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1、石油工程学院“体验 感知 互动”主题班会策划方案今年 4 月中旬至 5 月中旬是“我校第八届心理健康教育月”,结合学校文件,现决定在我院大二大三班级举办“心灵之约”主题班会。特做出以下策划:一、班会主题:体验 感知 互动二、班会目的:通过此次班会让同学们正确认识自己的情绪,理解他人的情绪,合理宣泄不良情绪,用正确的方法表达情绪,学会调节、控制与管理自己的情绪。帮助同学们体验各种情绪,使他们认识积极情绪与消极情绪,从而正确的处理生活中的消极情绪;正确感知他人的情绪,帮助同学们构建和谐的人际关系;使同学们学会管理自己的情绪。学习和了解有关情绪的专业知识,对于预防同学们产生消极情绪,保持健康的心理状
2、态,以积极阳光的心态迎接未来的挑战有重要意义。帮助同学们做一个快乐幸福的人,在大学的旅程上留下美好的记忆。三、班会对象:全院大二至大三各班级四、班会时间:4 月 10 日至 5 月 10 日五、班会负责人:各班心理委员(班长、团支书负总责)。六、活动要求:1) 各班级根据主题,自行设计活动方案,并且结合各班实际情况开展主题班会活动,并将班会活动方案在 4 月 30 日前上交给石油工程学院办公室,电子文档发送至学生会负责人张鑫(邮箱:)2) 各班要有计划的开展班会活动,邀请班主任老师参加班会并参与班级的交流与讨论;七、班委分工:1、班会地点:由班委会或班委会指派班委成员负责,若有特殊情况,要提前
3、做好应急预案;2、班会主持:班委会选举或推举,要求主持人要有详细的主持稿;3、班会照相:班级宣传委员负责。要求提前准备好高像素数码相机,做到活动现场及时拍照;4、班会记录:班级心理委员负责,要求用专用会议记录本认真细致地做好班会记录;5、班会考勤:班级组织委员负责考勤,考勤结果在班会后反馈给值周班委。班级讨论结束后,各班级进行班会总结,对各类话题进行汇总,形成总结材料于5月10日前将电子文档交给石油工程学院学生会负责人张鑫处(邮箱:)汇总。(汇编材料包括:班会目的、班会策划、班会流程、主持稿、班会记录、班会考勤情况、班会总结、班会照片)严格按照汇编材料要求的内容来写,缺一不可,不合格的总结材料
4、将退回修改。附:班会参考方案附一:主题班会策划 1地点:*教室形式:案例分享和全班同学讨论式学习过程:1、前期准备:班委会要求同学提前一星期查找了解有关情绪管理的知识。回忆自己曾有的情绪管理方面的误区或是处理的好的例子。要求全班同学自由分成 5-8 人的小组(协调男女生比例) ,先进行会前小组讨论和甄选,各组分别拿出一个较经典案例与大家分享(分享方式可自由,例如角色扮演或是个人发言说明)和讨论;班会主持人应由班委会会议选举或推举,也鼓励同学们自荐担任,并在班会前期准备阶段准备好主持稿件,并熟悉班会的整个流程。 (主持人稿 略)角色扮演与讨论过程参考材料:朋友约会迟到:朋友 A 已在约定地点等候
5、,面对迟到很久的朋友 B(讨论朋友 A 此刻会有怎样的情绪? 担心、焦急、不耐烦、生气学会时时体察自己的情绪)不同的情绪表达带来不同的结果情景一:朋友 A:你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。(朋友 A 试著把我好担心 的感觉传达给 B,让 B 了解他的迟到会带给你什么感受。这是正确适当的情绪表达方式。让学生 B 说说自己的感受,然后全班一起讨论发言会有的情绪)情景二:朋友 A:怎么搞的,每次约会都迟到,你有没有考虑过我的感受?!(朋友 A 指责对方,表达了愤怒的情绪。 )朋友 B:路上塞车嘛!有什么办法,你以为我不想准时吗?(A 的不善口气引起 B 的负面的情绪,B 会变成一只
