《十个办法解决掉头发困扰》由会员分享,可在线阅读,更多相关《十个办法解决掉头发困扰(3页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、十个办法解决掉头发困扰夏季天气炎热,出油出汗较多,女性习惯频繁洗头来对抗油腻,洗头次数过多容易导致掉头发的情况发生。除去以上说的这种情况,还有类人是因为季节更换,头皮需要适应气候而掉发增多,如果通过自身的小方法没有解决掉头发的难题,那今天江西电商网的健康养生频道就来推出十个妙招,希望可以帮你解决掉头发的困扰,一起来看看吧:1、避免太阳暴晒夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应
2、立即让头皮和头发冷却下来。2、按摩放松头皮头皮是头发赖以生长的“土壤” ,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做 1520 分钟。3、少吃高热量垃圾食品高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。4、注意摄取生发维生素有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素 B6、B12 等等。所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。另外,传统中
3、医认为,山药是超级生发的食物,它能补益肾精兼补肺补脾胃,更能帮助乌黑头发呢。5、少吃冷饮最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此,夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。6、保持良好的情绪多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。7、充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发
4、正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上 10 时到凌晨 2 时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于 6 个小时,养成定时睡眠的习惯。8、不必每天洗发天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态,天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。洗头最好隔天一次,且尽量不要用碱性洗头水,应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素,洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,湿发不要外出。9、补充蛋白质蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物含量较多,但是由于夏天天气闷热,人们更喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素 A 等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。10、避免过多的损害勿过度烫发染发,染发液对头发的影响较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄干枯。一般来说,烫发染发一年之内最好不要超过 3 次,否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而,夏季避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。