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1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 1 / 11高考心灵鸡汤三则高考心灵鸡汤三则（篇一）在每个人青春岁月里，高考是一抹浓重的记忆。又是一年高考季，考生们一路风雨兼程，为自己心中的目标努力前行。临近考试，考生们需要把身心都调整到巅峰状态，才能发挥出最高的水平。那么我们怎样的为高考减压呢？这里给大家分享一些减压小技巧。1、要学会微笑不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了天天都带着信心。人在充满信心时往往春风满面，面带笑容；而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和
2、人的自信心相互促进。因此，建议考生学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。2、走路挺胸抬头人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力，展现活力与自信。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 2 / 113、运用积极自我暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。例如，心中默念， “我潜力大” 、 “我进步大” 、
3、“我喜欢挑战” ，通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。4、正常作息挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。假如忽然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理
4、现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。5、高考目标要期待适当考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是模拟考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 3 / 11考目标。考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。6、不要盲目攀比所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力 550 分左右，高考考出 550分左右就是成功，如果考出 600 分就是超常发挥，如果考出 480 分左右就是考试失败了。另外
5、，一个考生他的学习实力是 460 分左右，他高考考出 460 分左右就是成功。大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。行者无疆，步步铿锵，我们不必茫然沉迷于过去，也不必过分担心着未来，从容自信，高考，我们准备着!（篇二）一个人的一生，有顺境、也有逆境，并且两者往往交替出现。好比那波涛滚滚的大海，有风和日丽的时候，也有狂风暴雨的时候，顺境与逆境总是想伴而行。顺境，人之所求，人生的一种最高享受，却让不少人沉醉迷失于其中；逆境，人之所畏，却是人生最好磨石，让你不断成长，收获人生的财富，跌倒了定有不一样的收获！
6、有个“渔王”非常苦恼，就因为三个儿子的捕鱼技术精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 4 / 11都很一般。他常向人诉苦：“我从儿子们刚懂事起就传授技术，怎么他们都比不上平常人的孩子?”一位路人听后，问：“你一直是手把手地教他们吗?”“是啊，我很仔细、很耐心地教他们。 ”“他们是一直跟着你干活吗?”“是啊。为了让他们少走些弯路，我一直让他们跟着我干。 ”路人说：“看起来这是你的错。你只传授给了技术，却没传授给他们教训，没有教训就不能成大器!”人生不能没有教训，正如跌倒是每个婴儿学习走路必经的。不小心跌倒了，最好能不受伤害，更不要因为一时的失意而一蹶不振。人生的顺
7、境、逆境，对于一个有智慧的人来说都是宝贵的经验，都可能从中累积成功的资本。所以，人生即使偶尔跌倒了，只要自己不因此倒地不起，有时反而能有意外的收获。一、跌倒可以累积经验跌倒不一定是坏事，孩子跌倒了，父母常常说：“不要紧，不要紧，跌得多，长得快。 ”每个人的成长过程，就如学习骑脚踏车，总要跌倒好多次才能学会。所以人生跌倒了可以累积经验。有些老年人还会自豪地说自己很会跌倒，因为他懂得跌倒时要双手紧抱，先以臀部着地，再往安全的地方斜靠。累积了很多的跌倒经验，就不怕跌倒；精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 5 / 11纵有跌倒，也会安全无恙。二、跌倒可以锻炼意志事业
8、有成的人必定有很多跌倒的经验。世间许多事不是一蹴而就的，都是经过多少挫折、多少次跌倒后重新站起来，所谓“打落牙齿和血吞” ，再次往前冲，才能成功的。多少成名的科学家都是历经许多次研究失败才有所成，多少政治家革命也是经过许多次失败才成功，多少企业家创业也是累积了许多失败的经验才峰回路转。失败为成功之母，成功属于意志坚强、能坚持到底的人。跌倒可以锻炼意志，未尝不是未来成功之肇因。三、跌倒可以体会人情跌倒的人，最大的收获是在增长经验外还可以检验人情。有的朋友见到我们跌倒了，扬长而去，此种人只能同富贵，不能共患难;有的朋友平时往来并不密切，但他见我们跌倒了，真心安慰，热心协助，这才是可以同甘共苦的朋友
9、。因为跌倒，可以认识人心，可以交到真正的朋友，未尝不是另一种收获。至于跌倒后有的朋友幸灾乐祸甚至冷言相讥，这时就要看我们的意志是被这种人情闲话所挫败，还是化悲愤为力量，再度站起来呢?四、跌倒可以获取成功苏秦功名未成时，回到家中，家人不理不睬，他甚至连饭都没得吃。后来他获得太公阴符 ，钻研苦读，获佩精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 6 / 11六国相印，当他再经过家门时兄嫂匍匐欢迎。严子陵与刘秀曾同时追求阴丽华，虽然爱情与事业都败给刘秀，但他在幕后扶持刘秀为帝，自己功成不居，后世对其赞叹不亚于刘秀，严子陵的德光在世人眼中更加闪亮耀眼。跌倒的人千万不要气馁，跌
10、倒后能够勇敢地重新站起来，成功还是会向你招手的。跌倒的时候，要能认识障碍，勇敢站起；失意的时候，要能自我检讨，再次出发；困难的时候，要能冷静分析，突破执著；彷徨的时候，要能看清目标，不变随缘。顺境中人的豪情壮志优渥所消磨，顺境不利于理想的实现。因而勿在顺境中迷失自己。真正能让你成熟的还是在逆境，真正能让你醒悟却是在绝境。顺境中自省，逆境中自拔，困境中自强，庸境中自律，绝境中自救。生活在顺境的日子里，永远不会有奇迹发生。想干总会有办法，不想干总会有理由!身陷绝境，就不要诅咒。学会控制，学会珍惜和理解。跌倒了不必急着站起来，四周找找看有什么可以捡的，再站起来!（篇三）毅力也叫意志力，是人们为达到预
11、定的的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力是人的一种“心理忍耐力” ，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力” 。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 7 / 11作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和有没有忍受挫折的结晶。那么要如何培养自己的毅力呢?1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。2.持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有
12、始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。3.不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁，从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在聊天、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强
13、了。5.克服惰性。对于青少年来讲，培养毅力最重要的是精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 8 / 11从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑” ，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧” ，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：1.坚定的信心，产生毅力。一个人对自己的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养
14、信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。2.强烈的愿望，产生毅力。愿望是人们行动的出发点，一切活动都发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。 “生命不息，冲锋不止” ， “我尚能生存，我当然要学习” ，这些都是强烈的愿望。因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望;要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 9 / 113.明确的目标，有助于产生顽强的毅力。目标
15、明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。明确、具体的目标，使人们的毅力大为增加，这主要是由行动的效率和目标的吸引力而产生。另外，目标的价值大小，对毅力也很有关系。有的目标价值不大，甚至没有价值，人们就不可能有太大的心情、热情去做这件事。因此，对这样的事情也就很难有毅力。人们在做一件事情之前，一定要清楚一件事情价值的有无、大小。必须选择那些有价值，并且价值大，且有长远价值的事情。这样，人们才会对目
