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1、都江堰市青城山高级中学加油在运动中学习和成长主题活动之三耐挫力热身活动：5 分钟 主题活动:25 分钟 学生分享：5 分钟老师点评;5 分钟大风吹 七和七的倍数横扫千军 马兰开花唐伯虎 “点 ”秋香 类别尽数形神不一 嘿嘿哈哈 子曰 抓蜻蜓 飞盘平衡赛搬运工不倒翁跳绳跑对抗赛热身活动： 标题一: 七和七的倍数（拍七令） 设备 /道具: 五 活 动 场地: 不限 程 序: 1、所有同学围成一个圆圈，面向圆圈中的组织者。 2、按照一定的顺序，从 1 开始报数。当报数到含有7（7、17、27、37 等）或者 7 的倍数（14、21、28 等）时，不要报出声来，需要轻轻击掌一次，下一个同学继续报数。
2、3、如果有同学报错数，或者没有按照要求击掌，将获得一次单独表演的机会，模仿一种动物的叫声或者动作等等。 4、如果没有同学报错数，那么给与全体学生一个鼓励。 标二: 马兰开花 设备 /道具: 无 活 动 场地: 开阔的空间 建议持续时间： 5 分钟 程 序: 1、所有同学围成一个圆圈，面向圆圈中的组织者。 2、同学们全体围着圆圈开始走动，一边慢慢走一边说“马兰花，马兰花，马兰开了几朵花？”组织者回答说马兰开了几朵花，这个几代表着几个同学成为一个小组。如：同学们说“马兰花，马兰花，马兰开了几朵花？”组织者回答“马兰开了 3 朵花。 ”那么同学们要立马要分别组成 3 人小组。 3、如果有同学没有按照
3、要求成功组成小组，就要获得一次表演或者接受惩罚的机会。 标题三: 类别尽数 设备 /道具: 无 活 动 场地: 不限 程 序:1、所有同学围成一个圆圈，面向圆圈中的组织者。 2、组织者说一个类别的词语，如“水果” ， “蔬菜”等。 3、按照一定的顺序，从第一个同学开始说这一类别的一种物品，如“香蕉” ，并拍手，拍几下，中间间隔几个人不说。如拍手 3 下，那么接下来隔 3个同学不说。 4、下一个同学站起来再说这一类别的另一种物品，再拍几下手，中间再隔几个同学不说，以此类推。 5、轮到但没有说的同学，要获得一次表演或者接受惩罚的机会。主题活动： 耐挫力：当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其
4、心理和行为免于失常的能力，也是一种个人遭遇突发事件袭击、生活困难或受到严重创伤后仍对未来抱有希望的能力，是一种在当前仍有困难的情况下展望未来的能力。 主题故事：不一样的拳击手、雕刻大师、一次成功就够了、招聘等 强化主题游戏之一 标题: 飞盘平衡赛 设备 /道具: 飞盘 、障碍物 活 动 场地: 开阔空间 建 议 时间: 20 分钟 程 序: 组织者将参赛者分为 3 到 4 个队伍，在参赛者前面找到一个空旷的地方，在每对前面约 10 米处方一个障碍物。第一名参赛者将飞盘放在头上，双手不可以接触配盘，走到障碍物处再返回，将飞盘交给队伍里的下一个队员。如果飞盘滑落了，将其捡起来，回到起点，放在头上重
5、新开始。第一个完成的队伍胜利。鼓励每队为自己的队员加油鼓劲。 还可以增加难度，如一边颠乒乓球一边顶飞盘，或者一边运乒乓球一边顶飞盘，或者增加几个障碍物。 建议讨论问题：在头上平衡飞盘简单还是困难？飞盘落下后，你做了什么？有队友为你加油鼓劲的时候你感觉怎么样？ 重要信息：（1）有一群人支持自己是我更有信心。 （2）即使遇到了挑战（如飞盘滑落） ，我们也能克服。 强化主题游戏之二 标题: 搬运工 设备 /道具: 球四个，障碍物若干 活 动 场地: 开阔的空间 建 议 时间: 20 分钟 程 序: 1、将全班同学分为四组。每组前面每隔十米设置一个障碍物。 2、需要两名同学在双手不能碰球的情况下，背靠
