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1、乌黑秀发吃出来 盘点三大黑发食物1、 富合蛋白质的食物头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。2、富合维生素 B、C 的食物维生素 C 可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素 B 则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素 B 及维生素C 的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而
2、海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。3、胶质食物含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白，让你不知不觉变漂亮哦！女性养生： 5 个保健常识为女人子宫上个保险女人的子宫是人类生命的摇篮，是孕育下一代生命的部位，注意子宫的保养和护理是非常重要而且必要的。子宫是非常脆弱的一个女性器官，容易发生很多疾病，但是如果我们日常多加注意保护，这些疾病都是可以扼杀的。子宫保健的方法有哪些?子宫保健有什么注意事项?我们大家一起来了解一下，避免子宫受到
3、伤害。子宫是生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，子宫的健康关键在于预防。健康提醒：伤害子宫的元凶其实就是生活细节，掌握子宫保健常识，更好的预防子宫疾病!1.积极避孕据调查，流产 3 次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。小编提醒：与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，
4、是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。2、不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。3、严防产后宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的 4+1 金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。5、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早
5、治疗。养生需知：这些食物会让你“性致勃勃”( 组图)富含维他命 B 的食物当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物，它们是富含维他命 B1、 B2、 B6 的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男
6、女性爱达到理想境界。富含维他命 E 的食物维他命 E 被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命 E 会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命 E 的食物能预防并改善这种状况。食物的利害“性”关系民间的“ 催情” 食谱又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的 14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体
7、吸收率高达99.7%(牛奶仅为 85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。壮阳补阴葱葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。海产品加强男女性功能保健科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状
8、。番茄加海产可治男性不育症打造男性雄风的独门秘笈另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。戳破水果的谎言 女人这样吃水果最好谎言 1：水果富含的维生素特别多专家提醒：大多数水果的维生素 C 含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有 13 种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素
9、是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素 C 推荐量，需要摄入 5 公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。富含维生素 C 的水果：富含维生素 C 的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素 C 含量甚低。富含胡萝卜素的水果：芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。实用策略：普通水果、野生水果都要吃。谎言 2：水果可以代替蔬菜专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。廉价蔬菜有时优于水果。就维生素 C 的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高 10 倍左右。而青椒和菜花的维生素 C 含量是草莓和柑橘的 23 倍。水果胜过蔬菜的地方。水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。实用对策：500 克多样的蔬菜每日必需。谎言 3：水果什么时候吃都有益无害专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。实用策略：选择水果因人而异。共 15 页。 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
