《幸福密码课程笔录》由会员分享，可在线阅读，更多相关《幸福密码课程笔录（33页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、毕淑敏教授幸福密码课程笔录濮阳的朋友们，早上好、春天好。这个，在春天到来的时候，我们一起来讨论一个有关幸福、有关心理的问题。我知道今天是星期天，各位朋友大早就起来啊！放下家务，放下一周的辛苦和疲劳，我们聚在一起，我们来讨论讨论幸福，讨论讨论心理。什么叫做心理？最简单的一个解释，就是我知道你心里想的是什么？我知道你将做什么？大家一听说呦这学问好啊，我们多么想知道别人想的是什么啊！多想知道他将怎么去做呢？尤其是我开过几年的心理诊所，就经常有家庭中的老公啊、妻子啊说：哎，你能不能告诉我，怎么能看透了他想的是什么呢？所以知道别人是怎么想的？知道他将怎样去做？其实是我们人类充满好奇的一个持久的爱好。但是
2、我想说最重要的是你要知道自己是怎么想的？你要知道自己将要做什么？这就是在希腊的神庙上刻着一句话：叫做认识你自己。我们都知道世上万物有无数多的问题，可是在所有的问题里最最重要的是你要认识自己。心理学是一门非常年轻的学问，从弗洛伊德开始创立这门学问开始，当然也有说是另外一位心理学家他是在建立了一个心理实验室，但是就是这两种不同的算法，心理学也只有一百多年的历史。这和医学、化学、天文学、物理学相比它是非常年轻的学问，但是它却得到了越来越多的一个重视和发展。甚至有人说 21 世纪一定是心理学的世纪。就像刚才放在百家讲坛我的第一讲里面说，我们中国人会觉得心理这个词啊是这些年才比较的盛情起来的，好像是一个
3、很新鲜的东西。我在百家讲坛的讲稿呢，出了一本书叫做破解心灵密码，第一句话就是这些年来心理学像一个幽灵在中国大年陆飘荡，当然可能各位有读过共产党宣言的时候，会知道共产党的第一句话是：共产主义像一个幽灵在欧洲大陆飘荡。我不是故意想去模仿这个共产党宣言，也没有说自己有那么大的一个抱负，我只是说这些年心理学在中国大陆它取得了越来越多的发展，但同时也带来了很多很多的误解，那么到底什么是心理学？我们学习了心理学要做什么？他对我们有什么帮助？这是我今天特别想和濮阳的朋友们来交流的一个最主要的心得。记得 1998 年我在北京师范大学心理学院，那时候还叫北师大心理系，开始学习心理学的时候，第一堂课,我的导师是一
4、位美国的心理学博士，他说：恭喜大家，你这一辈子有机会接触心理学，他说：你将跟我学到的知识是你的福祉，那是我第一次听到福祉这个词，因为现在我们和台湾的交流比较多，所以常常会我们慢慢对福祉这个词就了解多一点。但是 98 年的时候我第一次听到我的导师说，你学习心理学这是你的福祉。我心里怎么想的呢？我心里想啊这老师好会吹牛啊，第一堂课就说我跟你学习原来就是我这辈子的福气了吗？不一定的，也许我觉得不好，我就不再学下去，我不在这里浪费时间了。但是，第一天课上下来，我就觉得这门学问对我们每个人的帮助真的是非常的切实，而且非常的正常。大家可能也有点像，我那时候也想说不一定吧！那么我们现在来做一个小小的游戏，大
5、家愿不愿意？证明一下心理学对我们每一个人都是有所帮助的是否愿意？愿意！愿意啊！好！先站起来啊！大家不用站啊！大家都坐！大家都坐！我站起来你们看着我，这样咱们交流起来更方便。啊！我刚才进来的时候是看说让大家都把手高举过头，我吓一跳！心想是要做什么呀？原来是要鼓掌！我们就从鼓掌开始！可能有的朋友看过百家讲坛，或者有的朋友看过那本书，或者有的朋友在其它的场合做过，那就请你再做一次，而且悄悄地不要告诉周围的人啊！朋友们伸出自己的两只手，这回不用高举过头啊！你看看你的手，呀！你的手好辛苦啊!它平常要做很多工作，然后给你很大的帮忙。现在我们要做什么？就是要鼓掌！但是各位请慢!现在呀！你估计一下用你的两只手
