定向越野对大学生心理健康的影响

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1、 华 中 师 范 大 学本 科 生 课 程 论 文论 文 题 目 定向越野对大学生心理健康的影响 完 成 时 间 2013.1.2 课 程 名 称 体育锻炼与心理健康 院 系 体育学院 年 级 2009 级 姓 名 魏巍 学 号 2009212369 教 师 李改 成 绩 定向越野对大学生心理健康的影响魏 巍（华中师范大学体育学院，湖北武汉 430079）摘要: 普通高校体育课堂教学作为高校体育的重要组成部分，其围绕着“健康第一”的原则开展工作。现代健康包含生理健康、心理健康和社会适应能力。1但是现代社会高速发展，新兴运动项目对高校体育教学产生了较大冲击，其中的定向越野运动作为新兴运动, 给我

2、们课堂带来了新的内容和挑战。我们通过对定向越野运动的分析和探讨来研究大学生体育锻炼与心理健康之间的关系，为定向越野运动在高校更好的开展奠定理论基础，探索定向运动在高校体育教学中的推广途径。本文通过总结国内外这方面的研究现状，阐述、分析定向越野运动与体育教育专业大学生心理健康之间的关系，运用实验法、文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法进行实验研究分析。本论文以华中师范大学教育学院 2011 级学生为研究对象，通过对定向运动的学习对心理健康水平各维度的影响作为研究内容，来分析定向越野运动对大学生心理健康水平的影响。关键词：大学生；定向越野运动；心理健康；1 前言定向越野运动又称徒步定向(F

3、ooto),是参与者利用地图和指北针自己选择行进路线,依次寻找地图上所指示的各个点标,以到达所有点标用时最短者为胜。定向越野运动是一项把识图能力，用图的能力和奔跑能力充分结合的一项体育活动。“定向越野运动”最早起源于瑞典最初只是一项军事体育运动。1932年举行了第一次世界性的定向越野运动比赛。定向越野运动也是国际上承认的奥林匹克体育项目之一。1983年3月,广州解放军体育学院第一次在广州白云山组织了一次定向越野试验比赛,这就是我国举办的第一次定向越野运动比赛。教育部中国大学生体育协会在2003年12月4日于浙江成立了“中国大学生体育协会定向运动分会”。最近几年，定向运动被许多高校引入体育课堂，

4、成为大学生喜爱的运动项目之一。2 研究对象与方法2. 1 研究对象华中师范大学的本科学生, 平均年龄20.46 19.22, 共60人，其中实验组30人，对照组30人。22研究方法22. 1文献资料法查阅定向运动、体质测量、心理学方面的文献若干篇。22. 2访谈法走访高校的教育专家, 体育教师和学习定向越野课的大学生, 了解他们的心理健康状况。对比传统高校体育课对大学生身心健康的影响。223实验研究法实验班进行定向运动教学，对照班进行以常规体育课教学活动为主要内容的教学，实验时间为一单元八个学时，对实验组和对照组前后的心健康情况。采用国内外广泛使用的精神症状自评量表(SCL-90)对实验组和对

5、照组学生实验前后心理健康状况的变化进行调查。采用再测法对问卷进行信度检验，求得相关系数r=O.915，表明具有较高的信度；请专家对问卷的效度进行评价，表明效度较高。符合问卷的要求。2. 2. 4数理统计法，运用比较、系统分析、统计将调查所得数据输入数据库, 进行统计分析, 数据处理和图表分析全过程在计算机上SPSS11.5软件中完成。3 研究结果与分析3. 1定向运动对学生心理健康的影响定向运动的参加者不但要具备一定的地理知识，熟练地使用指北针在野外辨别方向、确定行进路线的能力，还要有良好的身体素质和心理素质，才能完成任务。从表(1)可以看出，实验前SCL-90因子分3分，即中度以上心理障碍者

6、，实验班占被调查总数的3.77%8.57%，对照班占被调查总数的3.87%8.87%，没有明显差异；实验后再测，实验班和对照班的情况都有改善，SCL90因子分3分，实验班对强迫症状、焦虑、恐惧三项因子改善效果更加明显。实验班对于强迫症状，焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病症六项因子的改善效果更显著。 2 表1实验前后两组学生SCL90因子分3分人数及百分比时间组别 N 躯体化强迫症状人际关系抑郁 焦虑 敌对 恐惧 偏执 精神症状实验3 分人数与百分比301.133.772.267.532.237.431.153.832.578.572.277.572.357.832.408.002.117.03实

7、验前对照3 分人数与百分比301.163.872.357.832.137.101.785.932.267.532.448.132.668.872.217.371.976.57实验3分人数与百分比301.023.401.143.801.866.201.033.431.073.571.334.431.123.731.565.201.153.83实验后对照3 分人数与百分比301.113.701.795.971.234.101.224.071.876.232.036.771.765.871.836.101.354.50通过对调查统计分析, 我们可以发现, 开设定向越野课的学生大部分的得分均低于后者,

8、 特别是在人际敏感、焦虑、敌对三个因子上有显著性的差异, 这提示我们定向越野运动对缓解焦虑, 减轻人际关系敏感, 抑制不良情绪等方面具有很好的效果。定向越野运动本身要求运动员要有相互合作、相互协调的精神, 这种协调不仅表现在与队友的合作而且还表现在与对手的合作, 因为如果没有对手的合作, 体育运动将无法进行, 所以定向越野运动对扩大人际效能起到较好的作用。当人在运动时, 肌肉向大脑传递的神经冲动就多, 大脑的兴奋水平增高, 情绪就会高涨, 压抑在心中的抑郁、焦虑也会随之而被渲泄出动。另外由于定向越野运动很多是一个集体项目,队员之间共同分担责任, 这也使学生在集体中得到鼓舞和力量, 同时也明白自

