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1、好习惯的力量用平易的语言构建了一个足以改变你一生的伟大的健康工程，要想事业更成功、内心更自信、生活更快乐，那么，这本书将帮助你实现这一切！内容推荐“打造健康身心，好习惯工程 21 天轻松见效！”美国畅销书作家丹罗比（Dan Robey）总结自己 20 年来对健康和健美的心得体会，并广泛借鉴健身、营养、心理健康、医疗等权威机构的研究成果，倾力写作了好习惯的力量一书，创造了效果神奇又简单易行的“21 天好习惯工程”。针对现代都市人紧张的工作生活和潜在的健康隐患，丹罗比在好习惯的力量中介绍了行之有效的 81 个好习惯，内容涉及了关乎身心健康的各个方面。每个好习惯还从“受益好习惯”、“培养好习惯”和“
2、升级好习惯”三个层次进行了实用而全面的解说，帮助读者科学、快捷、有效地调整固有的生活习惯，拥有更健康的身心、更健美的体魄和更融洽的人际关系。好习惯的力量在美国甫一出版就跻身畅销书之列，因其兼具科学性、实用性与激励性，而显得更加与众不同。作者简介丹罗比，曾在美国开办了专为跨国公司提供营销传播和网络服务的咨询公司。丹罗比在近 20 年一直致力于身心健康方面的研究、他的讲座遍及美国各州，享有很高的知名度。目录第 1 章 好习惯&好习惯的力量好习惯：推动个人改变的有力工具好习惯：驶向成功的自动驾驶仪好习惯：知识的行为化改变一个旧习惯，不如培养一个好习惯养成好习惯，如意过一生养成好习惯，只花一分钟好习惯
3、的力量的力量总结第 2 章 一切就绪，好习惯自动驾驶仪开动啦！你的飞行计划：“37 号班机下午 2 点飞往金旧山”第一个好习惯 积极的想像第二个好习惯：一分钟追踪总结第 3 章 利于健康和健美的好习惯塑造健美体魄运动的好习惯利于减肥的好习惯保证心脏健康&降低胆固醇的好习惯饮食健康的好习惯关于补充性营养品的好习惯利于睡眠的好习惯第 4 章 利于成功与交际的好习惯助你成功的好习惯帮你树立积极的态度、激励你奋进、使你自尊自重的好习惯利于优化人际关系的好习惯高效能人士的执行 4 原则（全球执行力第一书！史蒂芬柯维博士推荐！）华尔街日报畅销书榜单第 1 名，史蒂芬柯维博士推荐。世界 500 强企业最为推
4、崇的顶级执行法则。全球顶级管理咨询机构富兰克林柯维公司历时 15 年、经 141 个国家检验的经典培训产品。基于全球 17 个行业 30 万领导者及其团队调查，500 个公司内部评估，1500 个实践案例的革命性操作系统。高效执行 4 原则已经被全球的领导者和一线员工实践，并取得了震撼人心的成就。遵循书中的四原则，将帮助你： 摆脱日常事务的纠缠，实现最重要的战略目标。 永久性改变你的领导方式，工作效率和业绩得到飞跃式发展。 改变员工士气低落的情况，让所有人都拥有意气飞扬的精神状态。 高效执行 4 原则是富兰柯维公司最重要的研究成果，是一个历时 15 年，经 141 个国家检验的达成目的的方法论
5、，可以帮助组织、团队、个人排除一切阻力和干扰，达成最重要的战略目标。这些原则包括：原则 1：聚焦最重要目标要事第一，全神贯注原则 2：关注引领性指标分解目标，落实行动原则 3：坚持激励性记分表记分衡量，一目了然原则 4：建立规律问责制实时跟进，贯彻始终这不仅仅是一本教你“做什么”的书，更是一本教你“怎么做”的书。高效执行 4 原则已经在中国进行了近十年的培训和咨询，被众多企业成功践行。实践证明，它不仅能将团队变得更高效，更能使整个公司的绩效得到彻底提升。高效执行 4 原则并不只是一种新的组织领导方法，更确切地说，它是一个适用于任何组织的革命性操作系统。作者简介克里斯?麦克切斯尼，富兰克林柯维公
