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1、俏臀秘诀：做运动 臀部要练翘，运动最有效。腿打开与肩同 宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。 俏臀秘诀：搽翘臀霜 搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。一定要配合手的按摩。 紧实大腿秘诀：揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。 紧实大腿秘诀：穿调整型塑身裤 第 4 节：紧实小腿秘诀紧实 小腿秘诀：穿防静脉曲张裤袜 紧实小腿秘诀：用纤腿凝胶 品牌是 PROMOTION 的纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比
2、较舒服。 紧实小腿秘诀：喝薏仁水消肿 美容大王教战守则平坦小腹秘诀 美腹秘诀：随时随地都抬头挺胸 美腹秘诀：用纤体霜 第 6 节：洗头发的正确步骤步骤：用指腹按摩头皮 步骤： 彻底洗两次 我推荐 Kiehls 的胺基酸洗发精， 美容大王教战守则 润发时不可不知的事 润发必知： 润发顾名思义那就是用来滋润发丝，所以不需要把它放在头皮上。润发必知： 大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精 润发必知： 用手指梳顺头发后握成一把，等头发都顺了就可以冲掉了。 梳头发的次数一定要超过你的年纪，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多。我要求自己每天一定至少要梳超过四十下，而且每一个部位都
3、要梳到！ 美容大王教战守则 洗头后梳发正确步骤 步骤： 用宽齿 扁梳先将湿发分成三部分，左边、右边、后方，一次处理一部分。 步骤： 先用手梳穿过头发，握成小撮马尾，从发尾开始一点一点梳开。 步骤： 再从发尾慢慢梳上来，最后才梳到头皮。 步骤： 我现在用的是 Janeke 这个牌子的，梳子的每一根发齿末端都是圆型，是针对按摩头皮设计的。 步骤： 梳完头皮后，大王我会再用一把专门梳头发的大梳子，开始梳发丝。记住，一定要从发尾开始梳。 第 10 节：hair care 备忘录备忘：头发保湿 在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液，丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到。只要两、三滴抹在发尾
4、上，就可以让头发柔顺好吹理！ 备忘：头发随时随地防晒 备忘：分叉一定要剪 备忘：吃天然的头发保养品 吃海带、芝麻会让发质变好。听说黑芝麻也不错。 备忘：尽量不染发 但如果你是自然卷必须离子烫，又想让头发看起来发质好，教你个妙方： 烫离子烫后再将头发染黑！选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑。 备忘：和慕斯、定型液 说掰掰 备忘：如何让头发长得快 资生堂有个长青产品叫不老林，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快 第 12 节：去角质秘籍去角质秘籍一：磨砂膏效果强 我推荐 DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。 去角质
5、秘籍二：凝胶和酵素效果温和 去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质 去角质秘籍四：果酸产品小心用 （BOX）美容大王经验谈 归纳说起来，造成你肤色黯沉的可能性有三种，一种是你吃了调经片或避孕药的副作用，二是你的角质层太厚，第三就是你天生的肤色比较黄。我特别推荐生活美容中心的红酒面膜，它能活络皮肤的血液循环，让皮肤看起来闪闪发亮！第 13 节：无瑕没斑点的皮肤雀斑、晒斑这些比较 浅层的斑，可以勤敷面膜来改善，我很推荐 SK的集中淡斑水凝膜，你可以用在斑严重的部位，每天连续敷它，效果会一天天显著。 第 14 节：毛孔细致的秘密你的粉刺是比较浅的那种，定期去角质就能好好改善了，但如果你的粉刺是比较深的
