 有何 影 响 ？ !选 择 产 院 注 意 事 项产 院 的 选 择 直 接 关 系 着 准 妈 妈 和 宝 宝 的 安 全 、 健 康 ， 也 同 时 关 系 着 小 家庭 的 幸 福 、 和 睦 。 怎 样 选 择 一 家 适 合 的 产 院 ？ 需 要 注 意 哪 些 方 面 ？ 有 没 有 考量 的 标 准 ？ 准 妈 妈 、

15、准 爸 爸 们 不 必 烦 恼 ， 以 下 15 个 方 面 也 许 会 给 你 们 些 提示 哦 ！ 1. 是 否 有 专 属 医 生 ： 从 最 初 检 查 到 产 后 由 同 一 个 医 生 负 责 ， 让 准 妈 妈充 满 安 全 感 ， 另 外 ， 专 属 医 生 十 分 了 解 准 妈 妈 和 宝 宝 的 各 方 面 情 况 ， 遇 到 紧急 状 况 可 以 采 取 针 对 性 解 决 措 施 ， 增 加 准 妈 妈 和 宝 宝 的 安 全 系 数 。 2. 是 否 要 长 时 间 排 队 检 查 ： 排 队 接 受 检 查 不 但 耽 误 准 妈 妈 和 家 人 的 时间 ， 而

16、 且 会 增 加 准 妈 妈 的 紧 张 感 ， 严 重 的 时 候 可 能 导 致 心 情 沮 丧 ， 进 而 影 响到 宝 宝 的 性 格 发 展 。 3. 是 否 进 行 系 统 的 孕 期 管 理 ： 医 院 为 孕 期 准 妈 妈 提 供 8 次 深 度 母 婴 监测 ， 并 根 据 母 婴 健 康 情 况 建 档 ， 制 订 个 性 化 孕 期 管 理 方 案 。 4. 能 否 自 主 选 择 分 娩 方 式 ： 医 生 根 据 准 妈 妈 的 身 体 状 况 、 胎 儿 发 育 情况 等 方 面 考 虑 ， 为 准 妈 妈 提 出 个 性 化 的 分 娩 方 式 建 议 ， 准 妈 妈 结 合 自 身 、 家庭 、 工 作 情 况 等 因 素 自 主 选 择 分 娩 方 式 ， 这 样 可 以 大 大 减 轻 孕 晚 期 及 分 娩 过程 中 的 心 理 负 担 ， 有 利 于 分 娩 顺 利 进 行 。