6、司全球执行领袖，高效执行 4 原则的主要开发者。在十几年的时间里，他领导了富兰克林柯维公司的产品设计与开发，以及咨询机构的工作，影响了世界各地数以千计的大型组织。克里斯精力充沛，激情四射，是当今战略执行领域备受追捧的演讲家和顾问。肖恩?柯维，富兰克林柯维公司全球解决方案执行副总裁，负责全球 141 个国家的运营业务。作为首席产品架构师，肖恩组织并指导了最初的研发团队，构思并创建了高效执行 4 原则，为高效执行4 原则培训了第一批实践者和支持者。此外，肖恩还是畅销书杰出青少年的七个习惯、杰出青少年的 6 个决定的作者。吉姆?霍林，富兰克林柯维公司高效执行 4 原则管理顾问，也是第一个采用高效执行
7、 4 原则的领导之一。在三十多年的职业生涯里，吉姆担任过很多公司的高管职位，从私营公司到财富 500 强。他在担任一家公司的首席执行官期间，该公司入选“全美最佳雇主 25 强”。富兰克林柯维公司是为组织和个人提供培训和管理咨询的世界顶尖级公司，柯维博士是该机构的联合创始人。它与财富(Fortune)500 强中 80%以上的公司和成千上万个中小型企业以及政府职能部门都有建设性的合作关系，其服务与产品遍布全球。目录好评如潮前言战略与执行致读者的一封信是什么导致执行不力第一部分高效执行 4 原则原则 1：聚焦最重要目标原则 2：关注引领性指标原则 3：坚持激励性记分表原则 4：建立规律问责制第二部
8、分在团队中运用高效执行 4 原则希望所在运用原则 1：聚焦最重要目标媒体评论有别于工业时代领导发号施令、控制下属的管理方式，高效能人士的执行 4 原则为我们提供了一种知识经济时代执行战略、完成目标的聪明方法。这种方法可以让团队成员齐心协力、全心全意围绕一个共同的目标而奋斗，的确是一本了不起的著作！史蒂芬?柯维，纽约时报畅销书第 1 名高效能人士的七个习惯作者六西格玛方法和精简生产都是应用于生产的，而高效执行 4 原则是用来执行你的战略计划的，它们可以解决每一个领导面临的首要问题 执行。拉姆?查兰，畅销书执行：如何完成任务的学问作者之一在高效能人士的执行 4 原则当中，作者为我们呈现了人类达成目
9、标的关键原则和过程方法。穆罕默德?尤努斯， 2006 年诺贝尔和平奖得主在线试读部分章节战略与执行在努力的过程中，一个领导者可以从两个最重要的方面影响结果：一是具体的战略规划，二是执行战略的能力。现在请你先停下来问自己第一个问题:上述的两个方面，哪一个更难？是制定一项战略规划难，还是执行好一项战略难？全世界每一个受访的领导者都会无比肯定地回答说:“执行更难!”现在，你可以问自己第二个问题：如果你曾经进修过 MBA 或者其他商业课程，你从中学到的哪一样更多，战略还是执行？当我们向受访者提问时，他们的答案也是异口同声，不过，这一次他们的回答是:“战略!”这也许并不奇怪，领导们感到最棘手的领域，恰恰
10、是他们学得最少的方面。在接触了全世界各行各业，包括学校和政府机构数以千计的领导者之后，我们发现：一旦决定做一件事之后，摆在你面前最大的挑战就是 如何组织下属们一起把这件事做得像你想的那么好。为什么执行如此困难呢？说到底，只要战略规划是清晰的，并且作为领导你也承担起了引导它的责任，团队的员工们就会自然而然积极为之努力吗？答案是否定的，相信你在实际经验中也曾多次遇到这样的情况。你现在读的这本书，包含了我们最重要的研究成果和可行化方案。通过它，你将会学到一整套行之有效的原则，这些原则已经被数以千计的领导者和数十万的一线员工所实践，并取得了震撼人心的成就。致读者的一封信当看到日程表上今天有三个小时的会
11、议时，我有点犹豫要不要参加。作为礼来制药公司以及美国分公司新上任的副总裁，我都快要被文山会海淹没了，但由于是我的一个领导主持会议，我最终还是决定参加。我很庆幸做出了正确的决定，因为会议一开始，我就发现了不一样的新东西。我注意到一个团队在讲述自己的成功经验时，特别提到，他们采用了一套新的执行方法 “高效执行 4 原则”。他们不但完成了预定的工作目标，连言行举止间也完全是一副成功人士的派头。作为一个领导，我也想要这样的效果，但更重要的是，我想让公司里所有人都能够拥有这种意气飞扬的精神状态。我们首先将高效执行 4 原则引入到了医疗业务中，旨在达成两个目标：大幅提高客户使用我们产品的比例，同时还要提高