6、那种，建议你用挤痘棒来处理。1 温水洗脸2 用温毛巾敷脸让毛细孔稍微打开一点3 圆那一端在使用前先用药用酒精棉片、或用化妆棉沾茶树精油消毒，再轻轻地刮你的粉刺。4 用小杯子装入些可收缩毛孔的化妆水，像是雪肌精或是肌肤之钥，Kiehls 的小黄瓜化妆水5 再把这种硬币式的面膜丢进去化妆水里，它很快会张开，变成完整的面膜，方便你敷全脸。 6 精华液，很适合油皮肤或是过敏肤质。110 斤 68 米 肤色 170 500 美容大王教战守则超神效战痘妙方 妙方：贴撒隆巴斯 妙方：用除痘面膜 妙方：搽茶树精油 但是使用茶树精油前一定要先稀释，再用棉花棒沾在你的痘痘上。我都是使用 AROMABAY 这个品牌
7、的精油。 美容大王教战守则防止干皮肤 SOS SOS ：每天敷脸 每天都要敷面膜，例如在美妆店就买得到的 Lifecella 果冻面膜，对于保湿满有效果。 SOS ：喝胶原蛋白 SOS：吃燕 窝 加牛奶 第 17 节：脸部清洁保养品 超推荐：精华液 我推荐英爵联合诊所的美白精华液 ，但它只能在晚上搽喔！ 超推荐： 资生堂 UV WHITE 美白精华液 我推荐 资生堂 UV White 白色瓶装的夜间美白精华液，它搽起来很清爽，很容易被皮肤吸收！想找这款精华液，请向资生堂东京柜询问吧。 超推荐： 资生堂 UV White 优白洗面皂 超推荐 :KOSE 的黛珂系列 如果你是过敏性皮肤，不管搽什么
8、保养品都会 长肉芽、长红点、或感觉皮肤痒痒刺刺的，推荐你用 KOSE 的黛珂系列，这是特别为敏感性皮肤设计的产品，包括精华液、日霜、晚霜、眼霜和洗面奶，温和又有效果哩！第 18 节：脸部的毛毛不见推荐你用 Sally hansen 出的一种叫作漂胡剂的东西，严格说起来应该是漂汗毛剂才对 。告别讨厌的黑眼圈 美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，你如果无法睡美容觉，就去敷眼膜、搽眼霜吧！（BOX）美容大王经验谈 有一种日本进口叫 MTM 的眼膜，我用过觉得效果不错，它连眼睛的细纹 也能消除。另外，La Prairie 这个品牌的眼霜也很好用 ，它是 凝胶状，用了不容易长出小肉芽，不过凝胶比乳液和乳
9、霜刺激，敏感肌肤要小心用。 血丝不要爬满我的眼 我最近看一个中医就是这样教大家的，当作眼珠也要每天做做美容小运动。运动方式很简单，就是上下左右绕圈圈，非常简单。喝杯水，也让你的灵魂之窗运动一下，左三圈、右三圈，上下左右再三圈，然后闭目养神几秒钟，记得，每隔一段时间就要做这个眼部美容操哟！ 第 19 节：不要让细纹占据眼尾 美容大王教战守则 如何彻底隔绝眼部小细纹 守则：温柔对待它 守则：用冷水洗脸 守则：搽眼霜敷眼膜 眼霜早晚各搽一次。如果你眼睛周围的皮肤还算健康，一个礼拜或两个礼拜敷一次眼膜也 OK！ 正确搽眼霜的方式是：下眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往内，会产生皱纹，要轻轻地，千万别用
10、力拉到眼皮变形，力道的微妙只有你自己最清楚。上眼皮则是从眼尾推向眼头。简单来说，就像以眼头为起点，逆时针绕一个圈圈！ 另外本大王再推荐一瓶英爵联合诊所抗老精华液守则：拒绝紫外线伤害 如果你要去烈日曝晒的地方，建议你要戴个墨镜。 第 20 节：金鱼眼超速救急法1：仁水是全身性的消肿。2;一种不是那么健康的消肿法，就是喝黑咖啡。 3：面加冰块，然后憋住气把整个脸泡进去4：巾包冰块冰敷眼睛是最快的，但不要太用力压，这应该是最天然也最快速的方法。 第 21 节：水漾魔唇炼金术如果你的唇色是深红色，就用较透明的红色唇蜜；若是深咖啡色的，就用淡淡的咖啡色系唇蜜。 皮肤白的女生适合粉红色或大红色，皮肤黑的女
11、生最适合的就是橘色系或浅咖啡色系口红喔！ 美容大王教战守则魔漾美唇炼金术 魔唇术：重清洁 我推荐植村秀的卸妆油， 魔唇术：爱用护唇膏 我推荐非常好用的 Kiehls 一号护唇膏。这种护唇膏有两种，如果你常外出嘴唇又干的话，它还出了一种防晒系数 15 的护唇膏。有些人的嘴唇晒太阳就是会变黑，先搽上防晒护唇膏再上唇彩，不但可以防晒也可以避免细纹产生哩！ 魔唇术：热敷 将 Kiehls 的一号护唇膏或是凡士林，厚厚涂一层在唇上，然后剪一个嘴巴形状的保鲜膜黏着，再用热毛巾敷在嘴上。撕掉保鲜膜后，你会发现嘴唇柔润许多哟。 魔唇术：处处呵护 如果你的嘴唇没什么特别问题，一个月热敷一至两次就可以了，但是护唇
