辅食添加时间表

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1、辅食添加时间表月龄 4 5-6 7-8 9-11 12-15主要品种蛋黄、米粉米粉、粥、蛋黄泥、菜泥、鱼泥、水果泥、豆浆稠粥、烂面条、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片软饭、碎菜、小块肉类、全蛋、豆制品、馒头、包子、饺子、馄饨、水果等同成人、稍软食物软硬度 稀糊状 稠糊状 豆腐 香蕉 软饭次数/天 1 次 2 次 2 次 3 次 3 次小勺喂食 小勺喂食小勺喂食、宝宝手抓宝宝手抓、宝宝用勺宝宝用勺、筷子宝宝进食方式吞咽 吞咽舌碾和牙床咀嚼咀嚼 咀嚼口味 清淡、多汁 清淡、少盐、少油婴儿辅食添加时间表有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。中国卫生部2007 年印发的婴幼

2、儿喂养策略中明确指出：母乳是 06 个月婴儿最合理的“营 养配餐” ，它能提供 6 个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在46 个月之间。 追根究底，作 为父母，你的宝宝在什么时候该添加辅食，由你自己来决定。如果你觉得宝宝在 6 个月大以前就需要添加辅食了，可以咨询一下保健医生，他会乐意给你建议。 在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。当然，这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种

3、食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。现在你可以试试下面几种辅食： 蔬菜泥，比如胡萝卜、大白菜、油菜、白 萝卜和各种时令绿色蔬菜。 水果泥，比如苹果、梨或香蕉。 不含麦麸的婴儿谷麦类食品，如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。 了解哪种食物不适合作为宝宝的辅食。不满 6 个月的宝宝不能吃的食物 如果你家有湿疹、哮喘, 或其他过敏等遗传病史，那么你就要注意在你的宝宝 6 个月大之前，不要给他喂食牛奶或奶制品（奶酪、酸奶等）、鱼、贝类、豆 类、柑橘类水果（包括果汁）、蛋类等等。如果你的家族中没有这些病史，你可以早些给你的宝宝吃这些食

4、物。当然，很多父母更愿意等到 6 个月以后。 有上述家族病史的宝宝长到 3 岁之前也不要吃花生和芝麻。 不要给宝宝吃含有麦麸的食物，如以小麦、黑麦、大麦为原料的食品，以降低宝宝患腹泻的风险。也就是说，在宝宝 6 个月大之前，不要给他吃面包、馒头、面条、某些早餐 类谷物食品以及面粉做的婴儿饼干（比如：磨牙饼干）。燕麦最好也不要给宝宝吃，以防其中含有少量的麦麸。 宝宝 6 个月大之后，才能给他吃第 2 阶段配方奶粉。 宝宝的食物中，不要放盐或糖、蜂蜜或其他甜味素。 不到 1 岁的宝宝不能吃的食物 还 是不要给宝宝吃糖、蜂蜜以及人工甜味素。你可以尝试用捣碎的香蕉或煮过的干果泥来增加点心的甜味，或者放

5、最少量的糖。宝宝辅食中的盐也要尽量少。事实上，有专家建议，宝宝 1 岁前的辅食最好不放盐。 不要在宝宝喝的水里加茶，茶水中的鞣酸会影响宝宝对铁质的吸收。 不要给宝宝喝果汁饮料或瘦身饮料。人工甜味素对婴儿以及幼儿都是不适宜的。 也不要给宝宝吃可能有食物中毒风险的食品，比如，动物肝脏（猪肝、羊肝等）、半熟的或生的鸡蛋。 宝宝不足 1 岁时，不要将鲜牛奶（或羊奶）作为他的主要饮品。 低脂奶、低脂酱、低脂酸奶、低脂奶酪都不要吃，你要给宝宝吃的奶制品应当是全脂奶制成的。 7 个月大婴儿辅食添加时间表 等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了 。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了： 瘦肉

