儿童注意力不集中的训练方法

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1、孩子注意力如何 请你在家做测试广西新闻网记者 关海芳 “我的孩子老是很粗心，简单的作业也容易写错。”“我的孩子上小学四年级，有丢三落四的毛病，东西就在他面前，他就是找不着。”最近，孩子开学一段时间后，陆续有不少家长打进“成功阶梯”栏目记者的电话，纳闷为何孩子总改不了这些小毛病。从事儿童注意力训练方面的咨询师叶晓萍表示，这些现象都是孩子注意力不集中的体现，家长可根据自己孩子的情况对照相关测试表（见附表）进行测试，如果累计的分数较高，就需要相应地对孩子进行一些针对集中注意力方面的训练了。而平时在家里，家长也可以采用一些训练方法，比如让孩子练习金鸡独立。 【问题】 家长对孩子的坏毛病束手无策最近，南

2、宁市一位小学四年级孩子的家长潘先生打进记者的电话，表示开学一段时间后，他发现孩子身上的一些坏毛病越来越明显。比如孩子老是丢三落四，作业有时放在桌上，他翻遍了就是找不着。还有，做作业总是很慢，坐在凳子上手脚不停，一会儿说要看电视，一会儿说“这道题太难了，做不出”。潘先生反映，其实每天的作业并不多，可儿子就是拖拖拉拉，要做很久才能做完，说过他很多次了，可总是不见效果。 另一位姓陈的小学生家长反映的则是孩子做作业总是很粗心，经常写错别字，每次家长都能检查出不少错别字。这位家长也找不出是什么原因，但很担心孩子老这样会影响考试成绩，因此特意向记者打探有没有什么好方法改变这种情况。 【剖析】 笔顺不对也可

3、能是注意力问题 对孩子的这些毛病，本报“家长学校”QQ 群的一些家长也表示自己的孩子有类似的问题。咨询师叶晓萍在群里启发群友道：“粗心和写字不好，很多家长都不知道问题出在哪里。你们看看写字不好的孩子，是不是常常会笔顺不正确？孩子是不是有这样的现象：东西就放在眼前就是看不见？”不少家长表示孩子确实有这种情况。 叶晓萍表示，注意力集中性、稳定性、持久性、抗干扰性、主动转移性、注意力宽度广度和手眼协调能力，上述的 7 点是注意力的基本能力。孩子的学习能力包含：视觉注意力和听觉注意力。如果上述的能力不足，就会导致上课注意力不集中、错字漏字、前后颠倒、粗心马虎，及写作业慢、做事拖拉等。 【解决】 孩子注

4、意力问题可测试 叶晓萍表示，其实孩子的注意力如何，可以通过一些量表来测试，这些测试内容包括孩子在家写作业时是否很难静下心来学习、孩子上课是否很少举手发言、孩子的好朋友是否各方面都和孩子很相似、孩子是否很爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服等。从这些测试中可以大体了解孩子注意力的状况，如果每一项后面打“勾”者算 1分，那么 20 道题中分数超过 8 分的，家长就可以考虑让孩子接受专业的注意力训练了；否则，可能会使孩子养成做事拖拉、无法专心学习的习惯。 叶晓萍表示，孩子有做事拖拉等毛病是因为他们缺乏注意力训练。家长每天花 15分钟陪孩子做一下训练，可以提升孩子做事专注的能力，但很多家长都做不到。她举了个

5、例子，训练孩子的注意力有很多种方法，但在家里，比较简便的方法是让其练金鸡独立，就是让孩子单脚站立，最好闭上双眼，刚开始可能很难站稳，但只要每天坚持，孩子会逐渐延长站立的时候，而站立的时间越长，说明其注意力集中的时间越长。相关链接 做做小游戏也可提高注意力 1.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有 25 个小方格的表中，将 1-25 的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从 1 数到 25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8 岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是 30-50 秒，平均 40-42 秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30 秒

