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1、多姿女性网 打造最有吸引力的垂直女性网站2 招打造夏日迷人美腿夏季有到了展现自己美腿的季节，在炎炎夏季该如何打造自己的美腿呢？下面小编从运动、饮食两方面帮助您快速拥有迷人双腿，让你也能成为众人焦点。展现自己的魅力。 1 塑造大腿 两脚分立与髋同宽，并站立在一根长的健美带中部。每只手将健美带一末端从后面拉至肩上，两手手肘保持极度弯屈，两手则在胸前保持平稳。站立时，健美带绷紧，只当屈膝时才稍放松，现在开始轮流地屈腿和伸直腿。初练时只需操练两轮，每轮做 10 次。 原创 重要提示：检查一下你操练的姿势,你的双膝应保持在脚关节上空。 2 塑造腿内侧 一根短的特拉健美带系在搭环上，并将健美带围绕在足部
2、上。两脚分立与髋同宽，健美带应略保持张力。现在开始将重心移至右腿上，并将左腿屈起向上拉。此时膝盖稍向外转动。同时将右臂对角线(倾斜地)伸向左脚，然后返回原位。重做 20 次。每做完 5 次换一侧练习。 3 塑造腿外侧外展肌 一根短的特拉健美带系在搭环上,将健美带围绕在小腿肚上。两脚分立与髋同宽，健美带应略保持张力。现在开始练习：交替地向侧边迈一大步，先向右，然后向左。共来回重复 20 次。 原创 瘦身男女 多姿女性网 打造最有吸引力的垂直女性网站重要提示：这一练习也非常适用于暖身准备运动。 瘦身 减肥 早上淋浴别忘记进行去橘皮处理，去除角质化皮屑以利促进腿部微循环。此外淋浴后的按摩也很重要，
3、它可以促进血液循环，使纤体产品的高效物质更好地渗入。可以选择专业的按摩小帮手，例如 L OREAL 瓶装配滚筒按摩器对抗蜂窝组织炎非常实用。此外，粒结状按摩刷或天然质地的按摩刷同样是你的腿部按摩好帮手。 注意：每日对腿部的按摩至少两次，每次至少 5 分钟。 网站介绍：多姿女性网以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感 ,心理,健康,塑形 ,整形, 减肥 ,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台.以下几个专题是多姿女性网专门为广大想减肥、美体的朋友准备的，对各种网友热卖的产品进行比较，还有对专业的减肥知识进行整理，让女性朋友能够更好的了解各种减肥方法，找到最适合自己的最有效的减肥方法，让大家都拥有魔鬼般的诱人身材。专题：左旋肉碱是最安全有效的减肥维生素其实减肥很简单专题：最有效的减肥方法专题：最有效的瘦腿方法专题 4：淘宝最有效的丰胸产品排行榜专题 5：罗马凉鞋（以上按住 Ctrl点击蓝色链接可直接进入相关主题）
