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1、石油工程学院“体验 感知 互动”主题班会策划方案今年 4 月中旬至 5 月中旬是“我校第八届心理健康教育月”，结合学校文件，现决定在我院大二大三班级举办“心灵之约”主题班会。特做出以下策划：一、班会主题：体验 感知 互动二、班会目的：通过此次班会让同学们正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。帮助同学们体验各种情绪，使他们认识积极情绪与消极情绪，从而正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮助同学们构建和谐的人际关系；使同学们学会管理自己的情绪。学习和了解有关情绪的专业知识，对于预防同学们产生消极情绪，保持健康的心理状
2、态，以积极阳光的心态迎接未来的挑战有重要意义。帮助同学们做一个快乐幸福的人，在大学的旅程上留下美好的记忆。三、班会对象：全院大二至大三各班级四、班会时间：4 月 10 日至 5 月 10 日五、班会负责人：各班心理委员（班长、团支书负总责）。六、活动要求：1) 各班级根据主题，自行设计活动方案，并且结合各班实际情况开展主题班会活动，并将班会活动方案在 4 月 30 日前上交给石油工程学院办公室，电子文档发送至学生会负责人张鑫（邮箱：）2) 各班要有计划的开展班会活动，邀请班主任老师参加班会并参与班级的交流与讨论；七、班委分工：1、班会地点：由班委会或班委会指派班委成员负责，若有特殊情况，要提前
3、做好应急预案；2、班会主持：班委会选举或推举，要求主持人要有详细的主持稿；3、班会照相：班级宣传委员负责。要求提前准备好高像素数码相机，做到活动现场及时拍照；4、班会记录：班级心理委员负责，要求用专用会议记录本认真细致地做好班会记录；5、班会考勤：班级组织委员负责考勤，考勤结果在班会后反馈给值周班委。班级讨论结束后，各班级进行班会总结，对各类话题进行汇总，形成总结材料于5月10日前将电子文档交给石油工程学院学生会负责人张鑫处（邮箱：）汇总。（汇编材料包括：班会目的、班会策划、班会流程、主持稿、班会记录、班会考勤情况、班会总结、班会照片）严格按照汇编材料要求的内容来写，缺一不可，不合格的总结材料
4、将退回修改。附：班会参考方案附一：主题班会策划 1地点：*教室形式：案例分享和全班同学讨论式学习过程：1、前期准备：班委会要求同学提前一星期查找了解有关情绪管理的知识。回忆自己曾有的情绪管理方面的误区或是处理的好的例子。要求全班同学自由分成 5-8 人的小组（协调男女生比例） ，先进行会前小组讨论和甄选，各组分别拿出一个较经典案例与大家分享（分享方式可自由，例如角色扮演或是个人发言说明）和讨论；班会主持人应由班委会会议选举或推举，也鼓励同学们自荐担任，并在班会前期准备阶段准备好主持稿件，并熟悉班会的整个流程。 （主持人稿 略）角色扮演与讨论过程参考材料：朋友约会迟到：朋友 A 已在约定地点等候
5、，面对迟到很久的朋友 B（讨论朋友 A 此刻会有怎样的情绪？ 担心、焦急、不耐烦、生气学会时时体察自己的情绪）不同的情绪表达带来不同的结果情景一：朋友 A：你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。（朋友 A 试著把我好担心 的感觉传达给 B，让 B 了解他的迟到会带给你什么感受。这是正确适当的情绪表达方式。让学生 B 说说自己的感受，然后全班一起讨论发言会有的情绪）情景二：朋友 A：怎么搞的，每次约会都迟到，你有没有考虑过我的感受？!（朋友 A 指责对方，表达了愤怒的情绪。 ）朋友 B：路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？（A 的不善口气引起 B 的负面的情绪，B 会变成一只
6、刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在 A 的立场为 A 着想）如此一来，两人开始吵架，约会不欢而散。思考讨论：1、朋友 A 和 B 应如何表达情绪,才能避免冲突？2、生活中这样的场景屡见不鲜，相信大家一定有过自己的亲身体验，请举一自己的亲身体验过的例子，说说自己以前是如何处理的，然后学了这一课，现在又会如何处理？情景二再续：A 和 B 本是好朋友，因一小事发生口角。（讨论不爽的 A 和烦躁的 B 此时可以用哪些方法缓解发泄自己的负面情绪。 以合宜的方式缓解情绪。暂时逃避法：一般方式痛哭一场、找三五好友诉苦一番、会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快糟糕的方式喝酒、飙车，甚至自
7、杀勇敢面对、自我反省法：为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆辙？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？）根据自我反省发讨论 A 和 B 如何反省，怎样和好班会开始：由主持人发言，说明班会的主题及目的，并宣布主题班会开始（3-5 分钟）案例分享与讨论交叉进行（25-30 分钟）班会总结（5-10 分钟）：邀请班主任老师上台就同学们的发言进行总结；主持人总结发言，最后宣布会议结束。附二：主题班会策划 2地点：*教室或室外宽敞的地方形式：全班同学讨论+游戏式学习过程：前期准备：1班委会成员收集大量的有关情绪的词或成语并制成卡片。2要求全班同学自由分成 5-8 人的小
8、组（协调男女生比例） ，找有关情绪的资料，例如，某学生由于没有正确处理自己的消极情绪而酿成大错；或某学生由于善于管理自己的情绪而获得成功。再进行会前小组讨论，讨论结果交由小组推举的组长，并在会上发言。3班会主持人应由班委会会议选举或推举，也鼓励同学们自荐担任，并在班会前期准备阶段准备好主持稿件，并熟悉班会的整个流程。 （主持人稿 略）班会开始：1由主持人发言，说明班会的主题及目的，并宣布主题班会开始（3-5 分钟） ；2情绪互动（约 30 分钟）：游戏可参考后面的参考活动3心得分享（约 15-20 分钟）：小组代表按顺序（也可主动要求）上台介绍本小组的案例，并发表小组讨论结果，时间控制在 3
