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1、肾有多好人就有多年轻请每天吃一碗：试试效果如何黑豆（1 小把）、黑米（2 把）、黑芝麻（1 小把）、百合（10 片）、薏仁（3 把）、核桃（2个）、大米（2 把）、红糖适量，另外核桃也可以 换成花生米。以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概 10 几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就 ok 了！“黑五类”是美丽的黄金食品 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，本草纲目记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，千金方也称板栗是肾之果， 肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想
2、服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。 补肾气超级有效的食物用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持 7 天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素 B 族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。 教你怎样“巧吃大枣治百病”1、补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的
3、功效；大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎3、美容抗衰：这是许多女性朋友非常关注的，只要您坚持吃枣，美容效果比用化妆品都好4、安神助眠：大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用。可以在晚饭后将 57 枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。也可加入少许甘草，安神效果更佳。药王孙思邈的千金方里面有个“大枣葱白汤”专治心烦失眠，用大枣 10 枚，葱白 3 根，将大枣洗净浸泡后剔去枣核；葱白洗净；锅中放入适量清水，加入大枣，大火烧沸，小火煮约 20 分钟，再加入葱白煮约 10 分钟后，去除葱白即成。于睡前吃
4、枣喝汤，疗效很好。5、保肝护肝：这个功效对肝炎病人很有好处。在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃 20 枚大枣可预防肝炎。用大枣 50 克、大米90 克，熬成稠粥食之，对肝炎患者大有裨益。对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人，用大枣、花生、冰糖各 3050 克，先煮花生，再加大枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30 天为一疗程，能降低血清谷丙转氨酶水平，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。6、抗肿瘤：大枣成份中维生素 C 含量很高，而且含有环磷酸腺苷（cAMP）及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制肿瘤的效果。1、补血养颜妙方通过食用下面的方子，可以让女性
5、朋友气血充足，从而面色红润，容光焕发！而不会因为气血不足出现面容枯槁、晦暗等等。【西洋参大枣粥】原料：西洋参 3 克，大枣 10 枚，粟米 100 克。制作：先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，小火熬 60 分钟。用法：每日 1 次，早晨食用。功效：久食本粥可使身体变得强壮，皮肤变得细腻红润。适用于四肢无力，气虚体弱，面色苍白无光泽者。【大枣菊花粥】原料：大枣 50 克，粳米 100 克，菊花 15 克。制作：三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效
6、。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。【大枣香菇汤】原料：干香菇 20 只，大枣 8 枚，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。制作：将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将大枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、大枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸 1小时左右。出笼即可食用。特点：滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。功效：健美、抗衰老，会使女性容光焕发，青春久驻。【大枣炖兔肉】原料：兔肉 150 克，大枣 6 枚，生姜 5 克，料酒、食盐、葱等调味料适量。制作：将兔肉切块，加料酒、盐腌
7、渍 20 分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖至熟烂即可佐餐食用。功效：滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容。【大枣黄豆粥】原料：黄豆 50 克，大枣 10 枚，粳米 200 克。制作：黄豆洗净泡发一宿。大枣温水泡 15 分钟后洗净。粳米冲洗一下，放入锅中，加水烧开。放入黄豆小火熬 40 分钟，再加入大枣熬 40 分钟。食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。功效：补气活血，滋润肌肤。方中黄豆益气养血，健脾宽中，润燥行水，通便解毒。黄豆含有很多 B 族维生素、微量元素，如经常食用，会提高肌肤的新陈代谢能力，促进肌肤排除毒素，令肌肤润泽青春。大枣可使身体气顺血旺，配合黄
8、豆中丰富的养料送达毛发与全身细胞，以达到润泽肌肤的功效。是肌肤干燥粗糙、发质干枯人士的食疗佳品。【大枣桂莲鸡蛋汤】原料：大枣 10 枚，桂圆肉 20 克，莲子 40 克，鸡蛋 100 克，姜 10 克。制作：鸡蛋放入冷水锅内，放在火上加热煮熟，去壳；桂圆肉洗净；莲子去心，保留莲子衣；大枣去核，洗净；生姜去皮切片；锅内放入适量水，用旺火煮开，下入桂圆肉、莲子、大枣、姜片、鸡蛋，用中火煮 2 小时即成。清淡适口，回味甘甜。功效：宁心安神，养血润肤。2、祛皱美容妙方【大枣花生炖猪蹄】原料：大枣 100 克，花生米（带红衣）100 克，猪蹄 4 只，料酒 25 毫升，酱油 6O 毫升，砂糖 30 克，
