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1、转载 说话的训练方法原文地址：说话的训练方法作者：中医博士_国学晚发声与正音训练的目的是获得良好的音质，说出标准的普通话。讲话好了，心情也会好，就像牙好，胃口就好；身体倍儿棒，吃饭倍儿香一样。抑扬顿挫的讲话就像练气功的呼吸一样，是有益于养生的。人的声音是由声带振动后产生的，所有声音的产生都需要振动，发声要具备以下三个条件：第一要有发声装置，以二胡为例，它的发声装置是琴弦。第二要有外力装置，例如二胡发声的外力是琴弓子。第三要有共鸣装置，例如二胡发声的共鸣装置是琴筒。人的发声系统是声带。外力装置是呼吸，通过呼吸冲击振动声带发声，共鸣装置则是口腔、咽腔、胸腔、鼻腔等许多部位，就像一套音响设备。(一)
2、发声与正音训练通过训练，可以使自身拥有良好的音质，这样才能说出标准的普通话，没有良好的音质，没有正确的训练方法，试图学习标准的普通话是不可能的。1.发声训练：练气、练声、练吐字练气发声训练就是说话训练，说话与唱歌相似，都是以气托声的，要有气力支持，所以练气的过程就需要分解吸气、呼气、补气三个内容。吸气在中国传媒大学的播音系里，凡是训练声音的人，都有很严格的系统训练。本科四年中有好多训练的内容，例如吸气要气沉丹田，就是要吸到好像裤子要掉似的，让肚子瘪下去，胸腹涨起来小腹收缩，然后胸张开，尽可能地张开。这里有一个注意事项，就是吸气的时候，不要耸肩，不要提肩，吸气的时候可以想像闻花香，想像3米之外，
3、有一处玫瑰花含香带露，芬芳四溢而自己则要把这些香味全部吸入腹部。呼气呼气的时候，要尽可能从底下控制，不要一下吹完，可以想像呼气的时候是在吹蜡烛，想像3米之外有一只蜡烛在燃烧，需要呼很长时间的气才能将其吹灭。通过吸气和呼气的练习，可以在播音过程中，或在讲话过程中，或做报告的时候，如果需要讲很长的句子，就可以通过吸气呼气来控制，以便能将其一口气表达完。补气在表达更长的句子时，如果一次吸气或呼气不能将其说完，就需要用补气的方法。补气一般是让气流冲击声带使其振动，专业的名词是发气泡音按摩声带，练到一定程度，气流冲击声带，就是类似打呼噜的效果。练声练声训练就是预声带、练嚼肌、挺软腭的过程。在正式讲话之前
4、，一定要先进行预热，要让声带进入状态，例如，可以找一本书，字正腔圆地去念，调整心态到位，把微笑表情也调整到最自然。可以想像面前有一朵美丽的花，要使用语言来赞美它，在这样的心境中调整表情，使自己进入最佳状态，才会有最好的成绩，时刻保持心理是灿烂的舒展的，人生才能舒展灿烂。在日常生活的空余时间，也要经常练一练，喊一喊，对声带进行预热，练嚼肌，张开口嚼，再闭口嚼，然后活动活动腮帮子，让它自如一些，为了让嘴部的肌肉得到充分的运动锻炼，可以学鸭子嘎、嘎地叫，只有长期锻炼，声音才会产生共鸣。练吐字：字头、字腹、字尾在曲艺界，学生要从小拜师学习相声，那些传统段子要倒背如流，发声的时候要在短短的一个字或一个字
5、节里，分为字头、字腹、字尾，要求要咬紧字头，带响字腹与字尾，咬字千斤重，听者自动容，要用心用生命讲话，只有这样才能特别带动人。不管是专业的演说人员，还是非专业的演说人员，很可能在多次长时间的演说之后嗓子变哑，这时就会缺乏气力支持，没有气力支持，表达出来的有声语言就像水上的浮物，让别人觉得空乏无力。因此要经常练呼吸，先不要管现在的声音好听与否，把这些好的方法像吸气、憋气，憋住它，憋到不能再憋的时候，缓缓地呼出，想像在吹灭一支蜡烛，通过这样长期的训练，才能克服缺乏气力的问题。日常生活中有两条肺活量训练的办法：深呼吸、憋气、坚持、慢呼。先深呼一口气，然后憋一会儿气，接着坚持一段时间，最后慢慢呼出来。
