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1、白醋蜂蜜法 食用方法在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以 1:4 的比例食用，具体方法：1、早餐前 20 分钟空腹喝;2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉 1020 磅的，每月可进行 2 次，至少可轻 67 磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行 2 天减肥法，一个月实行 2 次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法蜂蜜减肥法准备的
2、东西很简单：1。需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。2。蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。3。每杯蜂蜜饮料调制分量是 150ml 清水或一杯茶加入 1-2 汤匙蜂蜜【约 10-20g】。4 进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。准备开始啦!记好哦!第一天：9 点钟之前，蜂蜜氺一杯操作：温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12：30-下午 2 点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜操作：温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午 4 点钟，两汤匙蜂蜜。操作：解除饥饿感，直接食用。晚上 7 点
3、之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。9 操作：从超市购买的干玫瑰花 6 颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜第二天：9 点钟之前，蜂蜜氺一杯12：30-下午 2 点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午 4 点钟，两汤匙蜂蜜。晚上 7 点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜操作：红糖茶包 1 袋，一杯温开水冲服，加入 1 汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。第三天：9 点钟之前，蜜糖水一杯。12：00-下午 2 点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮 4 片，加入一汤匙蜂蜜。下午 4 点钟：一汤匙蜂蜜。晚上 7 点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
4、第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2 汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。晚餐：1 杯蜂蜜绿茶+1 根黄瓜+1 片全麦面包。一周蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食第一天 食物分配试后感早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯第二天早餐：蜜糖绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜甘菊茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯通常一星期下来可瘦 34 公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
