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1、1道法期中考试提纲第 1 课 人生的重要转折时期，是少年走向成人的过渡时期 青春期。P7 如何适应学校新生活？P3-4（1）主动交往，积极融入新集体（2）把握学习节奏，适应新的学习生活（3）树立规则意识，严格要求自己，做知礼、明理的合格中学生 如何迎接新挑战？P5-61、主动调整生活节奏 2、作好心理调适 3、学会主动沟通 怎样主动调整生活节奏？P5制定可行的学习计划；适应新的作息时间；学会安排自己的学习生活。 青春期生理变化主要表现：P8身体外形急剧变化；身体内部器官逐步完善；性机能发育日益成熟。 青春期心理变化主要表现：P9对自己外在形象的关注； 成人意识和独立意识的增强；情绪和情感丰富强
2、烈但不稳定；性意识萌发等。 青春期的心理矛盾：P10独立性和依赖性；成人感和幼稚感；开放性和封闭性；渴求性和压抑感；自制性和冲动性。第 2 课 青春期烦恼产生的原因。 （长大的烦恼主要源自：）P14青春期生理、心理的变化； 学习和生活环境的改变；老师、家长、社会对我们的期待. 2 怎样化解青春期烦恼？P161、要积极敞开心扉，学会大胆倾诉和求助：老师、父母、同学等；2、参加各种有意义的集体活动，在集体的温暖中放松自己；3、通过培养健康的兴趣爱好来转移注意力，积极化解自己的烦恼。 悦纳自己的重要意义。P17-191、悦纳自己，是一个人心理健康成熟的重要体现，有助于我们更好地与人相处。2、悦纳自己
3、，才能更好地发展自己、超越自己。3、悦纳自己，才能够更加自信地面对生活。 追“星”现象的原因：P21青春期对自己的未来既感到困惑迷茫，又充满美好期待，渴望在现实生活中寻找一个可以效仿的人物。 如何正确追星？P21人无完人，我们不能盲目崇拜明星，应该冷静分析，从偶像身上汲取正能量，鼓励自己不断前进，做智慧、有度的“追星族” 。第 3 课 如何正确地认识和评价自己？P24-261、正确认识自己，需要我们从多方面了解自己。2、正确认识自己，需要我们认真地看待自己的优缺点。3、正确认识自己，需要我们正确地对待他人的评价。4、正确认识自己，还需要我们看到自己的发展。 如何确立梦想？P28理想目标的制定，
4、要将祖国的需要、时代的发展和个人的兴趣结合起来。3 如何实现梦想？P29-301、实现梦想需要有坚持梦想的执着精神和不懈奋斗的刻苦精神。2、实现梦想需要发挥优势，扬长避短。3、实现梦想需要好好规划当下，从现在做起。第 4 课 情绪最常见的四种基本形式：喜、怒、哀、惧。P37 情绪划分为积极情绪和消极情绪。凡是对人的行为起着促进作用、增力作用的情绪就叫积极情绪；凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫消极情绪。P39 “七情过度则伤人” 、 “一个小丑进城，胜过一打名医”调节好情绪，可以促进身心健康。 影响情绪变化的因素是什么？P38人们的情绪会随着个人的境遇、社会生活和个人的志趣的变化而变化
5、。当所处的环境、地点以及兴趣爱好等变化时，情绪也会随之变化。 情绪变化的表现：P381、不同的人，面对同一件事情，往往会产生不同的情绪。2、同一个人，面对同一件事情，在不同的情况下，也有不同的情绪。 怎样看待积极与消极情绪？P40积极情绪和消极情绪的划分是相对的，两者在一定条件下可以互相转化。我们要尽量利用情绪的积极面，克服情绪的消极面，做到喜怒有常、喜怒有度，让情绪为我们服务。 情绪为什么需要调控？P41在社会生活中，我们难免会忧伤、消沉、苦闷、愤怒.这些情绪如果得不到控制，就会影响我们正常的学习和生活，甚至会危害我们的健康。 调节情绪的良方妙招？P434倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法、
6、认识改变法、合理发泄法、意志控制法、情绪升华法等。第 5 课 意志是为了达到既定目的而自觉努力的心理状态。P48 意志的作用：P48-50（1）意志能激发人的潜能，是行动的强大动力，是克服困难、获得成功的必要条件。（2）坚强意志是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。 坚强意志的表现：P48表现一：意志坚强的人，对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，能迎难而上，勇往直前。表现二：能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，果断地采取措施和行动。表现三：在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心，不气馁，不焦躁。表现四：能够以顽强的精神、
7、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。 意志的特点：自觉性、果断性、自制性和坚忍性。P48 磨砺意志的方法和路径。P491、必须树立远大的理想与志向 2、必须形成分阶段目标 3、必须持之以恒、不懈努力。 青少年为什么会有挫折感？P51由于身心发展的特点和社会阅历方面的限制，青少年对社会、人生、自己缺乏全面的认识和评价，因而在生活中常会发生理想与现实之间的激烈冲突，产生挫折感。 挫折的双重影响。P521、 挫折会成为生活中的灾难、成长中的障碍；2、 挫折会成为人生的宝贵财富，催人奋进，助人成长。 在人生道路上，遇到困难和挫折并不可怕，关键在于怎样对待困难和挫折。5 怎样战胜挫折呢？P54注意调整心态，学会自我控制，并能迎难而上，理智地分析，努力寻求克服挫折的时机和良策。
