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1、1把皱纹从脸上赶走随着年龄的增长，皮肤也开始容易疲劳，额头、眼角、唇角出现皱纹。保持好心情，多运动，对面部进行自我按摩(方法是先把手掌擦热，从额头沿眼眶到面颊，最后至下巴，往返轻轻按摩 30 多周，至颜面微微发热时为止，每日早起和入睡前各按摩 1 次)，长期坚持，可使面部皱纹逐渐消失。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，皮肤受到最自然的滋润，去皱纹效果非常好。1.将橘子连皮捣烂，浸入医用酒精，再加适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。2.香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅匀，涂在脸上有利于去皱。3.西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗干净，可以使皮肤清爽润滑。4.丝瓜能去皱，将丝瓜
2、汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。5.把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。6.西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。7.南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。8.草莓切片贴面效果好。9.把栗子捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。 常揉脸改善循环不显老脸部分布有很多淋巴组织，采用按摩手法改善淋巴循环，可以减缓脸部的衰老，使人们显得更加年轻。首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复 3 次。然后，从下巴中央开始揉向耳后。2具体做法：用中指和
3、食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。接下来，从眉头开始到眉尾按摩。具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。最后，按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。进行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜，让手指比较滑润，按摩时以感觉微微酸痛为宜。养颜美容方归芎红黄粥常食能使血脉和顺、颜面红嫩、皮肤润泽，尤其对气滞血淤引起的面上黑斑有很好的祛除作用。归芎红黄粥当归 20 克，川芎 15 克，红花 10 克，黄芪 30 克，粳米 100
4、克，鸡汤 750 克。将前四味装入纱布袋内，扎口，与鸡汤共放入砂锅中，加水适量，用小火煮 20 分钟，弃药袋，加入洗净的粳米，共煮粥，待米烂汤稠时即可，佐早餐食。此粥具有补气养血、活血化淤之功，常食能使血脉和顺、颜面红嫩、皮肤润泽，尤其对气滞血淤引起的面上黑斑有很好的祛除作用。八珍美容露干银耳 30 克，莲子、龙眼肉各 50 克，冰糖、蜂蜜各 20 克，杏仁 10 克，桂花、菊花各 3 克。将银耳、莲子、杏仁用热水泡透，与龙眼肉、冰糖、蜂蜜共放入锅中，加水适量，大火煮沸后改用小火慢炖 1 小时，盛出，撒上桂花和菊花，调匀即成，佐餐食。此方可滋阴养颜、健身美容，常食可使面色红润、皮肤光洁、细嫩如
5、脂。桃花美容有良方春天是桃花盛开的季节，神农本草经认为，桃花具有“令人好颜色”之功。现代药理研究表明，桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，对防治皮肤干燥、粗糙等有效。3春天是桃花盛开的季节，神农本草经认为，桃花具有“令人好颜色”之功。现代药理研究表明，桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，对防治皮肤干燥、粗糙等有效。下面介绍几则简单实用、易于操作的桃花美容良方，供选用。桃花粥 取桃花(鲜品加倍)2 克，粳米 100 克，红糖 30 克。将桃花置于砂锅内，加水适量，浸泡 30 分钟，加入粳米，文火熬粥，待粥将熟时加入红糖拌匀。佐早餐温热食，每
6、日 1 剂，5 剂为 1 个疗程，间隔 5 日后可服下 1 个疗程。适用于血淤者(如脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结等)。需要注意的是，此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。桃花猪蹄美颜粥 取桃花 1 克，猪蹄 1 只，粳米 100 克，调料适量。将桃花焙干，研细末;猪蹄皮肉与骨头分开，置锅内加水适量，武火煮沸，撇去浮沫，改用文火炖至猪蹄熟烂时将骨头取出，加入粳米及桃花末，继续用文火熬粥，待粥将熟时加调料适量拌匀，隔日 1 剂，分数次温热食。适用于面部有色斑的哺乳期女性。桃花增白方 取桃花 60 克，冬瓜仁 75 克，橘皮 45 克，共研为极细末，装入瓷瓶中备用。
7、每次 1 克，每日 23 次，饭后用温糯米酒送服。适用于颜面较黑或面有黄褐斑者。桃花丸 取初开桃花适量，烘干研磨过筛，用蜂蜜调和为丸，每丸重约 6 克，每日早晚各服 1 丸。适用于肝郁气滞、血行不畅所致的面色黯黑或见痤疮、蝴蝶斑者。桃花茶 取桃花 4 克，冬瓜仁 5 克，白杨树皮 3 克。用开水冲泡，加盖焖 10 分钟左右，不拘时频饮，可反复冲泡 34 次，每日 1 剂。尤适用于面部有黑斑、妊娠色素斑、老年斑者。注：孕妇及月经量过多者忌服。桃花酒 取桃花、白酒各适量。将桃花倒入酒坛中，加入白酒，以酒没过桃花为宜，加盖密封，浸泡 30 日后，去桃花，每次取药酒 510 毫升饮用，早晚各 1 次。
