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1、第 一 周 第 一 次课主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、 学生练习次数：1216 次内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。5、 安排见习生。学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0
2、 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *准备1、 慢跑：学生由体育委员带领绕 400米操场慢跑一圈。2、 在操场中央成体操队形做徒手操（1） 上肢运动（2） 肩绕环运动（3） 腹背运动（4） 体侧运动（5） 弓箭步压腿（6） 侧压腿运动（7） 跳跃运动（8） 膝关节运动（9） 踝关节运动动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。每组 8 次共 3 组每组 8 次共 3 组每组 8 次共 3 组每组 8 次共 5 组每组 8 次共 5 组基本1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） （1） 前踢腿练习要求：学
3、生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2） 侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3） 高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、 立定跳远（1） 立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2） 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。3、 以上几组练
4、习完成的同学进行球类活动（1） 男生活动篮球和乒乓球（2） 女生活动羽毛球和乒乓球结束1、 全体学生集队进行适当的本堂课总结2、 师生相互问好3、 学生帮助教师送还体育器材4、 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。第 一 周 第 二 次课主教材复习立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标4、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。5、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。6、 学生练习次数：1216 次内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护开始6、 体育委员
5、带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。7、 师生相互问好。8、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。9、 检查学生的服装是否符合上课的要求。10、 安排见习生。学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *准备3、 慢跑：学生由体育委员带领绕 400米操场慢跑一圈。4、 在操场中央成体操队形做徒手操（1） 上肢运动（2） 肩绕环运动（3） 腹背运动（4） 体侧运动（5） 弓箭步压腿（6） 侧压腿运动（7） 跳跃运动（8） 膝关节运动（9） 踝关节运动动作幅度
6、要大一点。不能装模作样。出工不出力。每组 8 次共 3 组每组 8 次共 3 组每组 8 次共 3 组每组 8 次共 5 组每组 8 次共 5 组基本4、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） （1） 前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2） 侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3） 高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。5、 立定跳远（1） 立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2）
7、立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。6、 以上几组练习完成的同学进行球类活动（1） 男生活动篮球和乒乓球（2） 女生活动羽毛球和乒乓球结束5、 全体学生集队进行适当的本堂课总结6、 师生相互问好7、 学生帮助教师送还体育器材8、 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。第 一 周 第 三 次课主教材立定跳远测验辅教材球类活动目标1、 通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的
8、立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。2、 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。3、 测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。2、 师生相互问好3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准。4、 检查服装和鞋子5、 安排见习生近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。准备1、 慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。2、 徒手操：（
9、1） 上肢运动（2） 肩绕环运动（3） 腹背运动（4） 体侧运动（5） 跳跃运动（6） 膝关节运动（7） 腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所 女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.41基本1、 男生先测验，女生先活动球类。2、 测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次3、 男女生测验的标准如下：分值100 分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.23
10、2.192.152.112.072.031.991.951.911、 全体学生集队2、 教师讲评本堂课的测验情况3、 布置下堂课的测验项目4、 师生再见 第 二 周 第 一 次课主教材男生侧向滑步推铅球辅教材女生跳绳目标1、 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。2、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。3、 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。4、 学生侧向滑步推铅球练习 2025 次。内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。2、 师生相互问好
11、。3、 宣布本堂课的教学内容。4、 检查服装是不是符合上课要求。5、 安排见习生。要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒，不违反纪律，准备一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈。二、 徒手操1、 扩胸运动2、 肩绕环运动3、 腹背运动4、 体侧运动5、 弓箭步运动6、 侧压腿运动7、 跳跃运动8、 各关节运动慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随便。做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。基本一、安排男女生活动内容（男生推铅球、女生乒乓球）二、男生复习上堂课的原地正面推铅球的动作 46 次三、 男生学习徒手侧向滑步四、 在教师讲解的过程中
12、，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。五、 学生每个动作完成 46 次六、 学生在做动作时容易出现的错误动作如下：（1） 在滑步结束后出现动作停顿（2） 在出手时屈髋（3） 身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。（4） 手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。（5） 左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。侧向滑步的动作要领：（1） 身体侧向对着投掷方向， （以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。（2） 右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。（3） 身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住
13、时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。（4） 在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。（5） 左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。（6） 右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。（7） 在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。（8） 在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9） 出手角度约（3538 度）（10） 球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。结束1、 全体同学集队，教师讲解本堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。2、 师生相
14、互问好3、 同学帮助教师送还体育器材。第 二 周 第 二 次课主教材女生侧向滑步推铅球辅教材男生篮球目标1、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。2、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。3、 学生能注意技术动作的学习。4、 侧向滑步推铅球练习，2025 次。内 容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护开始1、 课前体育委员帮教师准备好器材。2、 体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。3、 师生相互问好4、 宣布本堂课的教学内容5、 安排见习
15、生交待好安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故。学生队型教师准备一、 慢跑：由体育委员带领两路纵队绕 400 米操场慢跑一圈。二、 由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。1、 上肢运动2、 扩胸运动3、 肩绕环运动4、 体侧运动5、 腹背运动6、 弓箭步压腿7、 跳跃运动8、 各关节运动准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。 * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0基本一、 男生练习推铅球1、 学生集体复习上堂课的动作A 持球（持球指跟
16、处）B 放球（球放锁骨处）C 手臂（上臂要抬平）D 手心（手心要朝前）2、 学生集体做徒手垫步推铅球练习3、 滑步比赛和完成比较好的同学示范。二、 重点练习滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点。1、 滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。2、 上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。3、 容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。4、 以上的每个动作学生都要学习46 次三、安排女生练习羽毛球滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。1、 学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。2、
