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1、人际关系团体辅导策划书-11、12 栋心理辅导室(一)团体名称:人际关系训练营(二)团体性质:封闭性、自愿性、发展性团体(三)团体目标:1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。2、团体具体目标：（1）增进团体成员的了解，建立团体规范；（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。(四)团体对象:在校大学生(五)团体规模:12 人(六)团体活动地点:11 栋 2 楼活动室(七)组长
2、介绍:勾亚宁 ，女，应用心理专业学生，学习过心理咨询、团体心理咨询、社会心理学、发展心理学等心理学专业知识，具备比较扎实的专业理论基础，有良好的领导小组的意愿,为人友善、 真诚。遇事较为理智，倾听能力较好，亲和力强，关心他人，做事认真。已经带领过 2 次团体训练，有一定的实践经验。杨扬、成运强，男，应用心理学专业学生，正在接受相关方面的学习。普通心理学的等专业知识，朋辈辅导员专业培训合格。为人真诚友善，热情、沉稳。做事认真，协作能力好，有参加团体训练的经验。陈绪花，朋辈辅导员，为人和蔼友善，观察细致，参加朋辈辅导员培训并合格，有参加团体训练的经验。(八)理论基础: 1、强化理论强化，改造，操作
3、和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。2、需求层次论该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对
4、员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。3、人际需要的三维理论：舒茨：提出人际需要三维理论分为两个方面。一、三种基本的人际需要：决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往
5、中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。4、海德尔的平衡理论海德尔的平衡结构理论，即为“PO X”模式。在此 P 代表一个知觉主体， O 代表另一个知觉主体，X 代表知觉对象。海德尔认为， P、O、X3 种成分的相互作用可以组成一个认知场。对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。任何两种成分之间的“”号表示他们之间的关系是肯定的正关系，而 “”号则表示他们之间具有否定的负关系。平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态中，知觉者感到紧张和压力，从而产生了恢复平衡的力量。恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如 P 改变对 X 的态度，从而改善与另
6、一个知觉主体 O 的关系。从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。5、人际交往理论包括：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和 T 组理论。社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。(九)团体活动设计方
7、案:单元 单元目标 活动流程及内容一1.小组成员相互认识并初步了解2.组员对基本情况更了解3.培养和谐的团体分为4.建立团体规范1.轻柔体操2.连环自我介绍3.真真假假4.成长三部曲5.比大小（备用游戏）6.我记住了他（她）7.团体规范二1.促进成员的了解2.促进成员认识自我3.增进信任感,彼此接纳4.训练成员的语言表达能力1.无家可归2.谁是我最信任的人3.同心圆4.微笑握手5.目光炯炯6.COPY 不走样三1.巩固活动效果2认识交往中的误会产生，掌握正确的方法3认识沟通的重要和不易4.把自己的一些感想和大家分享、讨论1.毕加索2.旁若无人3.我的核桃4.心灵捕手5.喜怒哀乐四1.增进团体的
8、气氛2. 进一步了解自己和他人3.学习合作共事，相互信任1.小小动物园2.人生曲线3.凹凹凸凸4.一路有你5.20 个我是谁五1.深入探讨自身的人际沟通方面的问题2体验人际交往中的负性情绪3.成员之间相互讨论分析,积极的给予他人帮助4.提高大家解决问题的能力1.心有千千结2.你有什么感受3.备受攻击4.拒绝场景5.气球与牙签6.心灵援助六1.相互支持和鼓励,获得离开团体后生活的信心2.整理自己在团体中的收获和感受3.让小组在融洽的气氛中结束1.优点轰炸2.可怜的小猫3.把心留住4.相亲相爱一家人 (十)团体活动具体安排:第一单元活动名称 一、轻柔体操准备 活动目的 放松练习，活跃氛围，缓解紧张
9、情绪具体操作 全体成员站立，由领导者带头给大家示范一个放松动作，成员们跟着一起做三遍。再由其他成员依次给大家示范一个动作，所有成员跟着一起做。活动名称 二、 连环自我介绍准备 活动目的 用强制记忆的方式促使成员们相互认识具体操作 由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的姓名、班级、爱好和性格特征；按顺时针方向轮流介绍，但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息活动名称 三、 真真假假准备 纸和笔活动目的 加深认识具体操作 1. 分给每人 4 张纸及一支笔，各人分别在每张纸上写下一句有关自己的句子，其中 3 句是真的，一句是假的。2. 写完后轮流讲出自己的句子。让别人猜猜哪一句是假的