6、鼓掌，用最快的速度鼓，你一分钟能鼓多少下？有心急的朋友啊!一会我们一定会拿来表测试！但是我现在需要大家，你自己想一想，然后和你的朋友，和你对面的朋友估计一下你一分钟能鼓多少下?我们用一分钟的时间让大家交流！你估计能鼓多少次？试试看！我希望大家都来参与啊！也许你说我不认识我的这个朋友，我不好意思和他说，不要紧，我们就从这里开始，能举多少？好！好好好！谢谢濮阳的朋友们！我觉得你们的这种参与啊、这种热情啊、这种探索精神都非常好！啊！哪一位愿意站起来说自己预计能鼓多少次？谁愿意？第一个站起来讲？那您说？恩！我说一下，大概能鼓 150 次!好!这位女性朋友坐第一排说：可以鼓 150 次。有比 150 次
7、少的吗？估计的？有？是哪一位？好！那你站起来说！100 下!好！谢谢你！还有朋友比 150 次多的吗？谁愿意讲？好！这位女性！200 多下！多多少？恩！240 吧！240 啊？我看到刚才站起来的三位都是女士啊！是不是因为临近三八妇女节了!所以我们女士都格外的有勇气！现在好不好请男士站起来说一下你估计一分钟能鼓多少次？谁？谁愿意？好！那您来！180 次！180 次！好的！谢谢你！我们再请一位男士吧！还有吗？或者愿意少一点的说我觉得有点多！有没有哪位男士愿意说？濮阳的男同志们都比较含蓄啊！没有了？男同志们都不肯站起来一个啊！那好！刚才我们的这个幅度是从 100 次！是吧？最少的是 100 次吧！然
8、后到 240 次！有比 100 次少的吗？没有了！有比 240 次更多的吗？那我觉得你们的这个整齐华衣还是很少见的啊！可见组织纪律性和这种团队精神都是比较好的！你一定要记得你自己给自己订的这个数字！等一会我说开始！各位就要用最快的速度啊来鼓掌！各位就像要等待升空的火箭一样的啊！我一会会 3.2.1.这样计时，我说开始！各位就开始！我跟大家说啊！其实有点辛苦的！你鼓到后面有点累的，但是要坚持！因为这是你对你自己的一个预测！因为你将用你的能力来验证你的预测！好！各位准备好啊！要开始了啊！别着急！我会倒计时的！好！准备好啊！3.2.1.开始努力啊!加油！加油！继续努力！好！好好好！继续努力！好！停！
9、各位、各位请注意啊！这是 10 秒钟！用你的数字乘以 6 理论上啊就是你每分钟鼓掌的数字！为什么这么说？因为真的鼓一分钟我们可能都累了鼓不了这么多啊,但是因为我们这是一个模拟,我也不忍心让你们这样咣咣的一直鼓下去，那真的是有一点暴风雨般的掌声的感觉了啊!我们就不要那样了！这个掌是鼓给你自己的，好！那么刚才站起来的那 5 位朋友愿不愿意再说一下自己预计的是多少？实际上鼓的是多少？乘以 6 得出的每分钟具体是多少？刚才第一位站起来的那位女同志您说？有没有移动的麦克给她？好！你就面向大家大点声讲！实在不好意思！我刚才预计的是 150 下！而我 10 秒钟鼓的是 70 下！恭喜！恭喜!真的要给她掌声!
10、那就是 420 下！其实你应该高兴，不是不好意思，你知道你还有多大的能量。好的！谢谢你啊！谢谢！好！第二位！我刚才鼓的是 180，结果和我预计的是一样！也过了 400 多次了！呀！恭喜你啊！你最少有 3 倍的潜力！还有吗？来！你说！62 下！不错！你还有 50%的潜力啊！还有吗？没了？好！这个女士特别好！自己举手来!我刚才鼓得是 100 下！但是我 10 秒钟鼓得是 30 下吧！应该是 200 下了！你估计是多少下？估计是 100 下！结果是 200 下！那蛮好的啊!好！非常好！有没有比自己估计的少的？没有吗？没有太好了！这也证明，其实在我们在座的各位朋友的身上其实蕴含着一个你所不知道的强大的
11、潜力！那么有没有说这个？我想知道一下我们最高的有多少？刚才也说了 420 次是最高的。有比 420 次更高的吗？就是你鼓掌啊，你这样乘以 6 以后你才知道你一分钟在理论上可以鼓到比 420 次更多的，可有？没有！那么大概我们是在 200 次到 400 次的这个范畴是吧！我看了很多朋友都在点头啊！就从这一个例子你会发现你真正的了解你自己吗？我们不用任何工具，只是我们的双手，这双手你真的是再熟悉不过了，鼓掌这个动作我们千百次的做过啊！刚才我走进来的时候大家还都练习了一把，就我们没有人说这个动作我们太陌生了我们不熟练我们需要学习，可即使是我们自己的双手，我们如此熟悉的一个动作，可是我们对自己的判断并
