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1、第 1 页中学生演讲：学会专心做一件事中学生演讲：学会专心做一件事老师们，同学们：早上好！今天我讲话的主题是在适当的时间做专一的事。本周，初三年级学生将迎来*市中考一模考试；下周，初一初二的学生也将迎来期中考考试，面对大考，想必大家一定都已经有了自己的复习计划和安排，但你是否有过这样的体验?明明知道那么多事情堆在眼前，没有完成的作业，还没有整理的错题，没有解决的难题，我们还是忍不住去看电视、上网，一边自己安慰着说，再等一会儿，一会儿就好。一直到不得不做的紧要关头，我们才会不情愿地拿起手中的笔，再慢腾腾地去完成。事实上，在这个高速信息化的时代，要做到一心一意越来越难。人们很难再集中全部精力去做自
2、己想做的事，总是被身边的诱惑不断干扰着，一拖再拖。现实生活中的我们，在吃饭时想着看电视，在做作业时想着上网，在上学时想着放假，总之，就是不能在适当的时间做专一的事。“在适当的时间做专一的事”这是一种投入生活的态度，这种投入会让你体验到生命的能量与热情。一个人只有投入生活，才能拥抱生活中的幸福与快乐。一个人只有投入生活，你的生命才得以葆有热情与张力。你有没有体验过投入阅读，深深沉迷文字中的那种愉悦和畅快？有没有体验过投入学习，充满热情与干劲的那种充实与骄傲？拆掉思维里的墙中有说到：“当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你，
3、即使认真的投入你的呼吸这个每天你做过无数次的事情都能感受到无数的乐趣。”因为投入而有乐趣，因为乐趣继而坚持。第 2 页那么，怎样才能做到拒绝拖延，重拾专注呢？下面给大家提供几种有效的方法。一.立刻行动。有什么事让你拖得心烦，先做三分钟再说。比如，如果你正在拖一篇作文，那不如现在马上坐下，打开稿纸，先写180秒，奇迹于是发生了，三分钟后你会继续写，直到把文章写完。二.推迟满足感推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，制定短期小目标，逐步达成长期大目标。你可以给自己规定做作业两小时再休息一会儿，上一刻钟的网。这样不仅不会有负罪感，还会有任务达成时的快乐感和成就感。然后做完作业的大目标就由无数个“做两小
4、时作业”的小目标组成，每完成一个小目标，就离实现大目标近了一些。三、及时自我激励做完事情给予自我奖励可以让人获得自信以及内心的满足感，有利于成功再生成功。比如，当你做完了一个小时的作业，你可以在心中对自己说：“你好棒啊，继续坚持下去，加油。”这就是种自我激励的有效方法。四、主动切掉诱惑大文豪雨果治疗拖延症的方法大家都听过，他应酬很多，又喜欢出去玩，结果常常完不成写作计划。于是他把自己的衣服脱光，给仆人拿走，这样他就不能光着身子跑出去了，只好待在房间里老老实实地写作。大家不妨可以学习雨果的方法，自觉远离对自己诱惑力极大的事物。把自己推到无法后退的悬崖上去，往往能激发出巨大的潜能。巴尔扎克曾说：一
5、个年轻人，心情冷下来时，头脑才会变得健全。在适当的时候做专一的事，是一种生活方式，更是一种不可缺少的生活态度。当你自律而又全情投入到某件事情上时，我相信，你一定会收获意想不到的生命惊喜，考试成绩想不优秀都难。我的讲话到此结束，谢谢大家！ 关于预防近视的演讲亲爱的同学们，尊敬的老师们：上午好！中华人第 3 页民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，
6、其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。1.保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。2.注意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。（学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势），二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼及时治疗。3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方
