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1、办公室人员应必备几款花茶 清热解毒茶成分：以青草茶为主，内含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、蒲公英等。适合族群：感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁，但这类药草茶属寒性，容易损耗脾胃功能，除非肠胃功能够好，否则不建议经常饮用。但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时，较不会伤胃，大可以长期饮用。一般人偶尔于饭后喝 50100cc，并不会 对身体造成伤害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人，不适合经常饮用。提神醒脑茶 成分：花茶类，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等适合族群：上班族。下午时间昏昏欲睡，感觉有点累，可以冲泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微温性花茶，可增加头脸部血液循环
2、，感觉神清气爽、提神醒脑。少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高时，会加速血液循环，让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷，喝起来会比较清爽。消除疲劳茶成分：玛黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子适合族群：熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。玛黛茶和七叶胆属于温和清热功效，研究发现，七叶胆可以防止肝胆组织内的过氧化反应，并可增强免疫力，缓解肝发炎状况，减少疲倦感。决明子则可去肝火、明目，市售茶饮多用炒过的决明子，较易散发香气。杜仲（叶）茶属性微温，可以畅通血管，减轻酸痛状况，让人感觉精神较好，可以天天喝。熬夜后觉得口干舌燥，可用杜仲叶茶麦茶，或是七叶胆来缓
3、解。玛黛茶含咖啡因，会有兴奋中枢神经作用，不能过量饮用。七叶胆有抗凝血效果，有胃出血、出血性中风病人不建议使用。决明子可能会产生腹泻、肠绞痛，若有以上状况，最好暂停使用决明子。补充水分茶成分：小米、黍米，决明子、大麦等多种成分组合而成，如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。适用族群：不想喝白开水的人。这类茶饮含有少量的清热成分，而且搭配顾胃的五谷类，是温和可常饮用的草本茶饮。十六茶成份有轻微的清热作用，桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气，月见草可以加速血液循环，柿叶能扩张末梢血管，让其他成份在体内发挥更好的作用。而爽健美茶的配方依据成份标示来判断，这款茶饮喝完后的确会有清爽舒服感。例如月见草、明日叶、普洱都有
4、轻微疏通肝气的作用，喝了心情会好；杜仲微温，可促进血液循环；发芽玄米可去除胃部湿热，很适合干燥闷热天气饮用；鱼腥草改善肺循环，服用后上呼吸道会觉得清爽。一分钟，辨别你的体质寒热很多人分不清楚自己的体质是寒性还是热性，中医提供简易辨识法：首先摸摸肚子，温度较低通常是寒性体质。如果肚子摸起来的温度跟其他部位差不多，且有便秘、舌苔厚，表示体质偏热，不适合吃太温、热的东西，如玫瑰花、姜茶。自制清热、顾脾胃的草本“五茶” 饮可搭配以下五种草本：小米顾胃，薏仁除湿，桑叶明目、白鹤灵芝和七叶胆可以清除肝胆热，有类似菊花功效，是可以经常饮用的草本茶。成分：小米 3 钱、薏仁 2 钱、桑叶 1 钱、白鹤灵芝 1 钱、少量七叶胆方法：以上材料加入 1200cc 水煮滚 ，然后小火续熬 10 分钟即可。
