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1、 腿部按摩刮痧步骤:取适量精油。一般 10 滴左右,可以根据自己需要和习惯酌量增减。双手掌心对着搓一下,这样手的温度可以把精油预热,更有利于精油的吸收和效果发挥。 瘦腿又要分开讲哦,先开始讲按摩小腿。先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。亲们看图的时候,从左往右,从上往下看哦。 然后双手握拳,轻轻捶打小腿肚等部位。 这 里的手法力道可以加大。让小腿的肉肉能颤动起来为准。 另一条腿用相同的方法步 骤进行按摩捶打。 按摩完之后,开始刮痧。刮痧步 骤如下(注意:水肿型和下肢静脉曲张 的亲是由脚踝往膝盖放下刮哦。若不是此类情况。那么刮痧方向是由膝盖往脚踝方向刮,切记)。 下面开始将大腿部位,同样的,还是先把精油
2、倒在手心对搓一下。然后均匀涂于大腿上按摩完之后,还是双手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位记得多捶打几下哦。比如大腿内侧等。 捶打完之后,开始刮痧。方向是从大腿根部向膝盖的方向刮,同样的,刮痧板于刮的方向是成锐角的哦。 多数人会出痧(紫色或者红色的点点。), 这说 明体内有毒素,是正常情况哦。随着刮痧次数增多, 这种情况会慢慢改善。不是所有人都能刮出痧 注意:按摩大概 5 分钟,刮痧 15分钟左右。刮痧力道要感受到疼痛度。轻轻慢慢的刮是错误的哦。力道掌握在自己能承受的范围内哈。快速大力的刮。用法正确才能有效果。刮痧后 3 小时不宜洗澡。浮在皮肤上的精油用纸巾擦掉就可以了哦。也有的 MM 比较习惯刮穴位。UU 特意拍了详细的刮穴位图给亲们参考。 第 5 个穴位漏拍了。抱歉哈亲们。参考上面取穴图就可以了。 穴位顺序:承扶委中 承山风市悬钟伏兔足三里三阴交 血海注意细节:一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50-100 下后,再换下一个穴位。穴位都是对称的,也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再刮下一个穴位。刮的时候刮一下大概一秒左右的速度,快速大力的刮,刮所有的穴位方向都是从上往下刮哦,头为上,脚为下。