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1、 腿部按摩刮痧步骤：取适量精油。一般 10 滴左右，可以根据自己需要和习惯酌量增减。双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥。 瘦腿又要分开讲哦，先开始讲按摩小腿。先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。亲们看图的时候，从左往右，从上往下看哦。 然后双手握拳，轻轻捶打小腿肚等部位。 这 里的手法力道可以加大。让小腿的肉肉能颤动起来为准。 另一条腿用相同的方法步 骤进行按摩捶打。 按摩完之后，开始刮痧。刮痧步 骤如下（注意：水肿型和下肢静脉曲张 的亲是由脚踝往膝盖放下刮哦。若不是此类情况。那么刮痧方向是由膝盖往脚踝方向刮，切记）。 下面开始将大腿部位，同样的，还是先把精油
2、倒在手心对搓一下。然后均匀涂于大腿上按摩完之后，还是双手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位记得多捶打几下哦。比如大腿内侧等。 捶打完之后，开始刮痧。方向是从大腿根部向膝盖的方向刮，同样的，刮痧板于刮的方向是成锐角的哦。 多数人会出痧（紫色或者红色的点点。）， 这说 明体内有毒素，是正常情况哦。随着刮痧次数增多， 这种情况会慢慢改善。不是所有人都能刮出痧 注意：按摩大概 5 分钟，刮痧 15分钟左右。刮痧力道要感受到疼痛度。轻轻慢慢的刮是错误的哦。力道掌握在自己能承受的范围内哈。快速大力的刮。用法正确才能有效果。刮痧后 3 小时不宜洗澡。浮在皮肤上的精油用纸巾擦掉就可以了哦。也有的 MM 比较习惯刮穴位。UU 特意拍了详细的刮穴位图给亲们参考。 第 5 个穴位漏拍了。抱歉哈亲们。参考上面取穴图就可以了。 穴位顺序：承扶委中 承山风市悬钟伏兔足三里三阴交 血海注意细节：一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100 下后，再换下一个穴位。穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再刮下一个穴位。刮的时候刮一下大概一秒左右的速度，快速大力的刮，刮所有的穴位方向都是从上往下刮哦，头为上，脚为下。