10、。活动名称 四、 成长三部曲准备 活动目的 活跃团体气氛，体验成长需要具体操作 小鸡的成长状态为：蹲着-鸡蛋 半蹲- 小鸡 站立-大鸡成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡，输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，大鸡之间的猜拳方式类似，赢了的可以回到自己的位置上，输了的又变回小鸡。活动名称 五、 比大小准备 活动目的 活跃团体气氛，促进成员交流具体操作 成员们分为两组，领导者先不透露要比的项目，由各组讨论选出一名成员出来比赛；领导者说出比较的项目，例如“头发长度” ，大的那一队获胜；按照同样方法进行几轮比较，
11、获胜队得奖励，输掉的队略施惩罚这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！比长：比手臂；比上衣；比头发比短：比手指头；比裤子或裙子比高：比声调；比手抬起来的高度比大：比眼睛；比手掌比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子题目必须在看到被派出的人之前想好活动名称 六、 我记住了 ta准备 纸和笔活动目的 总结第一印象的影响因素具体操作 第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因。将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第一印象的各种因素活动名称 七、 团体规范准备 纸和笔活动目的 建立团体规范，增强团体意识具体操作 征求成员们的意见，
12、讨论大家愿意共同遵守的一些规范条例，领导者作记录。第二单元活动名称 一、 无家可归准备 活动目的 感受团队，体验人际交往的重要性具体操作 1 全体成员站立，手拉手围成一圈2 领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈3 没有组成圈的同学谈体会活动名称 二、 谁是我最信任的人？准备 活动目的 了解人际关系中有利的个性特征具体操作 将几种人际关系写列出，例如“恋人、父母、亲戚、同学、老乡”问成员们最愿意把秘密告诉其中的谁？并说明原因领导者总结成员们说明的原因中的个人特征，例如“值得信任” 等，说明怎么样的人在人际交往中受欢迎。活动名称 三、 同心圆准备 活动目的 摒除隔膜，互相信任具体操作
13、 1. 认真解释游戏目的，培养气氛。2. 各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。3. 选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这 “岗位”很重要。）4. 喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“ 做得好！” 亦要安慰中间那位：“ 不要怕，他们在支持你！”5. 约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。6. 换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。7. 大家坐下谈论感受，
14、气氛变得认真和彼此信任。活动名称 四、 目光炯炯准备 活动目的 学习自我肯定技巧具体操作 成员 2 人一组，对视 30 秒，要求表现自信和诚恳注视对方，作 1 分钟肯定的自我介绍大声说出“我对 XX 最有把握！”请对方帮忙某件事，1 分钟之内用尽各种方法，但被求人要坚持说“不”2 人交换谈感受活动名称 五、 微笑握手准备 活动目的 通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰 ,活跃现场气氛具体操作 1.全体成员起立2.在规定时间内和所有成员握手3.握手时要求面带微笑活动名称 六、 COPY 不走样准备 活动目的 1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息2.认真体会男女之间的差异3.表达出对彼此的认识
15、和误解具体操作 1.把成员分组,进行男女搭配2.首先小组中的一位展示一些肢体动作, 同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行3.完成后,讲述出对方要表达的信息4.进行讨论,并分享自己的感受第三单元活动名称 一、 毕加索准备 笔和纸活动目的 考沟通能力具体操作 1. 组长先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。2. 每两人配对比赛。3. 开始前，每一组合背对背而坐。4. 在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。5. 时间到，就看谁画得快而准。6. 也可对换角色。备注：1 这游戏可看到各人不同的沟通问题。2 组长可在游戏后，讲
16、解沟通的艺术和重要。活动名称 二、 旁若无人准备 活动目的 考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处具体操作 组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”1 两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。2 轮流讨论竟猜。3 完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。活动名称 三、 我的橘子准备 活动目的 1.提高成员的观察能力2.学习识别和接纳人和事物的独特性3.进行讨论,并分享自己的感受具体操作 1.每人发 1 个橘子,让成员花 10 分钟认真观察自己的橘子2.然后将自己的橘子和别人的混在一起, 看看每个人是否能找到自己的橘子3.再次将成员的橘子混合,每个人闭眼去找自己的橘子活动名称 四、 心灵捕手准备 活动目的 体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受具体操作 1. 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约
