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1、游泳池戲水安全注意事項（一）游池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。（二）游池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。（三）游泳池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。（四）戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。（五）潛水時，應依自身能力為限，以免發生意外。（六）水中活動時，已感有寒意或將有抽筋現象時，應立即登岸休息。（七）游泳前進時，應張開眼睛，跟前者應保持安全距離，以免被踢到而受傷。（八）若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫救命等待救援。游泳是一件令人身心愉快的事，但是游泳完後，也有幾件事是非常需要我們去注意的：1、專家建議，游泳後要
2、立即刷牙或漱口，以減少口腔中次氯酸和高氯酸對牙齒的損害。另外，游泳後還應滴眼藥水，因為游泳後容易引起游泳性結膜炎。滴眼藥水可以預防眼病。2、游泳切記 16 忌：游泳是磨煉人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。一、 忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。二、 忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。三、 忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。四、 忌在不熟
3、悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。五、 忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗抹防曬霜。六、 忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。七、 忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。八、 忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水
4、中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過 1.52 小時。九、 忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災” 。十、 忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之” 。十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等
5、於“雪上加霜” ，使病情加重，甚至可使顱內感染等。十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。十四、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。十六、忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩 1520 分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