6、背夹住一颗球，越过障碍物，顺利返回。然后换下两名同学。 3、如果球在中途掉落，则要返回起点，重新开始。 4、也可以将此游戏改为两个同学双手交叉相握，把球放在交叉处，运球。也可以采用两个同学一只脚交叉，把球放在交叉处运球。 建议讨论问题：用背部夹住球简单还是困难？球落下后，你做了什么？有队友为你加油鼓劲的时候你感觉怎么样？ 重要信息：（1）有一群人支持自己是我更有信心。 （2）即使遇到了挑战（如球滑落，回到起点） ，我们也能克服。 强化主题游戏之三 标题: 不倒翁 设备 /道具: 无 活 动 场地: 开阔的空间 建 议 时间: 20 分钟 程 序:1、选出 8 到 10 名自愿上前示范活动的学生
7、。指导他们站成一个小圆圈，让学生集中注意力，强调安全的重要性。让圆圈在中间的学生向圈外（支撑者）倒过去。支撑者在中间的学生倒下之前支撑住，不让他们倒下来。 2、支撑：指定支撑者紧挨着旁边的组员站立，一只脚迈向圆圈上，另一只脚放在后面，膝盖略微弯曲，呈弓步。支撑者的手应该靠近中间的参与者。支撑者不能推中间的参与者，但一定要支撑住。 3、倒下：中间的参与者倒下的时候必须双手交叉环抱胸前，两脚并拢。“硬如树，而非软如蛇” 。在倒下之前，问两个例行问题：准备好了吗？支撑者回答准备好了，并将双手伸出做好准备姿势。再问：我可以倒了吗？支撑者回答可以。接着说：我倒了！ 可以朝不同方向倒，让每个人都感受到被支
8、撑的感觉。要表扬参与者做得好的地方，以及为了更好地做好支撑需要改进的地方。 4、重复这个程序，让每个孩子都能站到中间感受一下。 建议讨论问题：被大家支持住站在中间的感觉怎样？你曾摔倒在地上过吗？当支持者的感觉如何？在生活中，当我们感到自己要走入低谷的时候，是谁以及我们可以用什么来支持自己重新开始恢复活力？ 重要信息：（1）我们周围的人可以让我们免于跌入生活的低谷，能帮助我们变得坚强并战胜挑战。 （2）我们应该尝试去寻找能在生活中给我们帮助的人而且当他们处境困难的时候我们应该主动去帮助他们。 强化主题游戏之四 标题: 跳绳跑对抗赛 设备 /道具: 三根跳绳 活 动 场地: 开阔空间 建 议 时间
9、: 20 分钟 程 序: 1、把所有学生分成三组，站成三列。 2、在每队前面约 10 米远处放一个障碍物作为标志桶。 3、第一名学生开始跳绳跑，爬到标志桶处再返回，将绳子交给队伍里的下一个队员。 4、为了使跳跃动作更接近跑步，组号采用两脚交替跑的形式。如果跳绳打在身上，也要继续加油。 5、第一个完成的队伍胜利。要鼓励每队为自己跳绳跑的队员加油鼓劲。 建议讨论问题：这样跳绳跑快乐吗？简单还是困难？ 绳子打在身上后，你做了什么？ 有队友的加油鼓劲你感觉怎样？ 重要信息：（1）最好让学生自由组合成队伍，这样的组合有利于学生之间的互动。这样的跑步学生没有距离带来的压力，淡化了跑步“苦与累”意识。 耐挫
10、力主题故事1不一样的拳击手39 岁的布克利，是英国伯明翰市的一名次中量级拳击手，同时布克利也被称为“世界最差拳击手”，在他20 年的职业比赛中，屡尝败绩,常常被打得鼻青脸肿，伤痕累累。在过去的299 场比赛中，他输掉了256 场，尤其是从5 年前开始,他就再未赢过一场比赛，甚至创下了连输88 场的“世界纪录”。但他决不放弃，屡败屡战，平时在体育馆刻苦训练，一旦接到比赛邀请，又会毫不犹豫地投入下一场战斗。许多人都为这位“常败将军”捏把汗，按照某些国家的规则，如果拳击手接连输掉10 场比赛，就应该被取消拳击手资格。英国拳击管理委员会也试图阻止布克利，劝他不要再去参赛，但是由于英国目前尚无类似法规，