12、膏是每天、甚至你没事时都该要涂的。如果冬天的嘴唇已经干燥到生出白白的脱皮小屑屑，化妆师教过我一个妙方，将棉花棒沾了热水后涂上嘴唇干燥脱皮的地方，停个两三秒，等它温度稍降后再轻轻搓掉那些死皮。（BOX）美容大王经验谈 我曾用过珍珠粉敷嘴唇，效果不错。就是将珍珠粉适量倒在手上，用大量护唇膏调和搓一搓，然后涂在嘴唇上。 第 22 节：美肌养成水嫩备忘录说了这么多关于脸部的清洁保养秘招，接下来本大王要来 谈谈体内环保这个概念，如果你本身是个生活、饮食不正常的人，就算再怎么认真保养，效果也多多少少会打些折扣的。下面是我送给大家的两点备忘录： 美肤备忘：少抽烟少喝酒 美肤备忘：吃得越清淡越好 第 24 节
13、：白得像日光灯的 战略战略：层层防晒 买洋伞时 要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗 UV 的，也就是这把 伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。 战略：搽 脸 部隔离霜 一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且 SPF 值要从 30 起跳。如果你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉 饼。我推荐 Chanel 的， 这一款粉饼美白清透遮瑕效果不错。脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外 Chanel的隔离霜也不错！不 过 Chanel 的隔离霜最好是要化 妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满
14、均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！ 战略：必要时才搽身体防晒乳 第 25 节：美白敷脸要持之以恒美白 产品多得 让人眼花撩乱，但是大王我在这里郑重呼吁，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用，有熊果素的美白产品必须在夜间使用。我现在采取的方法是晚上做美白，白天做保湿和防晒。这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了。 但是请注意，若是含有酒精成分的面膜，或是属于深层清洁效果性质的面膜，是不能每天敷的！ 美容大王教 战守则大王爱用的美白面膜 爱用：亮白净化面膜 我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列 ，它其中有一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都适用，大王我之所以能白得从卫生纸进阶
15、到日光灯， 这款面膜是 头号功臣之一喔！上这个网站：.tw，你就能 买到这款超好用面膜。 爱用：水嫩美白面膜 SKII 的水嫩美白面膜，是可以每天敷 脸的超赞产品。另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行榜的第一名的 infinity masage mask，但在台湾好象买不到耶！ 爱用：红酒面膜 爱用： 维他命 C 面膜 美容大王教战守则全身美白重点加强 全身美白：泡玫瑰精油 全身美白：用左旋 C 美白 拿脸部美白乳液来搽这些部位。在乳液里滴入左旋 C 左旋 C 一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！ 洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！ 第 27 节：吃出肌肤的水嫩白皙要美白就要多吃下面的这些食物：维 他命 C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！ 美白大补帖：维他命 C 维他命 C 含有美白的作用，但是维他命 C 最好吃维他命 C 胶囊，或是发泡维他命 C 锭 美白大补帖：杏仁 杏仁和维他命 C 一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 美白大补帖：珍珠粉 在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果
