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1、乒乓球教案内容:体育理论(前 3 次课)第 四 周 班别 年 月 日本 课内 容1、乒乓球运动简介2、握拍方法3、熟悉球性4、身体素质练习本 课任 务1、基本掌握握拍的动作要领2、熟悉球性3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，讲本学期课程安排5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气
2、氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 48 拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10 次2 组课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551、乒乓球运动简介2、学习乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3）横拍握拍中指、无名指和小指自然
3、地握住拍柄, 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。3、指导学生持拍动作4、持拍练习1）持拍向内、向外旋腕练习各10 次5 组2）持拍抖腕练习 10 次5 组3）持拍前臂前推练习 10 次5组5、熟悉球性1）托球练习2）持拍向上颠球3）对墙击球（距墙 1.5 米）5、身体素质练习1、放松练习 2、课后小结3、布置作业 4、师生再见球性练习:1）托球走练习 四人一组，沿球台走 10 圈2）持拍颠球 200 次3）对墙击球 20 次5 组4)向上托球接力赛每队用一个球，比赛 2 次腹卧撑:10 次2 组x x x x x x xx x x x x x x510510305场地
4、器材课后小结教 案第 五周 班别 年 月 日本 课内 容1、基本步法2、发球技术：正手发平击球3、发球规则要求4、身体素质练习本 课任 务1.掌握步法的基本要领2.基本掌握正手发平击球的动作要领3.了解发球规则4.提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习x x x x x x xx x x x x x x课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、认
5、真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 48 拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10 次2 组课的部分时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分651、学习基本站位和基本步法1）基本站位近台50 厘米中台70 厘米远台100 厘米以上2）单步移动3）换步移动4）跳步移动5）侧身步移动6）步法移动要领脚跟稍提两膝内收，两脚内侧着地。保持动作稳定性，重心勿高低起伏2、发球规则要求1）手掌张开，保持静止，球在掌上。垂直抛球 16 厘米。2）击
6、球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮挡。3、学习正手发平击球动作要领左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。4、身体素质练习身体素质练习要求1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角 100110静蹲 605 组。2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10 次2 组1、放松练习 2、课后小结3、布置作业 4、师生再见1.模仿动作练习（配合挥拍动作）各种步法结合挥拍各 15 次2. 正手发平击球模仿动作练习 30 次2 组3.发正手平击球练习要求：对方发球，本方用手接住再发球。发球 10次后端线二人互换位置。练习 10 次10 组指导练习、纠正动作x x x
7、x x x xx x x x x x x510535场地器材课后小结教 案第 6 周 班别 年 月 日本 课内 容1、介绍击球的三个时期2、推挡球技术3、身体素质练习4、本 课任 务1.让学生明确击球 3 个时期的概念2.使学生明确推挡球技术的动作要领3.进提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、1)正手攻球挥拍 50 次2)反手推挡挥拍 5
8、0 次x x x x x x xx x x x x x x课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 48 拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原 10 次2 组课的部分时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551.步法复习2、介绍击球的三个时期上升期 高点期 下降期3、击球点上中上中中下下4、学习快推球技术动作要领1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。2）迎球，前臂手腕向前挥动。3）击
9、球，拍面稍前倾击球中上部。5.身体素质练习1）连续高位蛙跳x x x x x x 连续 10 次3 组2）腹卧撑腹卧撑要求男生做 10 次2 组，女生做高位腹卧撑 15 次2 组。1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见(拍面角度)1.讲解、示范击球的三个时期，击球点和拍形。2.讲解、示范快推球技术。3、模仿动作练习1）连续推练习 10 次5组2）教师指导，纠正动作4、快推球练习1）复习正手发平击球 10次2）发平击球快推球练习要求：每 10 个球后，发球、推球互换，轮换 6 次。3）连续推球练习 35 次5 组x x x x x x xx x x x x x x5551525场地器材
10、课后小结教 案第 七周 班别 年 月 日本 课内 容1、复习正手发平击球技术；复习反手推挡球技术2、学习反手发平击球本 课任 务1.进一步掌握正手发平击球技术与反手推挡球技术2.初步掌握反手发平击球技术3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3安排见习生。1、 慢跑：侧滑步、交叉步2.徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 28 拍手腕脚腕运动 28 拍3.各种步法结合挥拍练习要求：上
11、课认真听讲，队形整齐要求：1、活动各个关节2、动作规范2、 体会手的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。课的部分时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551. 复习正手发平击球技术；复习反手推挡球技术2.学习反手发平击球动作要领：左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摆动，拍形稍前倾，击球的中上部。3.讲解、示范反手发平击球。1）反手发平击球模仿动作2）抛球练习 2 次3）反手发平击球练习要求：每 10 个球后，发球、推球互换，轮换 6 次。4、改进快推球动作x x x 5、身体素质练习1）三级蛙跳5 次2）推小车练习 10
12、米5 次1、 整理活动：放松肌肉、调整呼吸2、 课的小结3、宣布下课，师生再见教师指导与纠正动作x x发球队 推球x x1）距台面 10 厘米，沿台面推拍练习 10 次5 组2）发球推球练习，要求把球推到中线位置 20次。快推球技术常见错误:1）前臂：手腕前挥不够。2）前挥拍时，翻拍动作。3）向下挥拍。调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动 20 次1035155场地器材课后小结教 案第 8 周 班别大学二年级 年 月 日本 课内 容1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态2、连续推挡球技术本 课任 务1.建立正确的击球时刻的动作概念,形成良好的身体姿势2.提高连续推挡球的能力3、提高学生身体灵敏
13、性，培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3安排见习生。3、 慢跑：侧滑步、交叉步2.徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 28 拍手腕脚腕运动 28 拍3.各种步法结合挥拍练习要求：上课认真听讲，队形整齐要求：1、活动各个关节2、动作规范3.体会手的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551、准备姿势和连续击球的身体姿态。动作要领：身体重心前移，屈膝、收腹，保持前脚着地的起跑状态。使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。2、学习连续推挡球技术。动作要领：1）提前选位2）保持放松3）引拍推拍动作简捷3.身体素质练习1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、讲解、示范队形：x x x x x x xx x x x x x x2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势3、连续换步一推球挥拍练习1 2 3x 往返 5 次5 组4、讲解、示范连续推球动作5、连续推球练习x x x 1）推 2 个球2）推 35
