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1、乒乓球教案内容:体育理论(前 3 次课)第 四 周 班别 年 月 日本 课内 容1、乒乓球运动简介2、握拍方法3、熟悉球性4、身体素质练习本 课任 务1、基本掌握握拍的动作要领2、熟悉球性3、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务,讲本学期课程安排5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1)关节运动2)扩胸运动3)体侧运动4)弓步压腿5)腰腹压腿6)前后踢腿3、转体抡臂练习1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐,注意听讲气
2、氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。1、沿球台跑向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操要求1)动作规范、到位2)动作放松、舒展3)每节做 48 拍3、转体抡臂动作要求:两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地转体抡臂还原 10 次2 组课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551、乒乓球运动简介2、学习乒乓球握拍方法1)直拍快攻型握拍拍前:以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拍后:其他三指自然弯屈,中指第一指节贴于拍的背面。2)直拍削球握拍拍前:大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧,并用力压拍。拍后:其他四指自然分开,托住拍的后面。3)横拍握拍中指、无名指和小指自然
3、地握住拍柄, 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边;食指自然伸直斜放于球拍的背面。3、指导学生持拍动作4、持拍练习1)持拍向内、向外旋腕练习各10 次5 组2)持拍抖腕练习 10 次5 组3)持拍前臂前推练习 10 次5组5、熟悉球性1)托球练习2)持拍向上颠球3)对墙击球(距墙 1.5 米)5、身体素质练习1、放松练习 2、课后小结3、布置作业 4、师生再见球性练习:1)托球走练习 四人一组,沿球台走 10 圈2)持拍颠球 200 次3)对墙击球 20 次5 组4)向上托球接力赛每队用一个球,比赛 2 次腹卧撑:10 次2 组x x x x x x xx x x x x x x510510305场地
4、器材课后小结教 案第 五周 班别 年 月 日本 课内 容1、基本步法2、发球技术:正手发平击球3、发球规则要求4、身体素质练习本 课任 务1.掌握步法的基本要领2.基本掌握正手发平击球的动作要领3.了解发球规则4.提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1)关节运动2)扩胸运动3)体侧运动4)弓步压腿5)腰腹压腿6)前后踢腿3、转体抡臂练习x x x x x x xx x x x x x x课堂要求:服装整齐,注意听讲气氛活跃、认
5、真练习,见习生随班听讲。1、沿球台跑向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操要求1)动作规范、到位2)动作放松、舒展3)每节做 48 拍3、转体抡臂动作要求:两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地转体抡臂还原 10 次2 组课的部分时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分651、学习基本站位和基本步法1)基本站位近台50 厘米中台70 厘米远台100 厘米以上2)单步移动3)换步移动4)跳步移动5)侧身步移动6)步法移动要领脚跟稍提两膝内收,两脚内侧着地。保持动作稳定性,重心勿高低起伏2、发球规则要求1)手掌张开,保持静止,球在掌上。垂直抛球 16 厘米。2)击
6、球点在台面以上,端线以外,不能被身体或衣服遮挡。3、学习正手发平击球动作要领左手抛球同时,右臂引拍,在球略低于网时,拍从身体右后向前挥动,拍形稍前倾击球中上部。4、身体素质练习身体素质练习要求1)半蹲时,两脚开立与肩同宽,膝角 100110静蹲 605 组。2)腹卧撑(女生做高位腹卧撑)10 次2 组1、放松练习 2、课后小结3、布置作业 4、师生再见1.模仿动作练习(配合挥拍动作)各种步法结合挥拍各 15 次2. 正手发平击球模仿动作练习 30 次2 组3.发正手平击球练习要求:对方发球,本方用手接住再发球。发球 10次后端线二人互换位置。练习 10 次10 组指导练习、纠正动作x x x
7、x x x xx x x x x x x510535场地器材课后小结教 案第 6 周 班别 年 月 日本 课内 容1、介绍击球的三个时期2、推挡球技术3、身体素质练习4、本 课任 务1.让学生明确击球 3 个时期的概念2.使学生明确推挡球技术的动作要领3.进提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1)关节运动2)扩胸运动3)体侧运动4)弓步压腿5)腰腹压腿6)前后踢腿3、转体抡臂练习4、1)正手攻球挥拍 50 次2)反手推挡挥拍 5
