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1、网球课的感想体会学院：理学院班级：材化 1002 班姓名：靳政 学号：10273046上课时段：每周三上午第二节一直觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。为了更多的了解网球，体育选课时我毫不犹豫的选择了网球。虽然练习的时间并不是很多，但我还是觉得这一个学期在韩老师的带领下我学到了很多东西，有很多收获。 通过老师的介绍和我自己去网上查阅的资料，现在我对网球有了更深刻的了解。网球是一项优美而激烈的运动，网球的由来和发展可以用四个字来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，还可以增加人体免疫能力提高抗病能力和
2、病后康复速度，达到增进健康，增进体质，强化身心的目的。我们的韩老师，人非常亲切，教起球来循循善诱，经常启发我们让我们自己体会各种动作的要领所在。比如如何才是正确的发力方式，发力有哪些环节，一步一步讲得很细致，能让人仔细的回味琢磨。老师在讲解和纠正我们动作姿势的时候都很专业，很耐心。他还经常鼓励我们给我们加油，告诉我们手腕一定要锁住不能动，否则球拍接触到球后，就会来回摆，球就不知道飞向哪里了。 。 。 。还有腿要弯曲，重心降低，不要直直的站在那里。老师还让我们体会从引拍到收拍中间各个环节的动作，使我们受益匪浅。到现在为止，我已经学习了网球的规则，东方式握拍，西方式握拍，正手击球，反手击球，和发球
3、等等。每次老师在教授我们动作的时候都会先详细的示范给我们看，并且带领我们大家集体做然后再分开练习。网球对身体协调性要求很高，刚开始练动作的时候还没觉得那么困难，等到真的拿球练习的时候我就觉得自己手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳。不过经过不断地练习我慢慢的找到了一点感觉，也在不断的规范自己的动作。每次练球练得满头大汗时，我心里都是开心的感到了收获的喜悦。休息的时候，我就会幻想着学会时在网球场上尽情挥拍时的潇洒，心里美得不得了。虽然现在我还不能打出像费德勒、穆雷、纳达尔那样的超高水平，但是通过一年的学习我在
4、精神上已经入门了。在不断的练习中我的网球技术从无到有正在渐渐提高，而同时我对网球的热情有增无减，我并没有因为自己一时的弱小而灰心丧气。我更渴望着通过训练让自己的网球技术变得更加强大！现在整个学期学下来了，在这里把自己学习的体会整理一下，也算是给自己的学习画上圆满的句号。第一，不要跑的过猛。每次打球出现极大的失误原因总是为了追赶一个球，结果就是当身体站到离球只有不到 20 厘米是才发现打不到球了。不是因为球太远打不到，而是因为球太近没法打；第二，重心。重心可以说是任何运动中的重要因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以
5、侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效的防止手部受伤了；第三，复位。打完球之后尽量回到有利于下一次击球的位置。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比打足球和篮球要累得多！首先精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张，折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击力很大。所以，用整个身体去打网球才是关键！ 学习网球可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开琐碎的生活烦恼，伸展筋骨舒缓紧张的精神生活，养成良好的爱好使我们的空余时间过得更有目标及意义。我们也能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等。这些都是网球所带来的好处，所以我希望大家积极参与到网球运动中来，毕竟它有益于我们平时的学习，还可以帮助我们减少压力放松心情，使我们身心更加健康！ 一个学期的时间也终究是短暂的，而在这段宝贵的时间里，我不仅学到了很多关于网球的知识，也通过网球这一种运动认识了很多的人，结交了很多的球友。当网球课已成为值得珍惜的回忆，球场上也不会少了我们的身影。挥拍、击球，而后欢笑。
