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1、社 团 活 动 计 划社团名称 *中学网球社团指导教师 *成员情况网球社团学员主要是高一和高二年级的学生，初中主要是初一年级的学生。男女生比例相当。每一位学员都自备网球拍和网球以及其它装备。总目标 了解网球基本知识和常识，基本学会正手击球技术动作。总要求 认真上好每次课，刻苦训练，学会所学技术。具体措施1、做好名单，每节课都做好记录。2、上课之前有教案。3、下课要布置一定量的训练任务。4、课堂上要按照教案认真组织上课，教学手段要多样化。活 动 安 排时间 内 容 负责人网球基础知识学习、了解几种握拍方法、球性练习。球拍向上颠球、学习正手引拍、挥拍。向下拍球、学习正手引拍、挥拍。挥拍练习、球感训
2、练、脚步练习挥拍练习、球感训练、脚步练习。挥拍练习、球感训练、脚步练习，原地正手击球过网。挥拍练习、球感训练、脚步练习，手抛球正手击球过网。挥拍练习、球感训练、脚步练习，接过网抛球正手击球过网。挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网。挥拍练习、球感训练、脚步练习，喂多球正手击球过网。挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网、老师与学生尝试性对打。挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网、老师与学生对打，要求：6 个来回球。挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网、学生间对拉球练习。课时总结，考核：正手低手发球过网、对拉球。社团活动记录表 1日期 出席人数姓名 原因 姓
3、名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术1、网球基础知识学习、了解几种握拍方法、球性练习。2、认识网球正手击球的的理论知识。重点：正手击球的动作要领及对球的控制方法。难点：击球点的位置，击球的发力，身体平衡及整个过程的节奏。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、在教师的组织下进行拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、游戏：将学生分成均等的两组，然后两人一组网球对拦。失误后以失误点重新。开始。最快的一组为胜。三、教法：1、教师详细讲解技术动作名称和要领。2、教师正面、侧面完整示范所学技术动作。3、分解教学。4、分组练习（一、二
4、排与三、四排相对的学生分别组成小组，互相做动作，指正错误，共同练习）。5、教师纠正学生普遍存在的错误。4、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 2日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程网球运动正手击球技术一、教法：1、球拍向上颠球、学习正手引拍、挥拍。2、练习球感3、教师逐个指点 二、教法：1、反复示范，学员练习三、教法：学员在球场练习手感技术动作，努力培养球感组织：排成几排，拉开间距。要求：动作到位，认真练习。组织：轮流展示和抽查。要求：学员动作要快、静、齐。5、结束布置训练任务活动总结社团活动记录表 3日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容
5、及指导过程网球运动正手击球技术一、教法：1、向下拍球、学习正手引拍、挥拍。2、教师逐个指点。二、教法：1、教师多遍示范，然后同学们训练。三、教法：学生自由在球场练习动作，将学到的动作灵活运用。组织：列成一组，每人完成 6 次移动正手击球动作，排到队尾。要求：掌握移动中正手击球的拍对球的感觉，发力感觉及其击球动作的节奏，认真完成教师指定动作。组织：轮流在网球场中央进行米字跑。要求：做到快，动作不凌乱，且始终注视球网对面。四、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 4日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程网球运动正手击球技术1、挥拍练习、球感训练、脚步练习。重点：肩关
6、节和肘关节的动作，脚下变换。难点：如何放松和发力，脚下的敏捷练习。一、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。二、教法：1、详细讲解技术动作名称和要领。2、教师正面、侧面完整示范所学技术动作，练习。3、教师正面、侧面完整示范所脚步技术动作，分解教学。4、分组练习（一、二排与三、四排相对的学生分别组成小组，互相做动作，指正错误，共同练习）。5、教师纠正学生普遍存在的错误。三、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 5日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术1、挥拍练习、
7、球感训练、脚步练习二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、交叉跳和并步跳练习。三、教法：1、完成 50 组挥拍练习，老师巡回指导。2、完成颠球、拍球个 300 个。3、分组练习脚步移动技术，连带挥拍动作。5、教师纠正学生普遍存在的错误。四、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 6日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术1、挥拍练习、球感训练、脚步练习，原地正手击球过网。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、
