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1、访长寿老人调查报告随着社会的发展，人们不再为温饱而奔波，在这样的一个环境中人们开始关心健康养生的问题，长寿的方法了。为了了解我的家乡南通如皋长寿老人的生活状况及长寿秘诀，使我们更好的关注老年人，也使我们把知识和实践更好的结合起来在端午节对长寿老人进行了调查，调查内容如下：一 老人的身体锻炼情况如皋长寿村的人每天规律性的劳作就是自然的锻炼身体的过程。98 岁的郭老太一辈子都是吃农业饭的，现在依然耳聪目明。60岁之前她像村里的其他人一样干着田里的农活，80 岁的时候还能从河里提一大桶水走到田间。虽然现在年事已高，但她每天依然是有规律的活动：早晨六七点钟起床后先是收拾屋子，打扫庭院，然后步行去 60
2、0 米外的自留地转一圈；回家后是择菜，料理家务，做些力所能及的事；午饭后休息半小时，然后串门，散步；傍晚时分，再去自留地逛一圈。这种规律的作息方式老人已经保持了几十年。 郭老太每日的活动基本上就是长寿之乡老人的一个缩影。事实上，这里的中老年人由于工作和习惯的原因，每天都在不经意中进行着相对规律和柔和的筋骨运动，几十年如一日。他们在无意中觅得了上天赐给他们的长寿方法。 如皋长寿老人每日规律的田间和家庭劳作就是最适合他们的柔和轻度运动。而在长寿之乡，年事已高的老人所进行的最简单的运动就是散步。那里 70 岁以上的老人几乎都有每天散步的习惯。清晨或傍晚，这里常有三三两两的老人沿着花园小径漫不经心地步
3、行，您问他们干什么去，他们会告诉您：“呵，那边瞧瞧去！”这就是说他们去散步了。大概一个小时后，您会看到老人慢悠悠地回到家中，面色红润，神清气爽。二 老人的生活习惯他们春天吃新鲜的小油菜、韭菜、青椒、蒜苗、豆芽、松子等，这些都是季节菜又是偏阳性的食品，适合春天养阳。特别是韭菜割了一茬又一茬，有一种不断生发的功能，阳气很足；还有，松子在寒冷的天气下依然生机勃勃，它里面一定有着足够的阳气。夏天，他们吃刚摘的西红柿、丝瓜、黄瓜、菠菜等，这些新鲜蔬菜可以使体内的气向外生发，排掉多余的藏气。秋天，他们吃刚挖出的萝卜、花生、莲藕、山药、芋头等，尤其是山药和芋头，前者补肾健脾，后者润肺、滑肠、补血，适合气血收
4、敛。而在冬天，如皋人除了多吃油菜，白菜，山芋，红枣外，还要增加温补的动物食品和海产品。三 老人的生活态度和性格特征长期侍弄养花木盆景的如皋长寿老人，利用人与植物的五行对应关系来治疗许多疾病，从而使人精神快乐。比如他们会栽植五行中属“水”的墨绿色花木，如海南蒲桃，竹柏，旱莲草等来调节人的肾部；用五行中属“火”的红色系列花木，如木槿，火石榴，牡丹，红桑等来调治心病；用五行中属“金”的白色系列植物，如迎春，九里香，白兰等来调治肺部；用五行中属“木”的绿色系列，如万年青，吊兰，鸡骨草等调治肝部；用五行中属“土”的黄色系列植物，如菊花，含笑等来调治脾胃等。四 老人的生活环境从如皋的情况看，百岁老人的比率
5、总体上自东向西、自北向南逐渐递减，东北部较集中，中部、西部较少；90 岁以上人口分布也如此。这一特征，与土壤类型的分布极其相似：在如皋东北部的“普通简育水耕人为土”和“水耕暗色潮湿雏形土”分布区，每 10 万人中有 351 个 90 岁以上的老人；而在西南部的“石灰淡色潮湿雏形土分布区” ，每 10 万人中仅 249 个 90 岁以上的老人。在东北部的白蒲系土壤分布区，百岁以上人口的比率为 222 人/百万人；西南部张黄港系土壤分布区，比率为 94 人/百万人，相差 1 倍多。 “这表明，长寿现象与土壤环境有一定相关性。 ”五 老人家庭的遗传因素长寿与遗传有一定的关系，研究发现长寿与这些老人体内基因线粒体单倍型 D4 呈正相关，但具体长寿“遗传密码”的“寻找”还有待进一步研究。长寿和遗传因素只有 25%的关联，更多的是和环境及生活方式有关系。
