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1、 http:/ 男人吃什么养胃 四款养胃食谱胃病饮食应该以养胃为主。研究发现，有很多食物都有养胃的好功效，只要能健康食用，就能得到养胃好效果。下面小编就为你推荐几款适合男人养胃食物，让你胃在享受美食之余还能健健康康的。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知男人养胃食物一、花生吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过 50 克），对养胃有一定好处。推荐食谱：花生养胃益智粥材料：花生米 45 克，山药 30 克，粳米 100 克，冰糖适量。做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小；将花生米用
2、开水烫泡 1-2 分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小；将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起；粥将熟时，放入冰糖，即可食用。功效：益气养胃，健脑益智。二、甘蓝菜 http:/ 甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素 K1 及维生素 U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。推荐食谱：拌紫甘蓝材料：甘
3、蓝 500 克、糖 200 克、白醋 100 克、辣油、香油、盐、蒜各少许。做法：切丝，最好加入点绿色尖椒丝；投凉，就是扔到凉水里洗洗；调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜；拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。三、山药山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，它能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。推荐食谱：山药百合大枣粥材料：山药 90 克、百合 40 克、大枣
4、 15 枚、薏苡仁 30 克。做法：将山药 90 克，百合 40 克，大枣 15 枚、薏苡仁 30 克及大米适量共煮粥。功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。 http:/ 四、银耳银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。推荐食谱：红枣银耳汤材料：银耳、红枣、老冰糖。做法：银耳剪小，去根蒂，加入水泡发，（隔夜泡好），泡好的银耳，过筛洗净，沥水备用，把大红枣剪小去核，起汤锅加水加红枣，煮开后再加入泡好的银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃。原文地址：http:/
