《一个柠檬搞定减肥 10分钟减肥食谱》由会员分享，可在线阅读，更多相关《一个柠檬搞定减肥 10分钟减肥食谱（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、一个柠檬搞定减肥 10 分钟减肥食谱即使花再多的时间，也不知道如何快速变美？偷偷告诉你，美白、减肥、降火。只需一筐柠檬就能轻松搞定啦！10 分钟的方子，再也没有比这更简单的了h a i d i 8 8 . c o m柠檬薏米水 美白推荐理由：美白功效真的不是一般的好！薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。食材：薏米 250g、柠檬 2 个、蜂蜜或者冰糖适量做法：1.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时3.用电饭煲的煲汤键4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了5.柠檬用盐水洗净切片，去籽6.关火后静置，凉至 6
2、0 度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可 h a i d i 8 8 . c o m 蜂蜜柠檬茶 美白又润肠 h a i d i 8 8 . c o m推荐理由：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠食材：柠檬 500g、蜂蜜适量做法：1.柠檬用盐搓洗干净，切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次4.放在冰箱冷藏 3 天，就可以了柠檬菊花茶 补水、降火 h a i d i 8 8 . c o m h a i d i 8
3、 8 . c o m 推荐理由：天气炎热，人们很容易上火，又要注意补充水分，所以，柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午 34 点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。食材：柠檬 20g、冰糖 10g、菊花 4 朵、蜂蜜适量做法：1.柠檬用盐搓洗干净，再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入柠檬片。4.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 柠檬姜茶 祛湿寒 h a i d i 8 8 . c o m推荐理由：生姜，中医角度来说，有祛湿寒的作用。空调房呆久了，饮生姜水的意义就大大的存在了。柠檬、生姜在一起，不是怪异的搭配。制之，饮之，口味甚好！食材：柠檬 3 个、生姜 80g、白砂糖 220
4、g、盐适量做法：1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净；2.切片，置入干净的盆中；3.生姜切片，与柠檬片混合；4.白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀；5.砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中；6.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分；7.做好的柠檬姜茶装入瓶中8.密封好，最好冷藏一夜再冲饮。绝明柠檬茶 明目、瘦身推荐理由：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身食材：决明子 0.5 大匙、柠檬 0.25 个 做法： h a i d i 8 8 . c o m1.柠檬洗净切片备用。2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖 5 分钟即可。柠檬醋 减肥、排毒推荐理由：减去多余脂肪
5、，瘦身排毒，美容养颜食材：柠檬 14 个、米醋 2000ml、糖 300g做法：1.柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片 2.准备米醋、黄糖3.一层柠檬一层糖这样放4.然后倒入米错，就搞定了柠檬枸杞茶 美容、养生推荐理由：蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品，将这三者加上冰糖蜜起来，平常随时泡点来喝，微微酸甜的口感让人心清气爽，快来动手做做吧。食材：柠檬 1500g、蜂蜜 500g、冰糖 800g、枸杞 200g做法：1.柠檬用盐搓洗干净，切片2.准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜3.铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜4.一层一层地放入5.盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水6.蜜上三天就可以食用了，直接吃柠檬片已经很甜了柠檬可乐冰 解暑推荐理由：淡又有味，夏天可以为家人调制噢 食材：可乐 250ml、柠檬 1 个、冰块适量做法：1.备柠檬，可乐及冰块。2.将可乐倒出，将柠檬切片下杯。3.加入适量冰块即可。4.一份简单有新味的柠檬可乐冰完成。 h a i d i 8 8 . c o m