6、泥，例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。 豌豆泥。 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。 绿 色蔬菜，如豆类、卷心菜、菠菜或西 兰花的蔬菜泥。 尽量将甜食或谷物类米糊控制在 1 天 1 次，但要保证每天有 1 份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。 811 个月大婴儿辅食添加时间表 从 现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。 如果你打算购买辅食成品，这些食品包装上通常会标明是给47 个月或是 7 个月以上宝宝食用的。事实上，给 6 个月大的宝宝吃标明是 7 个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的

7、问题，当然，食物的浓度需要稍作调整。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了： 捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。更多的淀粉类食物 除了玉米粉、土豆、大米和小米外， 还有面包、意大利面、面条、婴 儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食 23 份淀粉类食物。一份相当于 1/4 成人份或 12 大汤勺。 宝宝除了每天要喝的母乳或 500600 毫升的配方奶之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水，越久越好。 柑橘类水果，如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将 1 份果汁用 9 份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的

8、大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少对宝宝正在萌发的乳牙的伤害。 争取每天吃 1 份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。 对 没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。 奶制品如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝 1 岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。查看奶制品类婴儿辅食添加时间表。 11 个月以上婴儿辅食添加时间表 从现在开

9、始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天 23 餐，中间穿插 12 次点心，另外，还有每天 500600 毫升的母乳或配方奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了： 每天 34 份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭。 1 份肉、 鱼、蛋，或者 2 份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。 除母乳或配方奶之外，每天 12 份酸奶。 宝宝多大可以喝牛奶？ 儿科医生通常建议，6 个月之前不要给宝宝喝鲜牛奶或吃奶制品。从 6 个月开始，你可以在给宝宝做饭时，比如做起司酱或蛋羹时，加入少量全脂牛奶。不过，在宝宝 1 岁之前，不要让他把牛奶当成饮品喝，因为牛奶中的铁和其他营养成分的含量都太低

10、。半脱脂牛奶也不适合 2 岁以下的孩子，但是如果你的宝宝吃饭好，饮食多样，并且体重正常，你可以在他 2 岁之后给他喝半脱脂牛奶。否则，在宝宝 5 岁之前，都要给他喝全脂牛奶。脱脂牛奶不适合 5 岁以下的孩子，因为其中的卡路里和基本的维生素含量都太低。了解有关宝宝多大可以喝牛奶的更多内容。 宝宝多大可以喝羊奶？ 不要把羊奶给不到 1 岁的宝宝喝，如果要在宝宝 1 岁之后给他喝，也一定要确保这种奶是经过巴氏杀菌的。 宝宝多大可以喝成长配方奶？ 成长配方奶是用牛奶制作的，其中的铁含量较高，对保证 1 岁以上宝宝的营养和健康是有益的。但是它不像婴儿配方奶那样是必需的。如果你打算给宝宝喝，也应该至少等到

11、宝宝 6 个月之后。 宝宝多大可以吃奶酪？ 奶酪是钙的优质来源，也是能量的浓缩源。从宝宝 6 个月大开始，你就可以给宝宝吃一点奶酪了。但是软霉菌熟奶酪，例如法国布里白乳酪和卡芒贝尔奶酪都不适合，因为其中可能带有利斯特菌。 婴儿该摄入的脂肪量是多少？ 至少到你的宝宝 2 岁时，脂肪都是他重要的能量来源，所以他需要的是全脂奶、全脂奶酪、全脂酸奶和全脂鲜酪。宝宝 2 岁以后，只有在他的生长状况良好的情况下，才可以逐渐给他添加低脂的奶制品。等宝宝长到 5 岁时，他就应该只有大约 1/3 的能量来源于脂肪了。 爸爸妈妈们经常不知道一些食物什么时候给宝宝吃是安全的。其实，辅食添加时间表应按宝宝成长需要而非