6、刺猬,忙着防御外来的攻击,没有办法站在 A 的立场为 A 着想)如此一来,两人开始吵架,约会不欢而散。思考讨论:1、朋友 A 和 B 应如何表达情绪,才能避免冲突?2、生活中这样的场景屡见不鲜,相信大家一定有过自己的亲身体验,请举一自己的亲身体验过的例子,说说自己以前是如何处理的,然后学了这一课,现在又会如何处理?情景二再续:A 和 B 本是好朋友,因一小事发生口角。(讨论不爽的 A 和烦躁的 B 此时可以用哪些方法缓解发泄自己的负面情绪。 以合宜的方式缓解情绪。暂时逃避法:一般方式痛哭一场、找三五好友诉苦一番、会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快糟糕的方式喝酒、飙车,甚至自
7、杀勇敢面对、自我反省法:为什么这么难过、生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆辙?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?)根据自我反省发讨论 A 和 B 如何反省,怎样和好班会开始:由主持人发言,说明班会的主题及目的,并宣布主题班会开始(3-5 分钟)案例分享与讨论交叉进行(25-30 分钟)班会总结(5-10 分钟):邀请班主任老师上台就同学们的发言进行总结;主持人总结发言,最后宣布会议结束。附二:主题班会策划 2地点:*教室或室外宽敞的地方形式:全班同学讨论+游戏式学习过程:前期准备:1班委会成员收集大量的有关情绪的词或成语并制成卡片。2要求全班同学自由分成 5-8 人的小
8、组(协调男女生比例) ,找有关情绪的资料,例如,某学生由于没有正确处理自己的消极情绪而酿成大错;或某学生由于善于管理自己的情绪而获得成功。再进行会前小组讨论,讨论结果交由小组推举的组长,并在会上发言。3班会主持人应由班委会会议选举或推举,也鼓励同学们自荐担任,并在班会前期准备阶段准备好主持稿件,并熟悉班会的整个流程。 (主持人稿 略)班会开始:1由主持人发言,说明班会的主题及目的,并宣布主题班会开始(3-5 分钟) ;2情绪互动(约 30 分钟):游戏可参考后面的参考活动3心得分享(约 15-20 分钟):小组代表按顺序(也可主动要求)上台介绍本小组的案例,并发表小组讨论结果,时间控制在 3
9、分钟。4畅所欲言(15 分钟):班长或主持人小结同学们讨论的结果,然后鼓励其余同学自由、主动上台发表自己的见解、感悟,时间控制在 5 分钟左右;5班会总结(5-10 分钟):邀请老师上台就同学们的发言进行总结;主持人总结发言,最后宣布会议结束。参考活动一活动名称:喜怒哀乐活动目的:使同学们了解一些基本情绪,在玩中学。活动时间:30 分钟左右(各班可按自己班上的情况自己确定)活动规则:各小组选出一名代表参加表演,主持人随机抽取一张写有情绪词语的卡片,将词语仅呈现给参加表演的那位同学看,该同学看后要将词语的意思用肢体语言表现出来,由其所在的小组其他成员猜他表达的是什么意思。各小组限时 5 分钟。参
10、考活动二活动名称:眉目传情活动目的:让同学们在活动中理解他人的情绪表达,以便更好地与他人进行互动。活动时间:30 分钟左右(各班可按自己班上的情况自己确定)活动方法:小组成员站成一列,各成员之间间隔一米。主持人随机抽取一张卡片,将卡片的内容呈现给该列的最后一个同学看,小组其他成员都背对着他,该同学看后拍拍第二个同学的肩,用肢体语言将卡片上的内容表现给第二个同学看,然后转过身去。第二个同学看后拍一拍第三个同学,将第一个同学表达的意思用肢体语言传达给第三个同学,第二个同学转过身。依次下去,传到最后一个同学,最后一个同学要说出该成语是什么。各小组限时 5 分钟。 参考材料有一个发生在美国阿拉斯加的故
11、事,有一对年轻的夫妇,妻子因为难产死去了,不过孩子倒是活了下来。丈夫一个人及工作有照顾孩子,有些忙不过来,可是找不到合适的保姆照看孩子,于是他训练了一只狗,那只狗既听话又聪明,可以帮他照看孩子。有一天,男人要外出,像往日一样让狗照看孩子。他去了离家很远的地方,所以当晚没有赶回家。第二天一大早他急急忙忙往家里赶,狗听到主人的声音摇着尾巴出来迎接,可是他却发现狗满口是血,孩子居然不在床上他全身的血一下子都涌到了头上,心想一定是狗的兽性大发,把孩子吃掉了,盛怒之下,拿起刀来把狗杀死了。就在他悲愤交加的时候,突然听到了孩子的声音,只见孩子从床下爬了出来,丈夫感到很奇怪。他再仔细看了看狗的尸体,这才发现