8、具有防病、美容、悦色的功效。注：月经量多者忌服。蜜枣核桃羹可防头发干枯核桃性甘温，能入肾肝肺经，既能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮，对头发也有很多好处。4蜜枣核桃羹做法：蜜枣 250 克、核桃仁 100 克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分，与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。八种高效祛斑养颜食疗秘方斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。斑症指雀斑、
9、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。1。胡桃芝麻饮胡桃 30 克，芝麻 20 克，牛乳、豆浆各 200 毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作 2 份，早晚各 1 份，每日 1 剂。
10、可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。2。黑白消斑散黑木耳 10 克，白木耳 5 克。将二耳共研细末，每次 5 克，每日 3 次，蜂蜜水冲饮，连续 1 月。可消淤化斑，润肤滋肌。3。白鸭消斑汤白鸭 1 只，山药 200 克，生地 100 克，枸杞子 30 克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌 1 小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3 剂。可补益肝肾，养阴消斑。4。枸杞生地散枸杞子 100 克，生地 30 克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取 10 克，每日 3 次，温开水或用白酒适量冲服，连续
11、1 月。可补肝肾，去黑斑。5。健脾消斑粥5生山药 30 克，莲米、赤小豆各 15 克，生苡仁、生芡实、白扁豆各 10 克，大枣10 枚，大米 100 克。将诸药加水煎沸 40 分钟后，纳入大米煮粥，分作 2 份，早晚分服，连续 1 月。可健脾疏肝，去脂消斑。6。当归山楂茶当归、山楂各 10 克，白藓皮、白蒺藜各 5 克。将诸 yao 同置杯中，冲入沸水，密封浸泡 10-20 分钟后代茶饮用，每日 1 剂，连续 1 月。可疏肝健脾，消斑化淤。7。猪肾消斑粥猪肾 1 对，山药 100 克，苡仁 50 克，大米 200 克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作
12、 2 次服食，每日 1 剂。可补肾健脾，祛淤化斑。8。茯苓消斑汤白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各 10 克，珍珠母 20 克，玫瑰花 3 朵，红枣10 枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作 2 份，饭后饮用，每日 1 剂，连续 7-10 天。可健脾消斑，祛风通络。 爱美女性必知的按摩美容术很多专家都会出书来推荐她们的美容养颜秘诀，这其中专家的书籍里大多不会漏掉的，就是按摩美容的方法。很多专家都会出书来推荐她们的美容养颜秘诀，这其中专家的书籍里大多不会漏掉的，就是按摩美容的方法。按摩美容术 紧肤祛皱不花钱常见穴位的美容应用印堂：两眉头连线的中点美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等攒
13、竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处（眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹）6美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等鱼腰：眉毛的中点美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等丝竹空：眉梢的凹陷中。美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等瞳子髎：眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。四白穴：双
14、眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等巨髎：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处（鼻唇沟外侧，目中线上）美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等颊车：位于面颊部，下颌角前上方约 1 横指（中指指宽），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。额头浮肿和眉间皱纹按摩法7额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。效果：额头的横纹和
15、竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。眉间横纹将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。女士养颜，按摩四大穴位如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。第 1 大穴位足三里足三
16、里可谓是女人养颜的第 1 大“保镖”了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。8这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤 3 厘