9、葱段 3O 克，鲜姜 15 克，八角、花椒、小茴、味精、精盐各适量。制作：大枣和花生米用清水洗净后放碗中，加清水浸润备用。将猪蹄上的毛去净，洗净放锅中，加水适量，煮四成熟捞出，加入酱油拌匀。锅内入油适量，旺火烧七成热，将猪蹄倒入，炸至金黄色捞出，放砂锅内，加入清水，将猪蹄淹没，烧沸后，加入大枣、花生米及调料，继续用小火烧至猪蹄烂熟即可。用法：每天吃猪蹄 1 个，并同时吃适量大枣和花生米，分四天吃完，经常食用。功效：本方养颜美容，防止和减少面部皱纹，维护皮肤弹性，并有养血安神、补中益气的作用。适用于需要美容和防治面部皱纹者，对患有贫血、血小板减少、白细胞减少及身体虚弱者有疗效。按：花生米，又称“
10、长生果”，常食花生，有滋补强壮之功。猪蹄（亦称猪爪、猪脚）含有大量的胶原蛋白质，是改善组织细胞、使皮肤丰满润泽、减少皱纹的美容食品。本草图经说猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋脾胃以滑皮肤，长肌肉可愈溃疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补”。以上三味同炖食，可起到互补作用，提高食补的功效。本方为高营养方剂，为胶质黏厚之品，应细嚼慢咽，不可吞食；其次，胃脘胀满，消化不良者，应减少食之；花生米一定要带红衣，因红衣亦有疗效。【大枣生姜美容茶】原料：大枣 250 克，生姜 500 克，沉香、丁香各 25 克，茴香 200 克，盐30 克，甘草 150 克。制作：所有材料共捣为末，和匀备用。用法：每次 1525 克，清
11、晨煎服或泡水代茶饮。功效：此茶具有补脾养血、安神解郁、消除皱纹、容颜不老之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。【仙人粥】原料：制首乌 30 克，粳米 60 克，大枣 20 枚。制作：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、大枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮 12 分钟即成。早晚空腹食用，710 天为一疗程，隔 5 天后再食用。功效：抗老祛皱。3、消斑祛痘妙方脸上的色斑、青春痘让人不胜其烦，这些方子可以让您摆脱这方面的困扰。【大枣莲药羹】原料：山药 50 克，大枣 20 克，薏米 30 克，莲子 20 克，冰糖适量。制作：将山药洗净，去皮，切小丁；大枣洗净；莲子洗净，泡软，
12、去莲心；薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。功效：有很好的润肤、祛斑、防皱功效。【薏米大枣粥】原料：生薏米 100 克，大枣 12 枚，水 4 碗。制作：生薏米用水浸洗；将 4 碗水及生薏米倒入煲中；最后放入大枣（去核），以小火煲 45 分钟后，即可饮用。功效：活血养颜，可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等问题。【大枣木耳养颜汤】原料：大枣 10 枚，黑木耳 50 克，冰糖适量。制作：将大枣冲洗干净，用清水浸泡约 2 小时后捞出，剔去枣核；黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块；把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸
13、约 1 小时即成。每日早、晚餐后各服一次。功效：润肺补血、活血调经、防治脸部黑斑。脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，方中大枣补血可使脸色红润，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素。本汤可调和营养，补气活血。经常服食，可以使面色红润、驻颜祛斑、体态轻盈苗条，并用于治疗面部黑斑、形瘦。【大枣木耳猪肝汤】用料：黑木耳 20 克，猪肝 500 克，生姜 1 片，大枣 5 枚，盐少许。做法：将黑木耳用清水透发洗干净；猪肝，生姜，大枣分别洗净后，猪肝切片，生姜去皮，大枣去核；加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳，生姜和大枣，继续用中火煲 1 小时左右。加入猪肝，等猪肝熟透。便可加盐调味
14、，饮用。功效：补益血气，活血祛瘀。主治气滞血瘀所致的黄褐斑。中医认为，如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力、气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕。经常适当饮用此汤，有助于预防以上症状的出现。如果妇女气滞血瘀、月经不调、经期腹痛、黑眼圈、脸上出现黄褐斑，都可以用此汤作食疗。【大枣银耳莲子羹】原料：大枣 10 枚，银耳 50 克，莲子 15 克，枸杞 15 克，蜂蜜适量。制作：大枣温水浸泡 12 个小时；白莲子放入温水中浸泡约 2 小时；枸杞温水浸泡半个小时；银耳泡开，去根撕成小朵；在砂锅里放入适量的温水，（水的量是所有材料的 45 倍）小火起锅，待均匀受热后大火烧开转小火炖三个小
15、时左右，莲子略软即可。喝前待温加些蜂蜜，口感更好。【大枣莲子鸡腿汤】原料：大枣 10 枚，鸡腿 23 只，莲子 15 克，薏米 15 克，姜片、盐各适量制作：干莲子泡水 2 小时，去除莲心，鸡腿洗净，剁成块状；汤锅将开水煮沸，放鸡腿，待 2 分钟后，等有血腥等悬浮物飘上来，将鸡腿捞出；再重新放一锅干净的水，煮沸，下莲子、大枣、鸡腿、姜片，中火炖 1 小时，鸡肉熟软后，再下盐调味；再小火炖半个小时，出锅即可。功效：此汤润泽皮肤，淡化皮肤斑点，增加皮肤含水量，减少皱纹。【大枣薏米汤】原料：大枣 20 克，薏仁米 20 克、白果 15 克（去壳除衣）、桂圆肉 10 克，鹌鹑蛋 6 只。制作：一同放入
16、锅内同煮 40 分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。功效：此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。【黄柏大枣油】原料：黄柏 20 克，大枣 7 枚。制作：将大枣烧成枣炭，与黄柏共研成细面，加香油煎水。用法：用纱布蘸取药液，涂擦患处，每晚 1 次，每次 30 分钟。功效：清热化湿，消炎去痘。治疗青春痘，一般用 35 次即可收效。【枣椒葱须膏】原料：大枣 3 枚，胡椒 7 粒，葱须 10 个。制作：将大枣、胡椒、葱须共捣成泥膏状，备用。用法：将枣椒葱须膏摊在布上敷患处，3 天换药 1 次。功效：养血活血，美容祛痘。一般用 35 次可获效。此外，用大枣 10 枚，芹菜 100 克，煮汤经常服用，对消除痤疮也大有裨益。4、减肥瘦身妙方【大枣玫瑰减肥护肤茶】材料：绿茶（龙井）饮茶量，干玫瑰花 7 朵，大枣 5 枚。用法：用开水 300 毫升，浸泡 5 分钟即可饮用