12、狗后腿上有一大块肉没有了,而屋门后面还有一只狼的尸体。原来,是狗救了小主人,却被主人误杀了。附三:主题班会策划 3地点:*教室形式:全班同学互动式学习过程:前期准备:将全班同学自由分成 35 人的小组(协调男女生比例) ,分别就所需讨论的环节寻找相关的资料或案例。由班委会会议选举班会主持人,或由同学们毛遂自荐参与主持人竞选,在班会前一天确定主持人人选,以及确定组长人选和组别。主持人在班会前期准备好主持稿件,了解班级的分组情况,并熟悉班会的整个流程。班会开始:由主持人发言,说明班会的主题及目的,并宣布主题班会开始(3-5 分钟)1. “眼”演演活动目的:让同学们了解属于我们自己的情绪,并活跃班会
13、的气氛。活动时间:大约 15 分钟活动方法:先由主持人放幻灯片,并呈现不同的表情,请同学们回答,这代表了什么情绪。并请不同组别的同学回答,回答完毕之后,请该组的同学扮出这个表情。每组得每一个同学必须回答一个表情,并且扮演一个表情。2. 情感分享:自述积极或消极的情绪经历。首先,每个组分别派一名同学分享自己曾经的情感事件(包括被人误解、考试挂科、寝室关系不和、失恋等, ) ,也可以由班干部首先选好情感题材,并将其呈现,请同学们自己考虑,如果自己遇到此类事件会怎样处理,以及最好的处理方式有哪些。其次,请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和
14、学习会有什么样的影响?最后,由主持人对本阶段的活动做总结。3. 趣味测试情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志,如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪,那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。你的情绪是稳定的吗?如果你希望知道结果,不妨完成下面的题目。1我有能力克服各种困难 A 是的 B 不一定 C 不是的2猛兽即使是关在铁笼里,我见了也会惴惴不安 A 是的 B 不一定 C 不是的3如果我能到一个新环境,我要 把生活安排的A 和从前不一样 B 不确定 C 和从前相仿4整个一生中,我一直觉得我能达到所预期的目标 A 是的 B 不一定 C 不是的5我在小学时敬佩的老师,到现在仍然
15、令我敬佩A 是的 B 不一定 C 不是的6不知为什么,有些人总是回避我或冷淡我A 是的 B 不一定 C 不是的7我虽善意待人,却常常得不到好报A 是的 B 不一定 C 不是的8在大街上,我常常避开我所不愿意打招呼的人A 极少如此 B 偶尔如此 C 有时如此9当我聚精会神的欣赏音乐时,如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。 A 我仍能专心听音乐 B 介于 AC 之间 C 不能专心并感到恼怒10我不论到什么地方,都能清楚的辨别方向A 是的 B 不一定 C 不是的11我热爱我所学的知识A 是的 B 不一定 C 不是的12生动的梦境常常干扰我的睡眠A 经常如此 B 偶尔如此 C 从不如此13季节气候的变化一般不影响我的情绪 A 是的 B 介于 AC 之间 C 不是的计分规则:1、4、5、8、9、10、11、13 题 A、2 分 B、1 分 C、0 分2、3、6、7、12 题 A、0 分 B、1 分 C、2 分结论与忠告1726 分:情绪稳定你的情绪稳定,性格成熟,能面对现实;通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题;行动充满魅力,有勇气,有维护团结的精神。1316 分:情绪基本稳定你的情绪有变化,但不大,能沉着应付现实中出现的一般问题。然而在大事面前,有时会急躁不安,不免受环境的影响