8、在教师的组织下进行拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、拍球、运球接力。三、教法：1、练习拍球、脚步移动、挥拍十分钟。2、练习原地正手击球，每人连续练习五次。3、练习、纠正、再练习。5、学员排队、练习、捡球再排队依次练习。四、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 7日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术1、挥拍练习、球感训练、脚步练习，手抛球正手击球过网。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、隔网抛球游戏。三、教法：1、复习前几节课内容。2、练习手抛球正手击
9、球。3、学员排队、练习、捡球再排队依次练习。4、分四组练习，一人抛球其他人打球，然后交换。5、教师纠正学生普遍存在的错误。四、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 8日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术1、挥拍练习、球感训练、脚步练习，接过网抛球正手击球过网。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、隔网抛球游戏。三、教法：1、复习前几节课内容。2、练习接过网抛球正手击球过网。3、学员排队、练习、捡球再排队依次练习。4、分两组练习，一人隔网抛球其他人打球，
10、然后交换练习。5、教师纠正学生普遍存在的错误。四、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 9日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术1、挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、隔网抛球游戏。三、教法：1、复习前几节课内容。2、多球正手击球过网练习。3、学员排队、练习、捡球再排队依次练习。4、分两组练习，分别站在左右区底线打球，将球击过网，然后交换进行练习。5、教师纠正学生普遍存在的错误。四、结束布置训练任务。活动
11、总结社团活动记录表 10日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术1、挥拍练习、球感训练、脚步练习，喂多球正手击球过网。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行慢跑，让身体充分活动开。3、在教师的组织下进行拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、网球专项素质练习。三、教法：1、学生面对网球网站立，然后挥拍练习，体会往前送的感觉。2、正反面颠球，拍球。3、分解教学。4、分组练习（一、二排与三、四排相对的学生分别组成小组，互相做动作，指正错误，共同练习）。5、连续喂球正手击球练习，教师纠正学生普遍存在的错误。四、结束布置训练任务。活动总结
12、社团活动记录表 11日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网、老师与学生尝试性对打。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行各种慢跑，让身体充分活动开。3、在教师的组织下进行拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、网球专项练习。三、教法：1、教师详细讲解技术动作要领，练习手感和脚步移动。2、教师正面、侧面完整示范所学技术动作，所有学员一起练习挥拍动作，大家一起练习起到互相印证。3、分组练习。4、教师和学员各在一边，然后尝试性对打，争取打两个回合以上。四、结束布置训练任务。活动总结社团活动
13、记录表 12日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网、老师与学生对打，要求：6 个来回球。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行慢跑，让身体充分活动开。3、进行拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、网球专项练习。三、教法：1、继续练习各种基本技术，特别是挥拍技术动作。2、练习多球正手击球过网技术。3、分组练习，两片场地分成两大组练习，教师巡回指导。4、学员排队和老师对打，争取 6 个来回球。6、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 13日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况
14、课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术挥拍练习、球感训练、脚步练习，多球正手击球过网、学生间对拉球练习。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行慢跑，让身体充分活动开。3、进行拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。4、网球专项练习。三、教法：1、各种技术动作练习。2、重点练习脚下移动技术和移动中正手击球。3、学员之间对拉球练习，找出问题，针对问题再练习多球练习。4、分组练习多球正手击球练习。5、学员之间再练习对拉球。7、结束布置训练任务。活动总结社团活动记录表 14日期 出席人数姓名 原因 姓名 原因缺席情况课题活动内容及指导过程一、网球运动正手击球技术课时总结，考核：正手低手发球过网、对拉球。二、教法与要求：1、上课集合，点名检查学员。2、绕球场进行慢跑，让身体充分活动开。3、进行拉伸练习，关节环绕，肌肉拉伸。三、考核：1、教师详细讲解考核要求。2、分组考核。3、标准：2 个回合及格，4 个回合良好，6 个以上为优秀。四、结束布置训练任务。活动总结
