《老年人中风的表现与防治》由会员分享，可在线阅读，更多相关《老年人中风的表现与防治（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、老年人中风的表现与防治中风的表现 .1每天都散步 老人少中风 .3心脑过冬“五不得” （专家呼声） .4握紧拳头 30 秒，血管健康便知晓 .6中风的表现 请你花一分钟读完这篇文章，并转到朋友圈也许有益。故事：某老三届同学聚会,一位女士在搞烤肉时绊倒，摔了一跤，旁边的朋友建议找医护人员，但她很确定自己没事，只是穿了新鞋被砖块绊了一下罢了。在她还有点颤颤巍巍站立不稳的时候，她的同学们帮她清洗干净，又为她盛了一 1 盘食物，她就跟着大家一起享受接下来的时光了。 聚会后，她的先生后来打电话通知大家，她被送到医院，傍晚六点，就过世了，原因是她在烤肉聚餐的时候中风。如果他们懂得辨识中风的症兆，她现在也许
2、还跟我们在一起。其实中风是有先兆并可预防的。某脑神经外科医师说，如果他能在三小时之内接触到中风患者，他就可以将中风的后果完全扭转过来。诀窍就是辨识诊断出中风的问题，并让病患在三小时之内接受医疗，而这并不是很难。辨识中风 让我们记住S、T、R 三步 骤，请阅读并学习!有时候中 风的症兆很难辨认，不幸的是，缺乏警觉就会带来灾难。身边的人辨认不出中风的征兆，中风患者就会严重脑伤。医生说，旁人只要问三个简单的问题，就可以辨识中风：S：(smile)要求患者笑一下。T：(talk) 要求患者说一句简单的句子（要有条理，有连贯性），例如：今天天气晴朗。R：(raise)要求患者举起双手。注意：另外一项中风
3、症兆是： 要求患者伸出舌头，如果舌头弯曲或偏向一边，那也是中风的征兆。上面四个动作，患者如果有任何一个动作做不来，就要立刻打 120！并且要把症状描述给接线生。心脏病发作在睡眠的时候,60%的人没有再醒过来。但是,剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。如果有上述任何一种状况发生的话,立刻口含两颗阿司匹林让它化开,然后喝一点水吞下。接着立刻联络急救中心,坐在椅子或者沙发上静候救护车援助 千万别躺下！临上救护车并告诉医生你已经服下两颗阿司匹林。一个心胸科医师强调,如果每个收到这份邮件的人,能够转发十份给其他人,肯定至少有一条生命将会被挽救回来 我已经做了我的部分了！ 希望你也做你的部分 请转寄转发！别只
4、存档。每天都散步 老人少中风 经常散步有益身体健康。美国心脏协会会刊中风杂志刊登英国一项新研究发现，65 岁以上老人每天步行 1 小时，可以使中风的危险降低 1/3。新研究中，伦敦大学学院研究员芭芭拉 杰弗里斯博士及其同事对 3435 名 6080 岁的男性进行了问卷调查。问题涉及每周步行情况以及步伐的快慢等。结果发现，在 1000 名每天步行 12 小时的老人中， 10 年间中风病例约为 55 例，而在每周步行不足 3 小时的老人中，中风病例则为 80 例，即前者罹患中风危险比后者低 1/3。每周步行 22 小时以上的老年男性，中风危险可降低 66%以上。杰弗里斯博士表示，新研究发现，与步行
5、速度相比，步行时间总长度在降低中风危险方面表现更明显。总体而言，步行累计时间越长，老人中风危险就越低。英国心脏协会负责人沙农 阿莫伊 尔斯博士表示，无论身处哪个年龄段，每天保持一定的身体活动量都非常重要。 （徐江）（摘自生命时报）心脑过冬“五不得”（专家呼声）专家小传方力群，副主任医师，哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科九病房主任，黑龙江省中西医结合学会老年医学专业委员会委员对心脑血管疾病患者来说，寒冷的冬天是每年最难熬、最“危 险 ”的日子。寒冷，称得上心脑血管疾病的“导火索” ，它既能刺激血管收缩、血压升高，使心肌耗氧量增加，加重心脏负担，还会使血管中的粥样斑块变得不稳定，严重时诱发心肌梗
6、死、脑卒中等发生。因此，这个季节“三高 ”患者更要注意细节 ，从以下 5 个方面打好“血管保卫战 ”。用药“停不得 ”。随着天气转凉，血管收缩，血压也可能跟着升高，除了密切监测血压，此时还应及时调整降压药的剂量，尽量将血压控制在安全范围以内。但要注意，调节药量必须遵医嘱，根据血压监测情况来进行，不要凭“ 感觉” 自行增减。运动“快不得 ”。天冷时节，猛跑、举重、跳高等需要爆发力的运动，可能使血压骤然升高，诱发心脑供血不足等。此时可以选择散步、打太极拳、瑜伽等温和的运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足、气温较高时为宜，时间别太长。口味“重不
7、得 ”。保护心脑血管， “限盐 减重” 的任务要四季 坚持。天冷的时候人容易“管不住嘴 ”，禁不起火 锅、涮肉等 “大餐”的诱惑。因此，这个时候要格外提醒自己，每天的热量别超标，少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物；少吃红肉，用健康的鱼类等“白肉” 替换，烹调时多用植物油；适当补充含钾丰富的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等，促使钠的排泄，调节血压。含钙丰富的乳制品、虾皮，以及绿色蔬果等对心血管也有保护作用。血管“冻不得 ”。对高血压患者来说， “春捂秋冻” 这句老 话并不适合。一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套，以防冷空气突然刺激血管和神经；洗脸、刷牙可以用温水
8、；晚上起夜时最好披件外衣保暖；洗澡前可以开会儿浴霸，温度上升后再沐浴。做事“急不得 ”。心脏喜欢“慢半拍” ，精神 紧张、过度疲 劳都会“伤心”。做事不要贪多求快，不必事事追求完美；平常保证充足的睡眠和休息，如果思虑过多，晚上迟迟不睡，也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。握紧拳头 30 秒，血管健康便知晓将手紧紧握起来 3O 秒，打开后手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间根据这种现象可以检查一下自己的血管健康状况。当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通。因此手掌会变成白色。变成白的手掌，若能马上回复原来的肤色，表示血管健康，但是如果需要花 10
9、秒以上时间才能恢复的话就要当心是不是有动脉硬化的情形。捏捏手指，有病先知交叉手指就能少生病？根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲的根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某各部位有毛病了。小手指痛的人：是心脏或小肠有毛病。 （靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。 ）无名指和食指长度相同或
10、稍短的人在 3040 是突发心脏病的几率较高。无名指长的人更容易在年龄大的时候患心脏病。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。食指疼痛：食指上有与大肠相关商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。拇指疼痛：拇指中少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会会痛得跳起来。在揉捏时如果发觉疼痛的部位即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可出尽血液血环，是内脏尤其是心脏更为健康。