12、完全由月龄来决定，这里建议的是一般原则。如果你的家人患有哮喘、湿疹、食物过敏，你最好先咨询医生，以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。 宝宝多大可以水果猕猴桃 有少数人反映他们对猕猴桃过敏。有些人的过敏反应很严重，特别是孩子。此外，对猕猴桃过敏的人数似乎也一直在增加。这可能与过敏疾病的普遍增加和吃猕猴桃的人越来越多（特别是孩子）有关。 猕猴桃富含维生素 C、钾和纤维。如果你的孩子有其他 过敏，或者如果你的家族中有食物过敏史，那最好不要在宝宝 6 个月之前给他吃猕猴桃。 葡萄干 对大一些的宝宝来说，葡萄干和其他小果干都是营养丰富的小零食。不过宝宝中心的英国专家朱丽亚尤尔指出，任何小颗

13、粒的食物都可能给小宝宝造成窒息，特别是还不足 1 岁的宝宝。所以最好等宝宝有尝试吃葡萄干这样的手抓食物的兴趣，并确保他准备好咀嚼、能坐住、能把东西捏起来之后，再拿给他们吃。 柑橘类水果 像橙子、桔子、柚子、柠檬和酸橙这样的柑橘 类水果都富含维生素 C，但是不应该给不到 6 个月的宝宝喝果汁、吃橙子等柑橘类水果。如果你给宝宝买的是加工好的婴儿食品，一定要检查食品成分里有没有柑橘类水果，比如柠檬汁，因为这种水果经常被添加到 1 段果泥（比如苹果和香蕉泥）中。如果你给宝宝喝果汁，一定只在进餐时间给他喝，并且要冲得非常淡，大约是 1 份果汁加 10 份水的比例。注意用杯子或学饮杯给宝宝喝，不要用奶瓶。

14、这样能让宝宝快点儿喝完，有助于减少因果汁中天然存在的糖和酸性物质引发蛀牙的风险。 草莓和覆盆子 带籽的水果偶尔会引起孩子的过敏反应，最好等宝宝 6 个月大后再让他吃。对这种类型的水果和蔬菜产生的过敏反应通常比较温和、往往只影响到嘴，导致接触到食物的嘴唇和口腔发痒或出疹子，这是口腔过敏的症状。 如果你愿意，也可以给宝宝喝第 2 阶段配方奶。 等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。 11 个月以上婴儿辅食添加时间表 从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天 23 餐，中间穿插 12

15、次点心，另外，还有每天 500600 毫升的母乳或配方奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了： 每天 34 份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭。 1 份肉、 鱼 、蛋，或者 2 份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。 除母乳或配方奶之外，每天 12 份酸奶。 宝宝多大可以吃鱼？ 英国食品标准局建议不要给 6 个月以下的宝宝吃任何鱼和贝类食物，因为有很小的出现过敏反应的可能性。 孩子也不应该吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼，因 为这 些鱼里的汞含量会影响宝宝神经系统的发育。 不要 让小宝宝和大孩子吃生的贝类食物，因为有很高的食物中毒风险。 鱼类 ，特 别是油性 鱼， 应该成为健康饮 食的一部分。宝宝和成人一样，每周至少应该吃两份鱼，其中至少有一份应该是油性鱼。对小孩子来说，鲑鱼、 鳟鱼、 鳕鱼等新鲜鱼类，以及像沙丁鱼那样的罐装鱼，还有鱼排、鱼丸等都是营养丰富的食物。但是不要给宝宝吃浸在盐水里的罐装鱼，因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装鱼高。了解有关宝宝每天吃多少盐最健康。 宝宝多大可以吃鸡蛋？ 宝宝 6 个月大后，吃煮熟的鸡蛋是安全的。如果在 46 个月之间，你真的想让宝宝尝尝鸡蛋，也只能给宝宝吃蛋黄，从 1/4 个蛋黄开始添加。但如果宝宝对蛋黄过敏，则要等到他的肠道发育进一步完善，对异种蛋白的屏障作用进一步加强后，再添加蛋黄，一般要等到 7 个月甚至 1 岁。特别要注意的是，