6、，有些人可以缩短到十几秒。每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！ 2.玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。 取 3 张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花 2，黑桃 3，方块 5，选取一张要记住的牌，如梅花 2，让他盯住这张牌，然后把 3 张牌倒扣在桌上，由家长随意更换 3 张牌的位置，然后，让她报出梅花 2 在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚

7、持玩一阵，注意力会有所提高。 3.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。 4.让别人出一组数字，如 5473869，你就重复它，可以从 7 位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到 8 位，再升到 9 位，当升到 12 位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10 分钟左右，共玩 1 个月左右”。效果相当不错。 5.广播、

8、电视播送新闻时，他（她）说一句，就跟学一句，嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天 5 分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学 10 分钟不错 5 个字时，注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。 6.抄书。将喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于 6 个，依次增加，当平均每次能看（记住）约 15 个时，注意力的专注性已经训练得很不错了。 儿童注意力测试表 对于下列的试题，对照自己孩子的表现,有的在括号里画“”，反之画“”。1. 孩子在家里写作业，一会儿做这个，一会儿玩哪个，很难

9、静下心来学习。( ) 2. 简单的题目，孩子都会做，但要磨磨蹭蹭很久，甚至一两个小时。( ) 3. 孩子上课很少举手发言，被老师点名了，也常回答不上来。( ) 4. 孩子被老师和父母批评了，心里越想越委屈，上课想,写作业想，学习无法专心。( ) 5. 孩子看了好看的动画片，或者参加有趣的活动，到第二天上课还在回想，甚至上课时与同桌讲话，注意力无法及时转移到学习上来。( ) 6. 孩子做作业粗心大意，做事经常三心二意。( ) 7. 孩子上课有时不能进入状态，听课心不在焉。( ) 8. 在家里写作业，听到脚步声和有人走过来，就会掉头张望，大人在客厅看电视，他容易坐不住。( ) 9. 读书静不下心来

10、，不能持续 30 分钟以上。( ) 10. 孩子很爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。( ) 11. 孩子的好朋友各方面都和孩子很相似。( ) 12. 哪怕很小的事情孩子常担心自己做不好。( ) 13. 孩子做事有些拖拖拉拉。( ) 14. 教育孩子的时候，孩子常常会左耳进，右耳出，不知我在说什么。 ( ) 15. 一有担心的事情，孩子会终日考虑，干什么事情都提不起精神。( ) 16. 做作业时，孩子觉得时间过得特别慢。( ) 17. 被老师批评后，孩子很难忘记,有时几天不高兴。( ) 19.孩子做事情没有定计划的习惯。 ( ) 20.要孩子参加自己不喜欢的活动，他特别难受。( ) 测试完后，一个

11、“”算 1 分。 5-7 分 属于轻微注意力能力不足； 8-10 分 建议进行适当的提升注意力能力的训练； 10 分以上 建议马上进行提升注意力能力的训练。 （注：因个体存在差异，以上测试仅供参考。） 1.注意力训练 1.1. 第一关听课不走神题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练 10 分钟,放学后在家里写作业前训练 ,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练 ,效果明显 1.1.1.数字传真训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如：家长读： 68715 孩子听完之后在纸上写： 68715 5

12、68218824535628254336876543258642398541236854 1.1.2.听字训练训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个 “一”字就用笔在纸上打一个 “”，家长读完后统计 “一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大

13、，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。1.2. 第二关听写训练题 1.2.1.词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 1.2.2.找差异训练训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方. 第一组: 甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长. 乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光

14、和雨露,自由自在地生长. 第二组: 甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈. 乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈. 2.针对孩子注意力训练集锦 2.1. 按顺序找数字我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有 25 个小方格的表中，将 1-25 的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从 1 数到 25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8 岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是 30-50 秒，

15、平均 40-42 秒；正常成年人看一张图表的时间大约是 25-30 秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！ 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2.2. 玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花 2，黑桃 3，方块 5、选取一张要记住的牌，如梅花 2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花 2 在哪儿。如她说猜对了，

16、就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 2.3. 买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。 2.4. 玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊： “往哪开？”父拍