津巴多普通心理学读书笔记

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1、津巴多普通心理学读书笔记津巴多普通心理学总共包括 14 个章节，其中包含了基本的心理学知识和现象，与之前阅读的普通心理学著作相比，这本书更具有趣味性，也显得没那么枯燥，接下来我会针对本书的每个章节的核心概念进行阐述。第一章 心理、行为和心理科学这一章节主要讨论了什么是心理学以及心理学家和精神病医生的区别，还阐述了什么是伪心理学及其危害：1、首先，那些不经批判性思考便轻易接受这些不科学的心理学论断的人们可能会将另一些更加有趣、有用和真实的心理学知识拒之门外。2、伪心理学所造成的另一大类问题可能引发更加严重的危害3、伪心理学还能为欺诈提供沃土第 2 章生物心理学和神经科学的基础 第二章阐述了心理学

2、的生理学基础，针对心理学产生的生理原因以及脑和神经的基本知识进行阐述，这一章里，阐述了神经冲动的传导原理，神经突触和神经元，神经递质，大脑的分区，基因和遗传等等内容。神经系统的分类：中枢神经系统和周围神经系统，体神经系统和植物性神经系统（交感神经和副交感神经） 。还有内分泌系统等等内容。第 3 章意识状态第三章讲的是意识状态，意识是心理活动中最基本的现象。意识具有多种形式，在意识之外还有其他心理过程同时发生，意识随着我们的生物戒律以及我们所处的环境的刺激模式而发生周期性的变化，当正常意识的某一方面被心理的，行为的活化学的方式改变时就会产生改变了的意识状态。第 4 章心理发展发 展 是 由 遗

3、传 因 素 和 环 境 因 素 交 互 作 用 导 致 的 ， 有 关 成 长 、 变 化 和 一 贯性 的 过 程 。 新 生 儿 与 生 俱 来 的 能 力 包 括 营 养 物 质 ， 与 他 人 互 动 以 及 规 避 危 险情 况 。 但 是 ， 婴 儿 的 发 展 能 力 更 多 的 依 赖 于 学 习 。 青 春 期 所 面 临 的 发 展 挑 战来 自 生 理 变 化 、 认 知 变 化 和 社 会 情 感 能 力 。 天 性 和 教 养 在 人 的 一 生 中 不 断 的制 造 变 化 ， 但 是 在 成 人 期 ， 变 化 既 包 括 成 长 也 包 括 衰 老 。第 5 章

4、感觉和感知大 脑 并 非 直 接 感 觉 世 界 ， 因 为 感 觉 器 官 将 刺 激 转 变 为 神 经 系 统 的 语 言 ，即 神 经 信 息 。 所 有 感 觉 都 以 大 体 相 同 的 方 式 运 作 ， 但 是 每 一 种 感 觉 提 取 不 同种 类 的 信 息 ， 并 将 其 传 送 至 大 脑 内 专 门 用 来 处 理 此 类 信 息 的 区 域 。 感 知 为 感觉 赋 予 含 义 。 所 以 感 知 是 对 世 界 的 解 释 ， 而 非 完 美 的 如 实 再 现 。第 6 章学习经 典 条 件 作 用 是 学 习 的 一 种 基 本 形 式 ， 在 这 一 学

5、习 过 程 中 ， 一 种 能 够 产生 先 天 反 射 的 刺 激 与 另 一 种 中 性 刺 激 联 系 在 一 起 ， 后 者 便 具 有 了 引 发 相 同 反应 的 能 力 。 在 操 作 条 件 作 用 中 ， 行 为 的 后 果 ， 会 影 响 行 为 再 次 发 生 的 可 能 性 。根 据 认 知 心 理 学 理 论 ， 一 些 形 式 的 学 习 必 须 被 解 释 为 心 理 过 程 的 变 化 ， 而 不只 是 行 为 的 变 化 。第 7 章记忆人 类 的 记 忆 是 一 个 对 信 息 进 行 编 码 、 存 储 和 提 取 的 信 息 处 理 系 统 。 记 忆三

6、 个 阶 段 的 每 个 阶 段 都 以 不 同 的 方 式 对 信 息 进 行 编 码 和 存 储 ， 但 是 他 们 通 力协 作 将 感 觉 体 验 转 变 为 具 有 特 定 含 义 的 持 久 记 录 。 无 论 是 内 隐 记 忆 还 是 外 显记 忆 ， 成 功 的 读 取 取 决 于 记 忆 是 如 何 被 编 码 的 ， 以 及 用 怎 样 的 线 索 去 提 示 。大 多 数 记 忆 问 题 都 是 由 记 忆 的 “七 宗 罪 ”引 起 的 ， 而 这 “七 宗 罪 ”实 际 上是 人 类 记 忆 的 适 应 性 特 点 所 具 有 的 副 产 品 。第 8 章思维和智能

7、思 维 是 一 种 认 知 过 程 ， 在 这 一 过 程 中 ， 脑 用 来 自 感 觉 、 情 绪 和 记 忆 的 信息 创 造 和 操 控 概 念 、 意 象 、 图 式 和 脚 本 这 样 的 心 理 表 征 。 好 的 思 考 者 不 仅 掌握 了 叫 做 算 法 和 启 示 的 有 效 思 考 策 略 ， 他 们 还 知 道 如 何 让 规 避 在 解 决 问 题 和进 行 策 略 时 会 碰 到 的 障 碍 。 心 理 学 界 一 直 对 智 力 测 试 存 在 争 议 ， 但 是 ， 大 多数 心 理 学 家 现 在 将 只 能 视 为 一 种 正 态 分 布 的 特 质 ，

