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1、食醋减肥法 快速瘦身 20 斤一、了解食醋 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成，其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成，没有其他的营养成分，因为使用这种配制醋，对人体有害无益。二、瘦身醋疗方：1、花生醋方原料：花生米 300 克，香醋 500 克。做法：将花生米洗净，晾
2、干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡 8-10 天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米 10-15 粒，连服 3 个月。功效：清血脂、祛脂肪，减体重。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等2、黄豆醋方原料：黄豆 250 克，香醋 500 克。做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10 天，即可服用。服法：每日 2 次，每天随量食用。连服 3 个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。功效：瘦身降脂、消积降压。 3、冰糖醋方 适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。 原料：冰糖 150 克，香糖 250 克。做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。服
3、法：每日三次，每次(饭后)服 10 毫升。功效：减肥瘦身，消食降压。适用：肥胖症、高脂血症、高血压。4、蛋醋减肥方原料：鸡蛋 1 个，香醋浸蛋液 500 克。做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡 30-35 日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。适用：肥胖症、面部黑斑。5、红薯醋方原料：红薯 500 克，香醋 80 克。 做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。服法：每天 1 剂，分 2-3 次食用。功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。