9、己作为集体中的一员的责任和义务, 这对患有忧郁、人际关系敏感和偏执症状的学生具有很好的教育和调节作用。4 在普通高校开展定向越野课如何更好的提高大学生身心健康的对策4. 1 改进了传统体育教学方法, 促进学生心理素质发展高校体育教学是向学生施加影响的过程, 为了获得良好的体育教学效果, 不仅要遵循运动技能形成的规律和心理机能规律, 同时还要根据人体心理活动变化发展的规律组织教学, 才能达到全面提高学生身心健康水平、以全面完成高校体育教学的培养目标。由于定向运动自身的特点, 在把定向运动和教学结合的时候, 在教学中教师进一步突出了启发式和诱导式教学模式,充分发挥了学生的思维想象能力, 鼓励学生通

10、过一定的心理活动完成一定的练习; 并合理引导学生自己解决体育教学、运动比赛中可能遇到的问题, 使其有很高的成就感, 有效地激发体育运动的情绪4 。4. 2摆正体育课与文化课位置, 开展健康教育课, 掌握的心理健康常识通过设计的大学定向越野课的理论课, 结合时代的培养目标和社会对人才的培养需求, 运用运动生理、体育心理, 体育卫生等学科理论, 帮助学生认识体育的价值功能、体育课的重要性及全民健身的重要意义; 并在每次定向越野运动课中,针对学生好动好奇的特点, 选择不同性质的教材, 采用不同教法, 培养学生的全面锻炼的意识。把娱乐贯穿于课堂的始终。实践证明, 如果学生不喜欢所从事的活动, 那么在练

11、习后就不能感到满意、快乐或产生良好的情绪体验。因此, 运用多种生动活泼、形式有趣的教学手段, 让学生在体育中能体验到愉快和欢乐, 这对学生的心理卫生和保健, 特别对于具有强迫和忧郁等不良心理症状的学生,能够起到较好的调节和改善作用。定向运动的娱乐性可以带给学生轻松愉快的过程, 非常适合开展。4. 3 观察、疏导与帮助学生降低焦虑程度、提高心理应激能力, 培养集体主义精神教师首先应善于观察学生的心理变化, 根据学生不同的心理特点和具体情况适时采取合理的措施、方法进行疏导, 帮助学生降低学习中的焦虑程度; 结合不同的刺激条件, 传授心理健康知识和调节心理的方法, 提高心理应激能力。同时注意定向越野

12、教学形式的集体性。定向越野活动有多种形式,集体活动的形式最有利于学生的心理健康。4. 4 通过定向越野教学比赛, 培养学生的情感与勇敢顽强的意志, 强调定向越野运动教学中的互助性定向越野运动教学比赛不仅是学生身体素质、机能能力和运动技能的竞争, 更是双方心理、智慧和意志的较量, 它可以促进学生心理品质的全面发展。通过各种体育比赛, 使学生获得成功、失败、挫折等情绪体验, 有效促进其心理活动向健康方向发展。定向运动的竞争性可以让学生的身心得到锻炼。心理研究表明, 当自己的能力适应任务的挑战时, 人们的愉快便会产生。如果任务缺乏挑战时, 就会使个体产生厌倦感。体育教师在教学中要注意调整形式, 让活

13、动的竞争适应不同运动能力学生的心理需要, 在竞争中使有忧郁、焦虑的学生也能体会到成功的快乐和喜悦。坚持参加定向越野活动的人更能与人形成密切的关系,教师要充分利用定向越野活动的这种特点, 在体育教学中有意识地多让学生相互之间开展交流, 在活动中提倡互助互学,在一定难度动作的教学中鼓励互相保护和帮助, 这种融洽的人际关系和教学气氛对于学生的心理健康是有益的, 特别对于具有人际关系敏感或者敌对症状的学生更有良好的治疗作用 5 。5 结论和建议5. 1 结论( 1) 通过对定向越野课在高校的开展情况的调查, 知道当前大学生对定向越野课非常感兴趣。( 2) 定向越野运动是一个集体项目的运动, 对缓解焦虑

14、,减轻人际关系敏感方面具有很好的效果, 对大学生身心健康有着积极的作用。5. 2 建议( 1) 学校体育要贯彻“健康第一”的指导思想, 身心健康是以健康为本, 包括身体和心理, 它蕴涵“以人为本, 健康第一”的理念。( 2) 通过对定向越野课在高校的研究, 此项运动非常适合在高校开展, 对学生身心健康的培养有着积极的作用。( 3) 定向越野课的内容只有不断创新和丰富才能更好地促进大学生的身心健康。结合高校的环境特点, 学生专业特点去设计教学计划, 还有教学过程的评估( 4) 注意心理健康和定向越野课的结合, 提高教师自身的素质, 掌握一定的心理学知识和基本技巧, 发现学生的心理问题并给予指导和帮助。( 5) 结合大学生心理健康要求, 制定更好的教学计划和实施方法, 达到更好的教学效果为教学服务。1 周光明, 吴春霞. 学校体育提高学生心理健 J. 洛阳师范学院学报. 2003( 2) : 80 832 刘宏. 大学生身心健康指标测试情况分析 J . 上海体育学院学报. 2004, 28( 1) : 90 933 张力.定向越野运动课对大学生身心健康的影响 J .湖北体育科技,2007(2)4 叶鸿雁.需要理论和动机理论全面推进素质教育管,J .成都教育学院学报,16.5. 5 张迎新.定向运动对学生心理素质的影响J .山东省教师教育网2010(7)