8、0 次x x x x x x xx x x x x x x课堂要求:服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。1、沿球台跑向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操要求1)动作规范、到位2)动作放松、舒展3)每节做 48 拍3、转体抡臂动作要求:两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地转体抡臂还原 10 次2 组课的部分时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551.步法复习2、介绍击球的三个时期上升期 高点期 下降期3、击球点上中上中中下下4、学习快推球技术动作要领1)引拍肘关节内收,前臂略外旋,将球拍引到身体前方。2)迎球,前臂手腕向前挥动。3)击
9、球,拍面稍前倾击球中上部。5.身体素质练习1)连续高位蛙跳x x x x x x 连续 10 次3 组2)腹卧撑腹卧撑要求男生做 10 次2 组,女生做高位腹卧撑 15 次2 组。1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见(拍面角度)1.讲解、示范击球的三个时期,击球点和拍形。2.讲解、示范快推球技术。3、模仿动作练习1)连续推练习 10 次5组2)教师指导,纠正动作4、快推球练习1)复习正手发平击球 10次2)发平击球快推球练习要求:每 10 个球后,发球、推球互换,轮换 6 次。3)连续推球练习 35 次5 组x x x x x x xx x x x x x x5551525场地器材
10、课后小结教 案第 七周 班别 年 月 日本 课内 容1、复习正手发平击球技术;复习反手推挡球技术2、学习反手发平击球本 课任 务1.进一步掌握正手发平击球技术与反手推挡球技术2.初步掌握反手发平击球技术3、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本次课的任务及要求;3安排见习生。1、 慢跑:侧滑步、交叉步2.徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 28 拍手腕脚腕运动 28 拍3.各种步法结合挥拍练习要求:上
11、课认真听讲,队形整齐要求:1、活动各个关节2、动作规范2、 体会手的动作,节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性,活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。课的部分时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551. 复习正手发平击球技术;复习反手推挡球技术2.学习反手发平击球动作要领:左手抛球后,持拍手由身体左侧向前摆动,拍形稍前倾,击球的中上部。3.讲解、示范反手发平击球。1)反手发平击球模仿动作2)抛球练习 2 次3)反手发平击球练习要求:每 10 个球后,发球、推球互换,轮换 6 次。4、改进快推球动作x x x 5、身体素质练习1)三级蛙跳5 次2)推小车练习 10
12、米5 次1、 整理活动:放松肌肉、调整呼吸2、 课的小结3、宣布下课,师生再见教师指导与纠正动作x x发球队 推球x x1)距台面 10 厘米,沿台面推拍练习 10 次5 组2)发球推球练习,要求把球推到中线位置 20次。快推球技术常见错误:1)前臂:手腕前挥不够。2)前挥拍时,翻拍动作。3)向下挥拍。调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动 20 次1035155场地器材课后小结教 案第 8 周 班别大学二年级 年 月 日本 课内 容1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态2、连续推挡球技术本 课任 务1.建立正确的击球时刻的动作概念,形成良好的身体姿势2.提高连续推挡球的能力3、提高学生身体灵敏
13、性,培养学生机智的品质课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本次课的任务及要求;3安排见习生。3、 慢跑:侧滑步、交叉步2.徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 28 拍手腕脚腕运动 28 拍3.各种步法结合挥拍练习要求:上课认真听讲,队形整齐要求:1、活动各个关节2、动作规范3.体会手的动作,节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性,活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。课的部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法练习时间基本部分结束部分6551、准备姿势和连续击球的身体姿态。动作要领:身体重心前移,屈膝、收腹,保持前脚着地的起跑状态。使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。2、学习连续推挡球技术。动作要领:1)提前选位2)保持放松3)引拍推拍动作简捷3.身体素质练习1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、讲解、示范队形:x x x x x x xx x x x x x x2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势3、连续换步一推球挥拍练习1 2 3x 往返 5 次5 组4、讲解、示范连续推球动作5、连续推球练习x x x 1)推 2 个球2)推 35