8、这 种 特 质 可 以 通 过 个 人 在多 种 不 同 任 务 上 的 表 现 加 以 测 量 。 一 些 心 理 学 家 相 信 ， 智 能 是 由 一 个 一 般 因素 g 组 成 的 ， 而 其 他 心 理 学 家 则 认 为 ， 智 能 是 不 同 能 力 的 集 合 。 虽 然 大 多 数心 理 学 家 认 为 遗 传 因 素 和 环 境 因 素 都 会 影 响 智 能 ， 但 是 ， 他 们 对 于 导 致 不 同种 族 和 不 同 社 会 群 体 之 间 智 商 差 异 的 原 因 却 存 在 不 同 的 看 法 。第 9 章情绪和激励情 绪 的 进 化 旨 在 帮 助 我 们

9、 队 重 要 的 情 景 作 出 反 应 ， 并 且 帮 助 我 们 向 他 人传 达 我 们 的 意 图 。 脑 中 存 在 着 两 条 不 同 的 情 绪 唤 起 通 路 ， 这 一 发 现 让 我 们 搞清 楚 了 许 多 与 情 绪 相 关 的 生 理 结 构 是 如 何 让 关 联 的 ， 而 且 也 为 情 绪 心 理 学 领域 许 多 存 在 已 久 的 问 题 提 供 了 答 案 。 虽 然 我 们 无 法 一 直 有 意 思 的 控 制 情 绪 反应 ， 但 是 我 们 可 以 学 习 对 它 们 进 行 控 制 。 激 励 有 许 多 的 形 式 ， 但 所 有 的 形 式

10、都 与 选 择 和 引 导 我 们 行 为 的 、 经 推 测 而 得 的 心 理 过 程 有 关 。第 10 章压力、健康和幸福一 般 来 说 ， 人 类 对 于 感 知 到 的 威 胁 所 作 出 的 应 激 反 应 会 激 活 那 些 能 够 促进 人 类 适 应 和 生 存 的 想 法 、 情 感 、 行 为 和 生 理 唤 醒 。 生 理 上 的 应 激 反 应 从 唤起 开 始 ， 唤 起 会 刺 激 身 体 的 适 应 性 反 应 。 但 是 ， 长 期 压 力 下 的 这 种 反 应 对 健康 是 有 害 的 。 我 们 对 于 应 激 源 所 作 出 的 心 理 反 应 ，

11、无 论 健 康 与 否 ， 都 取 决 于感 知 、 人 格 和 习 得 的 反 应 模 式 。 在 很 大 程 度 上 ， 压 力 、 健 康 和 幸 福 都 受 到 了生 活 方 式 的 影 响 。第 11 章 人格柑 橘 人 格 的 心 理 动 力 学 理 论 ， 人 本 主 义 理 论 和 认 知 理 论 ， 人 格 是 一 个 持续 变 化 的 过 程 。 人 格 是 由 我 们 内 部 的 需 要 和 认 知 ， 以 及 来 自 社 会 环 境 的 外 部压 力 所 塑 造 。 另 一 种 研 究 人 格 的 方 式 使 用 稳 定 的 特 征 来 描 述 人 格 。 世 界 各

12、地的 人 们 都 会 发 展 出 有 关 人 格 的 内 隐 假 设 ， 但 是 不 同 文 化 背 景 下 的 内 隐 假 设 差别 巨 大 。第 12 章心理障碍医 学 模 型 将 心 理 障 碍 视 为 “疾 病 ”， 而 心 理 学 观 点 则 将 心 理 障 碍 视 为 生物 、 心 理 、 社 会 和 行 为 因 素 交 互 作 用 的 结 果 。 Dsm-iv 所 使 用 的 精 神 障 碍 分类 系 统 是 使 用 最 广 泛 的 一 种 分 类 系 统 ， 它 根 据 心 理 和 行 为 的 症 状 对 各 种 障 碍惊 醒 分 类 。 在 理 想 状 态 下 ， 准 确 的

13、 诊 断 能 让 患 者 得 到 恰 当 的 治 疗 。 但 是 ， 诊断 液 可 以 变 成 一 种 标 签 ， 这 种 标 签 会 让 人 忽 视 患 者 的 个 人 情 况 ， 以 及 会 导 致患 者 患 病 的 社 会 、 文 化 背 景 因 素 。第 13 章心理障碍的治疗心 理 障 碍 的 治 疗 有 许 多 种 形 式 ， 但 是 所 有 治 疗 都 旨 在 改 善 个 人 心 理 、 行为 和 社 会 机 能 的 某 种 关 系 有 关 。 心 理 学 家 主 要 使 用 两 种 治 疗 ， 即 顿 悟 疗 法 和行 为 疗 法 。 生 物 医 学 治 疗 试 图 通 过 药

14、 物 改 变 脑 的 化 学 机 制 ， 用 手 术 改 变 脑 的回 路 ， 或 用 电 或 强 磁 场 改 变 脑 的 活 动 特 征 来 达 到 治 疗 心 理 障 碍 的 目 的 。第 14 章社会心理学我 们 通 常 会 根 据 社 会 情 境 的 需 要 来 改 变 自 己 的 行 为 ， 而 且 在 模 棱 两 可 的情 景 里 ， 我 们 会 从 周 边 其 他 人 的 行 为 之 中 获 取 线 索 。 我 们 所 作 出 的 对 于 他 人的 判 断 不 仅 取 决 于 对 方 的 行 为 ， 而 且 还 取 决 于 我 们 如 何 解 释 他 人 在 特 定 社 会背 景 下 做 出 的 行 为 。 情 境 的 影 响 力 能 够 帮 助 我 们 理 解 暴 力 和 恐 怖 主 义 ， 但 是对 于 这 类 问 题 更 为 全 面 的 理 解 需 要 超 越 传 统 心 理 学 边 界 的 多 种 视 角 。