6、吹蜡烛、5米棒。要想使声音很清亮，能够打出去，就需要进行声音响度的训练，最好的训练方法就是在清晨或者是爬山的时候，在气喘吁吁中大声讲话。这种训练犹如田径运动员为了跑得更快，腿上绑沙袋一样，超负荷地去运作，长期负重训练以后，当沙袋解开的时候，就能跑得更快。在气喘吁吁上气不接下气的时候去大声说话，提高自己的声音响度，在恢复到自然状态的时候，就会自然而然地使声音响度得到提高。所以说，声音响度训练最好是在清晨跑步或爬山时，在气喘吁吁中高声说话或背诵文章。2.正音训练：方音辨正、绕口令、活舌操正音有以下两方面含义：学会用普通话演说，最佳办法就是找出自己的方言与普通话之间的声母、韵母、声调方面的对应差异，
7、改善之。针对吐字含混不清、不能归静的情况提出训练要求：由慢到快绕口令，坚持做活舌操，进行方音辨正。方音辨正方音辨正是指由方言变为普通话的过程。普通话演说训练要求找准自己的方言与普通话之间的声母、韵母、声调方面的对应差异，然后针对问题进行改善。普通话的训练不是一蹴而就的，要长期不懈坚持使用，才能使发音得到纠正和提高。方音辨正可以从以下三个方面进行辨正：声母辨正：z cs zh ch sh nl等，例如通过对单词支持与字词、实说与思索、哪里与拉犁等容易混淆声母的发音练习，由慢而快地练习准确发音。韵母辨正：en eng an ang un ong等，例如单词认真与人证、安全与昂扬、温暖与隆冬等就是韵
8、母辨正中容易出错的发音。调值辨正：阴、阳、上、去、轻声。例如妈、麻、马、骂、吗这几个词，发音都是ma，但调值不同，所代表的字也就大不相同，需要通过多次反复地练习发声来进行区别。在训练的过程种，可以借助类似妈妈骑马，马慢妈妈骂马，妞妞骑牛，牛扭、妞妞拧牛这样的绕口令来练习。绕口令作用：在口才、口语训练中既有趣又有效。对纠正发音、锻炼舌肌十分有益。程序：由简到繁、由短到长、由慢到快。要求：清、准、快、连，也就是清晰，准确、快速、连贯。【案例】对面有个白粉墙，白粉墙上画凤凰，先画一只黄凤凰，后画一只绯红绯红的红凤凰，红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰，红凤凰，黄凤凰，两只都是活凤凰。活舌操活舌操是口语表
9、达训练里的一个重要环节，活舌操是能锻炼舌肌的口腔操，坚持日久定会巧舌如簧，口齿清晰流畅。活舌操共分七节，其主要要领是：第一节：嘴微开，舌尖抵上齿背沿上腭向后钩；第二节：舌尖抵下齿背，舌面拱起沿上齿往外突，同时，用上齿轻叩舌面。第三节：双唇紧闭，舌尖顶左腮右腮，左右开弓，由慢到快。第四节：舌头沿上下齿外围转圈，顺时针转几圈，再反时针转几圈。第五节：将舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是够鼻尖。第六节：嘴张开，让出空间让舌头做伸缩运动，做弹舌状。第七节：嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，使两边舌缘分别触到两边嘴角。活舌操的练习要求严肃认真、一丝不苟，常练活舌操的人，可以使得肠胃溃疡不再溃疡，口气也会清新
