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1、男人精子少怎么补？精子少属于少精的问题，对男性的生育能力会有较大的影响，当出现精子少的问题时，要注意选择适当的方法来进行调理，但是不要盲目的选择改善方法。那么，当男性出现少精的问题时，用什么方法来进行调理好呢?精子成长只要 4 个月时间，通过改变不良生活习惯，注意饮食调理，就能提高精子质量和数量。1、维生素：可以补精子，维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素 E 与生殖系统关系最为密切，缺少维生素 E 的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素 E 具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。2、锌：人
2、的睾丸、前列腺和精液本身都是精子的加工厂，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。男性少精若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物，同时可以配合吃凯贝尔来帮助补锌。3、蛋白质：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。4、精氨酸：精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。推荐几款食疗方法：1、清炒虾仁：取河虾肉 500g，鸡蛋清 2 只，及干淀粉等调料。先将虾肉洗净，用食盐拌合，再加入蛋白，搅拌，加干淀粉，和匀。另用油滑锅后，加入熟猪油，烧至四成熟加入拌好的虾肉，熟之前加入调料取锅，即可食用。具有温肾壮阳之功。2、枸杞粥2、取枸杞子 60g，粳米 1209，将枸杞子洗净后与粳米同煮成粥即可食用，临床上具有滋补肝肾阴血之功，的专家指出，枸杞粥制作简单，但是对畸形精子症有很好的疗效。3、雄鸭虫草汤取老雄鸭 1 只，冬虫夏草 10 克，枸杞子 12 克，生姜 10 克，食盐、葱、味精各适量，将鸭杀后，去杂、洗净剁块，与余药加水适量，炖煮至熟烂后，调味服食，主治精少，精子畸形等。