11、要不要参赛还得由他自己说了算。所以布克利仍在顽强坚持，继续书写生命的传奇，你可以把他打倒，却不能阻止他重新站立起来！布克利的目标是打满300 场。在英国伯明翰市的艾斯顿体育中心，布克利即将迎来第300场比赛，这也将是他职业生涯中的最后一场拳击赛。大战在即，他开心地告诉记者：“当我年轻时,我是一个爱惹麻烦、经常招来警察的野孩子，是拳击让我的生活有了奋斗的目标。”在他看来，胜负早已变得无足轻重，最重要的莫过于尽情享受拼搏的快感。所有人都在为他祝福，然而“世界最差拳击手”却赢得了全世界的尊敬。究竟什么才是失败？什么才算成功？恐怕没有人会认为布克利是失败者。就像40 年前的那场马拉松比赛，真正的冠军早
12、已经被淡忘，人们却永远记住了最后一名阿赫瓦里！因为他是绝对英雄，他战胜了自己。跌倒了，再爬起来，每一次站立都是壮举；受伤了，包扎伤口重新上路，每一块伤疤都是骄傲！多少年后，当布克利渐渐老去，回首往事，仍可以问心无愧。因为自己曾经努力过，这就足够了。人生没有成功固然沮丧，如果连失败也没有，是不是很悲哀？2雕刻大师一位雕刻大师在经历了半世沧桑之后才得以成名。在每雕刻一件作品时他都用自己的心去雕刻，用他自己的话说就是“雕刻是一项灵魂出窍的工作，如果不用心去雕刻作品，那么即使作品能够得以完成，即使它看上去栩栩如生，人们也会发现这样的作品缺少灵魂”。这位雕刻大师的前半生拥有常人难以想像的经历：他一生下来
13、右腿就有残疾。在母亲去世之后他就失去了所有来自亲人的关爱。父亲为他娶了一位后母，并且很快有了他们自己的儿女，而他却只能像长工一样努力干活，否则就可能吃不上饭。后来他随同乡里人到矿上当了一名矿工，从那时开始他对各种各样的石头产生了兴趣，于是自学雕刻。可是上天似乎总是不那么照顾他。在一次矿难中，他的右腿彻底残废了，但是他却为此深感庆幸，因为矿难当中有几名矿工连尸体都不完整，可他却幸运地活了下来。矿场被封之后，他在城里边打工边钻研雕刻，到后来他居然可以用自己双手雕刻出的作品换些生活用品了。当生活稍微有些好转的时候，后母带着孩子将身染重病的父亲留在了他在城里租住的小屋。父亲的到来大大加重了他的负担，使
14、他原本就很清苦的生活更加糟糕了。最后他只能和父亲搬到城郊外的一处空地，然后用捡回来的东西搭盖成一个窝棚无论生活多么艰难，他都没有放弃成为一名雕刻大师的希望。在年过半百之时，他的愿望终于实现了。有很多愿意在雕刻事业上有所成就的年轻人经常来向他讨教成功的方法。一位年轻人神色黯然地来到雕刻大师跟前，他说自己不可能会成功，但是忍不住还是要来雕刻大师这里，希望能得到一些成功的经验。雕刻大师问年轻人：“为什么你认为自己不可能成功？”年轻人回答：“因为我在这方面没有太大天分，而且也没有钱购买上好的雕刻器具，更没有背景深厚的家庭和朋友推荐我的作品，再说我现在所处的时代实在是压力太大，竞争太过激烈了。”年轻人一口气说了一大堆理由，雕刻大师没有接他的话，而是突然问：“你喜欢哪个季节？”年轻人仍是一脸愁苦地说：“春天花朵盛开的时候，我就会花粉过敏，实在是太苦恼；夏天太热，让人感到透不过气；秋天万木凋零，秋风瑟瑟，心中总有一腔愁绪；冬天最糟，冷得根本无法忍受。”说完这些，年轻人迷惑地望