10、起来，家庭幸福指数也会提高，好处很多，越练人的表情会越生动，讲话办事更加周密，促进表达也最有效。(二)朗读式训练法朗读式训练法的核心就是速读，这是美国前总统林肯使用的训练方法，其主要内容就是通过朗读锻炼口才。做法是低声高声快速模仿角色面对听众，也就是在开始阶段，先用低声速读，练习到低声速读不存在问题时，使用高声阅读，等高声阅读运用自如时，就使用快速阅读，然后再练习进入角色，模仿角色进行阅读，最后面对听众阅读，如此训练使林肯获得了空前的口才，也是他由律师迈向总统宝座的重要基石。张瑞敏先生讲过一句话，人生在世，都愿意做一个不简单的人。什么叫不简单?把简单的事认认真真地做好，这个人就不简单。什么叫不
11、容易?把大家公认为特容易的事情认认真真、兢兢业业、不折不扣、任劳任怨地去做好它，这个人就不容易。所以，干什么事都要进入角色，而进入角色要有很好的心态，懂得人生在世定位很重要，不因自卑不到位，不因自傲常越位的道理，对速读训练非常有益。凡讲话的时候，要想更具感召力，更有影响力，嘴说到什么的时候，脑袋就要像过电影似的有画面感，让这些画面在脑海中流淌，深深地影响自己。动物世界中很多台词都能让人产生画面，例如，夕阳西下的非洲大草原，富饶辽阔美丽多姿，碧绿的青草散发着迷人的幽香，各种动物在尽情地奔跑着，跳跃着，一切都显得那么生机勃勃。再如贺敬之的桂林山水歌：云中的神啊，雾中的仙，神姿仙态桂林的山，情一样深
12、啊，梦一样美，如情似梦漓江的水诗句文情并茂，是值得反复练习的典型训练内容。通过这几段台词的演练，进一步说明进入角色是很重要的，每个人在世上都有很多的角色，此刻是老师，另一刻是学生，在妻子的眼里是丈夫，在儿子的眼里是父亲，在父亲的眼里是儿子，因此一个伟大的人提出来心态好，事业成，不成也成，心态坏，事业败，不败也败。成败在于心态，成败在于每个人自己。(三)梯级陈述训练法梯级陈述训练法包括以下四个方面的内容，每个内容都有其特点和要求：复述，是直接的用口头阐述，好似鹦鹉学舌。描述，是逐步摆脱依托材料并注入主观想像和感情色彩的陈述训练，做口头文章。解释，是由外在的形象性描绘转入内在机理的说明性训练，像读
13、产品说明书。阐述，是梯级陈述训练的深化，要求要善于概括，要达到口述电文的程度。(四)口才训练八法口才训练八法指速读法、背诵法、练声法、复述法、模仿法、描述法、角色扮演法、讲故事法等八种口才训练的方法。1.速读法就是快速阅读以提高口才的训练办法。2.背诵法通过背诵来锻炼记忆和表达的训练。3.练声法像歌唱家一样通过练声调嗓子，使得自己的语气声调有所完善的训练。4.复述法是从书面表达向口头表达转移的训练形式。分提纲式复述、细节式复述、完整复述。好似鹦鹉学舌，一般包括四个方面的内容：复述描述解释阐述。5.模仿法通过学习别人的声调，或学习其他各种发声来锻炼模仿能力，从而提高口才表达的训练。6.描述法在复述的基础上加入部分感情色彩，属于复述法的分支。7.角色扮演法将自己设身处地地假设为角色本身，然后来进行表达的训练。8.讲故事法讲大道理不如引用一个小故事更能说明问题，让大家走得更近。讲故事法可以使用原来的故事，也可以根据现场需要临时编排，需要注意的是，故事只要能表述自己的意思就可，但一般也要流畅、通俗易懂为佳。