12、不准确，我在一些场合，大学啊、中学啊、工厂啊、机关啊、外企啊、包括中南海里面一些机构，我常常做这个实验。我发现在我们中国人里低估了自己能力的这个倾向非常严重，我看那位女士拼命点头啊，这是一个很小的游戏，可是他会在你脑子里敲一个警钟，就是当你去承担一个新的任务的时候，你说：哎呀我可能不行，当你去参加一个学习啊或者一个考试啊或者你面临生活中一个挑战的时候，你觉得哎呀我一定是做不到的，所以我还是退缩回来我还是不接受这个挑战我还是在一个把自己封闭起来的环境里我更安全。其实不是这样。美国有位著名的心理学家叫做马斯洛，我觉得大家一定都有很多朋友去看过他的这个关于人的需要层次的那个金字塔的理论。马斯洛还有一
13、段话，可能看到人不是很多，我大概把他的意思复述一下，他说：一个人如果你一辈子所做的事都是在逃避自己的能力，那你就非常悲惨，到你临死的时候，你会觉得这辈子你最愧对一个人，那就是你自己。李白说：“天生我才必有用，可是我觉得天生我才”。可是我觉得天生我才，各位身上有这个才能，但是你如果不去用，他不会自己的就去能够完成一个事业，你必须要给它以土壤、给它以机会、给它以能够这个展露头角的那种舞台，如果你一辈子所做的最主要的努力就是不断地去压抑自己的才能，你以为你安全吗？你以为你快乐吗？恰恰是它的相反，你是最不安全的，因为你身体里面有一个奔涌不息的能量，它在那里日日夜夜的骚扰你的精神，它得不到一个适当的发展
14、发挥的这样一个平台，而且你会变得愤世嫉俗，你会不满意你的领导，看不起你的同伴，甚至在你的人际关系上造成那种强大的那种张力，包括如果你是个妈妈，你无法平和的、安然的、那种宽容的、温暖的去对待你的孩子，如果你是个丈夫，其实你很可能觉得，哦我的妻子不好，我觉得外面另有看的起能够发现我才能的女人，如果是个妻子的话她也很可能去做出同样的那种选择，在我们每个人身体里面潜藏的那种生命的能量，如果没有正常的宣泄的恐告的话，他会给你的一生带来很多你意想不到的那种挫败感，包括更严重的是如果你一辈子所有的力量都用在压抑自己上面。有一位心理学家说：那样的话即使你生命上的生命还没有完结你的精神已然死去了！大家想：呦这么
15、严重啊！我们每一个人它是由生理、心理还有社会适应性三部分组成的，所以在联合国世界卫生组织关于健康的评价里面，他会说，判断一个人健康不健康，是要看我们的生理、心理、还有社会适应性是否完好？我觉得中国处在一个飞速变化的年代，很多年前上个世纪初，一百年前，我们其实也不关注自己的生理健康，那个时候我们广大的乡村和我们贫苦的人民，我们都会觉得，哎呀有病嘛就扛一扛，感冒了喝碗姜汤水，不行了脑门子拔几个罐子，把这个嗓子这啊揪得一片片红啊，我记得我小时候，会觉得，会觉得，会不会已经都是很多的血都淤在那个地方了啊!我们用这样的方法保证自己的生理健康，社会发展到今天我们对生理健康已经越来越注意了，我相信特别是福利
16、好的单位，像我们油田一定我们每年都有体检，也会到医院里去，去抽你的血啊、然后透视啊、还有很多很多细致的检查，给你肚子上抹上很多黏黏糊糊的那个导电壶，然后拿一个探头，在那探来探去，然后给你说：你脂肪肝啊，以后少吃点。然后你一化验说你高血糖啊，一查说：哎呀你高血压啊!高血脂啊，大量的疾病已经出来了，我们对自己的生理健康已经是比较的注意了，可是你知道吗？在我们的心理还有一个更为重要的系统，这个系统居住在我们的身体里，而它无时无刻都会影响我们的处事、判断、选择、人际关系包括你一生的前途，这在心理学有一个很好的名词啊，叫做生涯设计，你一生将做一个什么样的人？你会有一个什么样的伴侣？你将达到怎样的一个高度？你会选择什么样的职业？你最终将怎样定位自己的一生？不是冥冥之中有什么无形之手在操纵着你，而是你的心理决定了这一切。以前我们关注的是温饱，现在在整个中国的大地上，由于改革开放所取得的巨大成就，我们生理上的温饱已经得到了满足。今后，你作为一个人，你要求的是什么？吃更多的饭吗？那你就可以看到真的是这样，花天酒地、吃各种奇怪的东西、是吧！吃果子、