7、或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因营养不均衡而影响视力。5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改善视神经第 4 页的营养。消除眼内的过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的。现在我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是20*年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议：低年级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中
8、、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到保健室找我咨询。7.看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。同学们，有校领导的关心，有班主任的管理，有全体教师的支持特别是我们每一个同学的重视，一定会将每天二次的眼保健操做的正确，我校近视率也会越来越下降。谢谢。 对初三学子的讲话：坚持到底，让生命怒放！老师们、同学们：早上好！非常感谢学校在这个时候给我这次讲话的机会。我今天演讲的题目是坚持到底让生命怒放。还有二十五天，我们的初中生涯即将结束。这是最困难的二十五天，也是最关键的二十五天。不用我说，大家很清楚，自己的处境怎样。我们已经浪费了太多的时间，我们别无选择，我
9、们退无可退。想放弃吗？从一些人的眼神中我读到了胆怯，如临上战场的童子军，浑身都在颤抖；从另一些人的眼神中，我读到了久违的迷茫，那种根深蒂固的劣根性，再次考验着你的信心。我知道，我们很多人已经极度疲惫，身心都是如此。现在还有什么能拯救我们？只有毅力二字。即使你会随时倒下睡着也要随时醒来战斗。拿出纸笔、丢下最后的心理障碍，去找我们的老师，从他们那里汲取最后的信心和力量，去看看还有哪些能够弥补的，或者只是去他们身边感受一下每一个老师对我们的关爱。圈出我们能得分的、最后的考第 5 页点，如作战地图上的堡垒，一个一个摧毁它们用我们的头脑，更用我们的意志！对于很多人来说，已经大局已定，等待着他们的，是中考
10、尘埃落定。现在，正是我们的机会，趁着别人喘息之际，我们已经又向前赶了一步。我们的每一分钟，都要用来追赶，我们的每一分气力，都要用在走向考场的路上。我们应该骄傲，因为现在我们是世界的中心，我们是万众瞩目的考生，这种荣耀对于我们来说，一生只有两次中考和高考。尽管它们依然会如流星般快速划过，但是已经在夜空中绽放了最后的光芒。有没有人记住并不重要，重要的是这二十五天将永远铭刻在每一个奋斗到最后的战士心中，成为我们一生的回味。丢掉任何杂念，战胜一切恐惧，忘掉所有的疲劳，咬紧牙，沉住气，手上永远拿着笔，心中永远在想着该想的事，我们所有的时间，都要在备战中度过。吃饭，仅仅是为了积聚能量；睡觉，也仅仅是为了恢
11、复体力。除此以外，更无任何意义。所有的意念，只集中在一点上，那就是中考。在我们漫长的一生中，那三天也短到仅有七十二小时，在我们生命中遭遇的战斗，远远不止这一次考试。但是，那又怎么样？此刻，这才是你唯一的考试，甚至是你来到这里唯一的价值。正因为我们痛恨它，才不怕它，经过这样的洗礼，你才算是一个真正的中国学生这是我们不可逃避的命运。物竞天择，我们是硕果仅存的骄傲。想一想，有多少人在我们前面黯然出局，而我们，已经坚持到现在。那就继续我们的坚持吧！为自己的初中生活划上一个重重的惊叹号！我们不需要调试心理，所有心理疏导仅仅是欺骗弱者的谎言，我们只需要去战斗第 6 页从醒来到睡去，在梦中也要回忆。让每一分
12、钟都在背诵解题中度过，你就没有任何机会叹息，也没有任何机会疲倦。尽管我们中大多数人实力不济，但是不到最后决不放弃，到了最后也不能放弃，就是爬也要给我爬着进考场！喝彩总是留给战胜自己的人，只有战胜了自己，才有可能战胜别人，从千军万马中杀出一条血路。现在倒下，除了被人不屑，就是遂了那些对手的心愿。这就是中考，这就是我们完成九年义务教育以后的第一次真正的选拔性考试。改变命运不是从提高我们的分数开始，而是从改变我们的态度开始！不要再去关心能否考上，我们要做的，就是无休止的复习，复习，再复习。不要相信那些考前放松的鬼话，给我复习到进考场的前一秒钟，只有这样义无反顾的人，才有资格获得上帝的垂青。再说一遍，中考不相信眼泪。收起你的矫情，马上拿出书本，在我说话的这一瞬间，已经又向中考逼近了一分钟，那就什么都不要说了，给我去战斗，像角斗士般的勇敢，像骑士般的纯粹，除了最后的目标，你的眼中已经没有任何东西！毕业班的战士们，坚持到底！让我们的生命怒放！
