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1、浅谈中学生自我接纳与人际关系涉及自我接纳与人际关系问题的研究，首先我们必须明确的是两者的概念。自我接纳是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度,简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。同时自我接纳包含两个层面的含义:一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值,不因自身的优点、特长和成绩而骄傲; 二是能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。也可以说自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。相对的而言人们对人际关系的定义则比较广泛，一般理解为人们依赖一定的媒介，通过个性交往而形成的思想，物质与情感交流关系，是人类社会关系直接、具体现实的反应。对于研究目标人群中学生
2、来说，此阶段是人一生发展中非常重要的时期，感受着许多心理冲突和压力，处于各种心理矛盾的包围中。如果不能得以顺利解决，可能会出现各种心理问题，严重的会导致心理及行为偏差，乃至精神疾病。我们知道马斯洛层次需要理论提出：每个人都有归属与爱的需要，不同的人际关系会引起不同的情绪体验。因此我们可以从一方面得出，中学生学校人际关系的好坏势必会多少影响到自我接纳程度的高低。反之，自我接纳也往往产生于人际交往之中影响到人与人之间的交往，在我们成长的过程中，会接触到各种各样形形色色的人。别人对我们的态度和反应以及与他们之间的关系都对我们产生着巨大的影响。人们总是根据这些社会性线索来操纵和调节着自己的行为，并加深
3、对自我的认识和了解从而接纳自己。而在大学生的成长过程中对他们影响最大、最具特殊意义的人，主要是他们的父母、老师和朋友。然而，面对现代社会竞争的加剧，教学的局限，家庭教育的弱化，许多中学生不同程度地存在着各种心理困扰和障碍，从而导致各种问题行为的产生。特别是一些学生孤僻离群或敏感多疑等，不懂得如何与陌生人、同伴之间进行良好的沟通。所以，某种程度上说，他们的自我接纳能力就会逐渐下降，从而产生不良的反应，作出不恰当的行为。相对的，如果说其自我接纳程度开始降低，又反之再次影响到良好人际关系的建立，由此一来，恶性循环。最后则会导致其的心理困扰加深，幸福指数不断降低。所以换句话来说，一个人人格的完满和健康
4、，来自于自我接纳带来的心平气和。一个自我不接纳者人格成份间的矛盾和冲突会给人带来很大的痛苦和烦恼而且大量的心理潜能因之而被消耗掉，使人们无法对现实生活表现出充足的热情、创造力和精力，严重者甚至无法应付日常生活阻碍人的心理潜能的发挥和人格的完善。首先认识到，完成自我接纳要对自我的各个层面，都能有一个较为客观的认识和了解。一个人如果有自我接纳的态度，他必然会丢掉许多的自我防卫和虚伪的掩饰也就更能发现自己真实的形象，更好的认识自我。一个人自身存在的弱点和不足是不可能轻易被克服的。排斥的结果只是被不同程度、不同深度的压抑而不能真正的消除它们。而被改变的唯一方法就是去接纳它。当你完全无条件的接纳并正视它
5、的时候，转化也才会随之发生。只有接纳才能导致弱点的转化，提升那些消极的自我侧面，使自我不断趋于完善。其次，就是就将这种自我接纳的状态运用到日常的人际交往，关系活动中去，人际关系是一个沟通交流的纽带，一个人可以通过这个平台表明出自己的价值趋向，展现才华，流露出自己最真实的情感，通过相互之间的沟通交流，然后很好地在给予对方信息的同时获得对方的信息，并由此进行自我分析、沉淀，进而获取内心所需的情感、知识、评价等。对于自我接纳程度的提高，自我价值的实现，以及自我情感的满足有很大的意义。当受到质疑、批判时能学会更好的去分析情况，认识自我的不足，承担自我应该所承担的问题；当受到嘉奖时也能够理性对待，坦然的
6、面对突发的状况。比如，通过一些前辈的数据我们也可以了解到，许多自我接纳程度较低的同学，她们都有一个共同的经历就是在她们人际交往结构中，父母、老师、朋友总是对他们一味的挑剔，过于苛责。特别是童年时代有过被人“精神虐待”的经验。别人经常被批评，嘲笑，羞辱，责备，把所有的错误和责任都推到其的身上，这种虐待对其的思想、情绪、行为的影响也是很可怕的。类似，针对我们的目标群元桥中学的同学来说，身处异乡的他们在异地多少会出现归属感不足的情况，当然这也是无法避免的问题，所以自我接纳程度的高低，人际关系的不好坏也肯定起着不可估量的作用。显而易见，良好的人际关系是一种支持性的人际关系，是爱、信任、接纳带来的安全感
7、，这是一个人心理正常发展的必要前提。因此，在了解学生自我接纳程度和人际关系情况后，接下来就是探究如何操作的问题。就如何提高学生学会自我接纳程度可以尝试从以下几个方面来着手：从学校入手不断扩展学生的生活经验和生活范围；从老师入手帮助学生诚实而平静的检讨自己的过失，并引导学生要靠努力的学习和勤奋的工作来获得成就感，取得自信和自我接纳，努力培养学生精神上的独立性和主见；从自身入手可以建立符合自身情况的抱负水平，防止将和别人比较作为唯一衡量自己的尺度。总之作为老师、父母、朋友，要多给别人提供一种安全的和奖赏性的气氛和环境。当然，更重要是在于自己的把握与调试，只有充分顾及好这些方面的内容，才能无所顾虑的学习生活下去。09 心理 郑名瀛