12、利润率。与此同时，整个礼来公司都在寻求一种更为高效的执行方式。我们没有编造复杂深奥的道理来增加员工的工作热情，而最终，两个目标都超额完成，这还不是最振奋人心的结果。最重要的是，我们的团队文化和凝聚力得到了提升。在公司对员工提出更多要求的同时，他们自身的价值也得到了更多的认可。最终的结果就是，我们员工的工作效率和业绩都得到了飞跃式发展。我至今还经常回顾参加那次会议的经历，更重要的，是这段不仅创造辉煌业绩，更创造伟大企业文化的光辉历程。对于我个人来说，这是一次关键决定，从此永久性改变了我的领导方式。阿列克斯?阿扎尔美国礼来有限责任公司董事长是什么导致执行不力沃克面临着有史以来来自员工的最大挑战。作
13、为 2004 年新上任的美国乔治亚州民政部部长，她发现自己手下的两万多下属士气非常低落。在过去的五年里，由于政府负责的儿童事务事故频发，甚至出现了伤亡事故，这个岗位已经换了六任部长，而且仍然处于媒体关注的焦点位置。几个月以来，沃克的下属们战战兢兢，唯恐犯一点小错误，这使他们本来就糟糕的工作效率雪上加霜，也导致了更多的工作积压。沃克需要设法给她的团队指引方向，不然，离她的任期结束也就为期不远了。令人喜出望外的是，不到一年半的时间里，沃克和她的团队就把儿童照顾不周的事故降低了 60%以上。在马里兰州的一家万豪酒店想要提升用户口碑，这关系到该公司领导团队的能力如何。总经理布莱恩?希尔格和他的团队以及
14、酒店股东们付出了艰辛的努力 投资 2000 万美元对客房和大厅进行精装修，更新餐厅，以期得到客人们更高的评价。结果却出乎意料之外 尽管装修得金碧辉煌，客人们的评价却依然没有达到期望值。一年之后，布莱恩希尔格和他的团队终于骄傲地迎来了酒店成立30 年来创纪录的客人满意度打分。用布莱恩?希尔格的话来说，以前每到周五统计客人满意度的时候，我就提心吊胆，但是现在，每个周五的早上都觉得信心百倍。这些来自礼来制药公司、乔治亚州民政部和万豪酒店的故事听起来风马牛不相及，但是对于他们的领导者来说，面临的问题却有很多相似之处，而解决之道亦然。他们面临的共同挑战是什么呢？执行一项策略需要极大地改变人的行为习惯 很
15、多人甚至整个团队成员的行为习惯。他们共同的解决之道是什么呢？就是切实采用高效执行 4 原则!不管有没有意识到，所有的领导者都在和这个问题作斗争。不论你领导的是一家大公司还是一个小团队，是自己的家庭还是工厂，只要你领导的人们不改变自己的行为习惯，就难以取得振奋人心的结果。因为，想要取得成功的话，你需要的不是他们的顺从，而是他们全力以赴的激情。正如每位领导者都知道的一样，想要让下属们在日复一日的琐碎工作中坚持并尽职尽责，并非易事。在撰写本书之前，我们完成了 1500 多个高效执行 4 原则的真实实验。为什么要这么做呢？因为我们希望能够不断测试并完善它，使之能够解决真实世界中数以万计的挑战，比如像阿
16、列克斯?阿扎尔、沃克、布莱恩?希尔格他们面对的那些情况。如果你正在执行一项需要其他人不断改变行为习惯才能成功的战略，那么，你的领导能力面对的考验，将是有生以来乃至今后面临的最大挑战之一。采用高效执行 4 原则，你并非在实验一个有趣的理论，而是在实施一整套已经被多次实践证明，可以成功应对这个挑战的方案。高效执行 4 原则在中国2009 年一个冬日的早上，阳光灿烂。如往常一样，我在公司楼下的一家连锁咖啡馆点了一杯单份意式浓缩咖啡加一杯热水，准备开始一天的工作。在将咖啡放在桌上时，我不小心将刚取的咖啡打翻导致大半杯咖啡洒在桌上，无奈再去柜台重新点咖啡。刚才服务我的店员得知情况后免费给我出了一杯相同的咖啡，还立即把我的桌子打扫干净。这一切发生得迅速而自然，我的心情也从碰洒咖啡时的些许沮丧转而和外面的天气一样晴朗起来。这当然不是因为那杯咖啡的 14 元人民币（今年这家咖啡公司涨价，那款咖
