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1、二十四节气与练功保健-其法其理(2009-10-18 10:55:22) 转载标签： 道家文化缙云山二十四节气修行小舟博客黄帝内经易经文化分类： 自然疗法 二十四节气与练功保健-其法其理碧水青山一小舟/文中秋节期间，小舟依常岗师兄指教在节气前后三天与博友相约修炼子时功。博友留言中看出都感觉到了与平日的不同。但小舟始终疑惑：为何节气时令日练功比平日有效？其中有何妙机？带着这个问题，小舟经过详细的做功课，才明白此乃“天人合一”之效，其中妙理很深呢！现将小舟学习成果与博友分享，愿有缘人都能“明其理，得其法，受其用。”。一、二十四节气来历二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和
2、仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前 104 年（元封六年），经司马迁等人提议，汉武帝下令改定历法。天文学家落下闳、邓平等人制订了太初历，规定一年等于365.2502 日，一月等于 29.53086 日；将原来以十月为岁首改为以正月为岁首；开始采用有利于农时的二十四节气；以没有中气的月分为闰月，调整了太阳周天与阴历纪月不相合的矛盾。这是我国历法上一个划时代的进步。二十四节气是古人根据太阳在黄道上的位置（黄经）变化和地面气候演变次序，将全年划分的二十四段落，每段约隔半月。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、
3、寒露、立冬、大雪和小寒等 12 个节气； 每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等 12 个节气。 “节气” 和“中气”交替出现，各历时 15 天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。二、二十四节气与人体对应现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎 7 节，胸椎 12 节，腰椎 5 节共 24 节椎体组成，恰与一年 24 个节气相吻合。据黄帝内经所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然 24 个节气所对应。这种巧合正是体现了人为小宇宙
4、、天地为大宇宙之观点。常人的脊柱内的炁机，冬至从第 5 节腰椎开始，每个节气上移一个椎体，一年内完成一次脊柱整体炁机变化，这正符合地球绕太阳运转一周轨迹的炁机变化原理。二十四节气的那一时刻，就是天地交泰的一瞬间，此时宇宙中可发生多种奇妙变化。宇宙中的生物、植物及万物，它们各自的慧光能量流都发生了由低能向高能的转变，以及各自磁场方向的改变，而后逐渐消失，回到原来状态。这当中，人自然不例外。天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统道文化的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系，妙机无限。见附图： 三、节气时令交替时练功
5、作用机理当节令交替时，人体能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。道教翠虚篇曰：“每当天地交合时，夺取阴阳造化机”。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响。所以，巧妙地利用这一时段练功，可以收到事半功倍的效果。四、节气时令交替时练功与保健方法 节气时令交替时，不但可以通过练功增强练功效果，而且还可以通过其他养生保健的方法增强体质，祛病强身。具体操作方法是：1、在每个节气来前 15 分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右
6、；节气的前后三天静坐，意念亦集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间一个小时以上。2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏 1020 分钟；3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理 1020 分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天 12 次，连做 6 天。4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。附 1：2009 年 24 节气交替时间以及对应的脊椎（穴位）表节令 农历时间 公历时间 对应脊椎 穴位所属小寒 十二月初十 1 月 5 日 周一 13 时 14 分 腰椎第 4 节
7、 腰阳关大寒 十二月二十五 1 月 20 日 周二 6 时 40 分 腰椎第 3 节 下极俞立春 正月初十 2 月 4 日 周三 零时 50 分 腰椎第 2 节 命门雨水 正月二十四 2 月 18 日 周三 20 时 46 分 腰椎第 1 节 悬枢惊蛰 二月初九 3 月 5 日 周四 18 时 48 分 胸椎第 12 节 接脊春分 二月二十四 3 月 20 日 周五 19 时 44 分 胸椎第 11 节 脊中清明 三月初九 4 月 4 日 周六 23 时 34 分 胸椎第 10 节 中枢谷雨 三月二十五 4 月 20 日 周一 6 时 44 分 胸椎第 9 节 筋缩立夏 四月十一 5 月 5
8、日 周二 16 时 51 分 胸椎第 8 节 八椎下小满 四月二十七 5 月 21 日 周四 5 时 51 分 胸椎第 7 节 至阳芒种 五月十三 6 月 5 日 周五 20 时 59 分 胸椎第 6 节 灵台夏至 五月二十九 6 月 21 日 周日 13 时 46 分 胸椎第 5 节 神道小暑 闰五月十五 7 月 7 日 周二 7 时 13 分 胸椎第 4 节 巨阙大暑 六月初二 7 月 23 日 周四 零时 36 分 胸椎第 3 节 身柱立秋 六月十七 8 月 7 日 周五 19 时 58 分 胸椎第 2 节 无名处暑 七月初四 8 月 23 日 周日 7 时 39 分 胸椎第 1 节 陶
9、道白露 七月十九 9 月 7 日 周一 19 时 58 分 颈椎第 7 节 大椎秋分 八月初五 9 月 23 日 周三 5 时 19 分 颈椎第 6 节 寒露 八月二十 10 月 8 日 周四 11 时 40 分 颈椎第 5 节 霜降 九月初六 10 月 23 日 周五 14 时 43分 颈椎第 4 节 立冬 九月二十一 11 月 7 日 周六 14 时 56 分 颈椎第 3 节 小雪 十月初六 11 月 22 日 周日 12 时 23分 颈椎第 2 节 大雪 十月二十一 12 月 7 日 周一 7 时 52 分 颈椎第 1 节 哑门冬至 十一月初七 12 月 22 日 周二 1 时 47 分
10、 腰椎第 5 节 尾闾（十附 2： 二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。二十四节气民歌打春阳气转，雨水沿河边。惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。清明忙种麦，谷雨种大田。立夏鹅毛住，小满雀来全。芒种开了铲，夏至不纳棉。小暑不算热，大暑三伏天。立秋忙打靛，处暑动刀镰。白露忙割地，秋分把地翻。寒露不算冷，霜降变了天。立冬交十月，小雪地封严。大雪河叉上，冬至不行船。小寒再大寒，转眼又一年。 - 除上述节气时令外，每月初一、十五，地球磁场力最强，也适宜练功，尤其是子时功效果更好！博友们明白了吗？好好把握哟！小舟愿与同修共勉！转载请您注意敬告栏！