9、分钟。4畅所欲言（15 分钟）：班长或主持人小结同学们讨论的结果，然后鼓励其余同学自由、主动上台发表自己的见解、感悟，时间控制在 5 分钟左右；5班会总结（5-10 分钟）：邀请老师上台就同学们的发言进行总结；主持人总结发言，最后宣布会议结束。参考活动一活动名称：喜怒哀乐活动目的：使同学们了解一些基本情绪，在玩中学。活动时间：30 分钟左右（各班可按自己班上的情况自己确定）活动规则：各小组选出一名代表参加表演，主持人随机抽取一张写有情绪词语的卡片，将词语仅呈现给参加表演的那位同学看，该同学看后要将词语的意思用肢体语言表现出来，由其所在的小组其他成员猜他表达的是什么意思。各小组限时 5 分钟。参
10、考活动二活动名称：眉目传情活动目的：让同学们在活动中理解他人的情绪表达，以便更好地与他人进行互动。活动时间：30 分钟左右（各班可按自己班上的情况自己确定）活动方法：小组成员站成一列，各成员之间间隔一米。主持人随机抽取一张卡片，将卡片的内容呈现给该列的最后一个同学看，小组其他成员都背对着他，该同学看后拍拍第二个同学的肩，用肢体语言将卡片上的内容表现给第二个同学看，然后转过身去。第二个同学看后拍一拍第三个同学，将第一个同学表达的意思用肢体语言传达给第三个同学，第二个同学转过身。依次下去，传到最后一个同学，最后一个同学要说出该成语是什么。各小组限时 5 分钟。 参考材料有一个发生在美国阿拉斯加的故
11、事，有一对年轻的夫妇，妻子因为难产死去了，不过孩子倒是活了下来。丈夫一个人及工作有照顾孩子，有些忙不过来，可是找不到合适的保姆照看孩子，于是他训练了一只狗，那只狗既听话又聪明，可以帮他照看孩子。有一天，男人要外出，像往日一样让狗照看孩子。他去了离家很远的地方，所以当晚没有赶回家。第二天一大早他急急忙忙往家里赶，狗听到主人的声音摇着尾巴出来迎接，可是他却发现狗满口是血，孩子居然不在床上他全身的血一下子都涌到了头上，心想一定是狗的兽性大发，把孩子吃掉了，盛怒之下，拿起刀来把狗杀死了。就在他悲愤交加的时候，突然听到了孩子的声音，只见孩子从床下爬了出来，丈夫感到很奇怪。他再仔细看了看狗的尸体，这才发现
12、狗后腿上有一大块肉没有了，而屋门后面还有一只狼的尸体。原来，是狗救了小主人，却被主人误杀了。附三：主题班会策划 3地点：*教室形式：全班同学互动式学习过程：前期准备：将全班同学自由分成 35 人的小组（协调男女生比例） ，分别就所需讨论的环节寻找相关的资料或案例。由班委会会议选举班会主持人，或由同学们毛遂自荐参与主持人竞选，在班会前一天确定主持人人选，以及确定组长人选和组别。主持人在班会前期准备好主持稿件，了解班级的分组情况，并熟悉班会的整个流程。班会开始：由主持人发言，说明班会的主题及目的，并宣布主题班会开始（3-5 分钟）1. “眼”演演活动目的：让同学们了解属于我们自己的情绪，并活跃班会
13、的气氛。活动时间：大约 15 分钟活动方法：先由主持人放幻灯片，并呈现不同的表情，请同学们回答，这代表了什么情绪。并请不同组别的同学回答，回答完毕之后，请该组的同学扮出这个表情。每组得每一个同学必须回答一个表情，并且扮演一个表情。2. 情感分享：自述积极或消极的情绪经历。首先，每个组分别派一名同学分享自己曾经的情感事件（包括被人误解、考试挂科、寝室关系不和、失恋等， ） ，也可以由班干部首先选好情感题材，并将其呈现，请同学们自己考虑，如果自己遇到此类事件会怎样处理，以及最好的处理方式有哪些。其次，请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和
14、学习会有什么样的影响？最后，由主持人对本阶段的活动做总结。3. 趣味测试情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。1我有能力克服各种困难 A 是的 B 不一定 C 不是的2猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安 A 是的 B 不一定 C 不是的3如果我能到一个新环境，我要 把生活安排的A 和从前不一样 B 不确定 C 和从前相仿4整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标 A 是的 B 不一定 C 不是的5我在小学时敬佩的老师，到现在仍然
15、令我敬佩A 是的 B 不一定 C 不是的6不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A 是的 B 不一定 C 不是的7我虽善意待人，却常常得不到好报A 是的 B 不一定 C 不是的8在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A 极少如此 B 偶尔如此 C 有时如此9当我聚精会神的欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。 A 我仍能专心听音乐 B 介于 AC 之间 C 不能专心并感到恼怒10我不论到什么地方，都能清楚的辨别方向A 是的 B 不一定 C 不是的11我热爱我所学的知识A 是的 B 不一定 C 不是的12生动的梦境常常干扰我的睡眠A 经常如此 B 偶尔如此 C 从不如此13季节气候的变化一般不影响我的情绪 A 是的 B 介于 AC 之间 C 不是的计分规则：1、4、5、8、9、10、11、13 题 A、2 分 B、1 分 C、0 分2、3、6、7、12 题 A、0 分 B、1 分 C、2 分结论与忠告1726 分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护团结的精神。1316 分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境的影响
