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第 3 节 运动与肥胖1、教学目标1、了解肥胖的概念，分类和肥胖表现形式。2、影响肥胖的因素和肥胖的危害。3、掌握判断肥胖的方法和运动减肥方案的设计。2、教学方法以讲授法、讨论法为主，情景教学法为辅。3、教学重、难点1、重点：导致肥胖的因素和肥胖的危害2、难点：掌握运动减肥方案的设计和掌握判断肥胖的方法。4、教学过程1、利用图片导入，并设计问题2、肥胖的概述3、肥胖的分类(1)单纯性肥胖 （2）继发性肥胖4、导致肥胖产生的因素（1）遗传因素 （2）营养过剩 （3）运动不足 （4）内分泌紊乱5、肥胖的危害（1）影响人的寿命 （2）诱发多种疾病 （3）影响正常的生活6、脂肪和胆固醇的相关概述7、减肥三原则（1）科学运动 （2）少摄入 （3）正确的选择食物8 减肥误区9 运动减肥方案的设计，四点：（1）运动项目 （2）运动强度 （3）运动时间 （4）运动频率10 养成“多动”的生活习惯控制体重.
