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1、蹲踞式起跑教案作者：王振银 时间：2012-08-27 16:15:37年级：八年级 班级：3人数：人课次：5 执教教师：王振银课的类型：新授课教学目标1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。教学内容1. 学习蹲踞式起跑2. 游戏：迎面接力重点难点1. 重点：臀部抬起，四点支撑。2. 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。预计运动
2、负荷课序课的内容 教学目标 组织与教法次数时间 强度一课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。*要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。2min 小二1.学生绕田径场慢跑一圈。2.徒手操（）头部运动（）扩胸运动（）腰部运动（）膝关节运动（）弓步压腿（）侧压腿激起学生参与运动的精神使学生充分活动身体1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 min中三一学习普通式起跑器的安装。
3、（1） 普通式: 起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与地面约为30- 45角，后抵足扳与地面约为 70- 80角。两个抵足板的中轴线间隔约 15 厘米。（2） 拉长式: （3） 接近式:二学习蹲踞式起跑动作要领：各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，一、学生认真听讲，了解短距离跑起跑器安装的几种方法。学生认真观察老师的动作，在脑中形成
4、正确安装表象。二、学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。一、教师简单介绍起跑器安装的种类。教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。如图： 要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。二、教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两
5、手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，3155 分钟15 分钟大三加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。三.游戏：迎面接力游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛
6、。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。游戏规则：参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。三、学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。三、教师有组织
7、的将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。 要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。1518 分钟大四一.集合放松运动.二.课堂小结。三.宣布下次课内容。四.收拾器材。五.师生再见。.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快2.回顾本课，思考。1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。3.集合小结。4.师生再见，下课。 * 3min小蹲踞式起跑教案 作者： 拉么才让( 小学体育 青海小学体育二班 ) 评论数/浏览数： 0 / 6576 发表日期： 2011-11-30 09:40:10
8、 蹲踞式起跑教案 教学内容 1.各就位动作技术 2.预备姿势动作技术 3.起跑的动作技术教学任务 1. 认知目标：通过本次课的学习，使学生了解短跑起跑基本知识2. 技能目标：通过本次课的学习，使学生理解短跑起跑的动作技术3. 情感目标：发展学生的快速起跑能力，培养学生的反应能力教学重点难点1 重点：.各就位时前脚与起跑线、两脚之间的距离。 .预备时重心的转移2.难点：臀部的位置发软的确定课的部分 课的内容 组织方法与要求 时间开始部分 1.整队集合，清查人数，检查服装2师生问好，安排见习生3教师宣布本次课的内容、目标、及1.组织方法：学生成四列横队集合如“图一”+ + + + + + +2 m
9、in注意事项 + + + + + + + + + + + + + + + + + + +图一注：学生+ 教师2.教师宣布本次课的内容，目标及注意事项，见习生随堂上课。3.要求：整队集合要快、静、齐，全体着运动服装。准备部分 1. 热身300500m 2 .徒手操（28 拍）头部运动扩胸加振臂运动体侧运动腹背运动弓步压腿膝关节运动腕踝关节运动跳跃运动1.组织方法：体育委员带队按“图二”方式进行+ + + + + + + + + + + + +图二2.要求：在跑步过程中女生在前，男生在后，速度适中，学生在队伍中不得嬉笑打闹。1.学生成四列横队按体操队形站立如“图三”+ + + + + + + +
10、+ + + + + + + + + + + + + + + + +图三2.教师给予口令，体育委员带操3.要求：教师口令洪亮，清晰，学生动作规范有力，有节奏感。3 min5 min基本部分 一.“各就位”阶段的教学 1. 将学生分成四列横队如“图 2min1. 起跑器的安装方式拉长式 接近式普通式2.“各就位”的动作要领各就位的动作要领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离为一脚半，前脚与后脚的距离也一脚半，后腿膝关节着地，在前脚的足弓附近，与足弓约为 10cm动作难点：前脚尖与起跑线之间的距离，两脚之间的距离不宜掌握。二“预备”阶段的
11、教学预备姿势的动作要领：在各就位动作的基础上，听到“预备”口令时，臀部抬起，要高过肩，身体重心要落在两手臂上，目视前下方，两腿蹬地，前腿膝关节角度约为九十度到一百度之间，后腿角度在 120 度左右，重心要前移，要有冲出去的感觉。动作难点：臀部的高度低于肩，两腿的角度不够或过大。三起跑阶段的教学起跑的动作要领：两腿迅速蹬地，两手撑地两臂向后摔，利用重心前移的惯性，跑出去，身体要慢慢抬起，开始两步不能太大。动作难点：蹬腿的力量不够，两手臂没有撑地。四”站立，中间两排蹲下。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +图四1.学生如图四站里。2.教
12、师讲解示范动作。3.组织学生练习，成四列横队按体操队形站立，如“图五”。并听口令“各就位”开始练习。练习 57次。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +图五4.教师巡回指导纠正错误动作。5.组织学生再次讲解示范易错的技术动作。6.组织学生再次练习 34 次。1.教师讲解示范动作，学生如“图四”站立。2.将学生分成 6 个组，1、3、5 组先做动作，2、4、6 组纠正错误动作。然后交换。如“图六”。练习813 次。7min8min14min+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
13、 + + + + + + + + + + + + +图六3.教师再次组织学生讲解示范易错的技术动作。4.再次组织学生做巩固提高练习。1.教师讲解示范技术动作。2.组织学生练习，将学生分成 6 组，“各就位”“预备”“跑”整套动作连在一起练习。3.学生听到跑的口令后，向前跑出2030m,然后从两侧回到原来组的后面。听教师口令进行练习。如图七做 48 次。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +图七4.教师再次讲解示范易错动作。5.组织学生再次做同上练习要求：学生在老师讲解的时候注意听讲，认真
14、做练习，能够大概的理解动作技术的要领。结束部分 1. 整队集合。2. 做放松操3. 课小姐后4. b 还器材，并宣布下课。1.学生按“图一”集合。2.要求：学生在做放松操的时候要认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。4 min（二）蹲踞式起跑动作要领：蹲踞式起跑包括“各就位” ，“预备”，“跑” 三个动作“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔 10 厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“ 预备”口令（重心落在两手与后膝上）。“预备 跑”：喊 “预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“ 跑” 时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。
