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1、开拓者心理测评系统考试焦虑测验 测评报告姓名：zhou 分组号： 性别：女民族：未填写 学号： 出生日期：1983-8-8学校： 入学年份：2002-9-1 年级：未填写班级：未填写 血型：未填写 学习成绩：健康情况： 父亲姓名： 父亲职业：未填写父亲文化程度：未填写 母亲姓名： 母亲职业：未填写母亲文化程度：未填写 其它扶养人姓名： 其它扶养人关系：其它扶养人文化程度：未填写其它扶养人职业：未填写备注:测验简介首先，非常感谢选用考试焦虑测验！考试对学生是一种紧张性刺激；易引起一定的焦虑反应，产生一定的心理压力，这属正常现象。但过度的焦虑不仅会危害认知过程，使学生不能正常发挥应有的水平，而且会
2、损害其心身健康，影响学生的学习积极性。学生的考试焦虑程度是教师和家长非常关心的问题。考试焦虑是指在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，属于不愉快的情绪。它使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不太强烈。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适中焦虑能激发人的最高学习效率。但是，太高或太低的焦虑状态下都不能取得良好的学习效果。焦虑程度与学习效之间可以用一条倒“U”型的抛物线的形式来表示 ,即随焦虑程
3、度的增加,学习效率也随着加快,超过一定的焦虑程度时，学习效率就会随着焦虑程度的增加而降低。一般来说，较简单的学习可以因有情绪压力而提高效率，而复杂的工作则以因情绪压力而降低效率。考试焦虑测验可以用来判别学生考试焦虑的程度。测验由 33 个问题构成，采用情境判断的方法，让被测者根据给定情境的描述与自身情况的符合程度来选择相应等级。每个测验题目为被测者提出 4 个等级供选择。根据被测者的选项来计算被测者的测验总得分，根据总得分可把被测者分成四种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度以上焦虑者应该给予一定指导，改善其不良心理状态。一个人的考试焦虑程度受到许多因素的影响。其中较为关键的因素
4、包括遗传因素、成熟水平、健康状况、认知评价能力、知识经验、应试技能等个人身心因素以及家庭教育、学校教育、社会环境等外部因素。这些方面中绝大部分成分是可以通过指导和训练得到改善的。掌握每个学生的现有考试焦虑程度是指导和训练学生进行调试，形成恰当的心理状态以面对考试的基础。本测验可以帮助学生、家长、教师获得关于学生考试焦虑程度的基本信息。分数：此次测试日期为：2005-04-01总分：65分析说明：关于试焦虑测验：此次测试日期为：2005-04-01被测试者的测验结果为：中度焦虑（得分为 50-74 分） ，说明被测试者面临考试时心情过于紧张，焦虑感过高。由于过度焦虑，考前复习时注意力容易分散，很
5、难专心的投入学习，往往一开始学习就会心情郁闷，头晕脑胀，因此经常会出现不断拖延学习时间，或者寻找借口逃避学习的情况。以这样紧张的状态去面对考试，可能一定程度影响被测试者考出实际水平。考试时也会感到精力无法集中到试题上、手指不听使唤、浑身出汗、尿频等情况，考试中经常出现失误，考试成绩与平时成绩相差甚远等现象。如果被测试者处于学生时代，经常要面临考试，这种状态会对其心身健康有所损害，而且长时间受到考试的“折磨” ，容易导致被测试者的学习积极性下降，心情时常不舒畅等其它不良影响。应当设法降低自己的考试焦虑水平，防止情况的进一步恶。指导建议：被测试者面临考试时焦虑感过高，不仅影响实际水平的发辉，而且会
6、对身心健康和日常的学习产生不良的影响。建议采取有效措施进行调节，下面介绍一些方法供借鉴。1调整自我认识： 首先要重新认识考试的重要性，修正内心的错误观念。无论多重要的考试都不能完全决定一个人的命运，就算这一次考试失败也并不说明下次一定失败，更不能说明自己没有能力或者没有价值，因此不要过分关注和担心考试结果。其次，要对自己的应试能力有正确的估计和心理准备。可以将自己的复习情况、强项和弱点列出来进行分析，弄清自己的实力、特长和薄弱环节。制定适当的考试目标和切实可行的复习计划。2自信训练法： 考试焦虑者在考试前总是不知不觉地对自己进行消极暗示：“我一定考不好。 ”“如果考砸了怎么办？” 。自信训练就
7、是对消极的自我暗示进行挑战首先，在没有人干扰的情况下，在一张白张上把自己对考试的所有担忧逐条写下来，使自己清楚意识到当前消极的自我暗示有那些。然后，向消极暗示中不合理成分“开战” ，指出这种消极暗示的不现实性和不必要性，阐明由此对个人造成的危害，并明确今后的态度。如“担心考不上自己想考的学校” ，可以这样告诫自己：这种担心会松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱当前的精神状态，这样就等于把本来属于自己的位置白白让给别人。当前最紧要的是有条不紊地搞好学习。3肌肉放松法： 焦虑和放松是不会同时共存的，当你焦虑时肌肉就不会放松；相反当你肌肉完全放松时，就不会焦虑。因此，经常进行放松训练，可以消除紧
8、张心态，有助于克服考试焦虑另外，做几次深呼吸也是迅速缓解紧张情绪的简单、有效的方法。 备注：此次测试日期为：2005-04-01中度焦虑。关于测验结果的几点附加说明：1 不要将测验结果当作被测试者的永久标签 。任何心理测验都是存在一定误差的。同时被测者本人在测试时的情绪状态、对测验的态度等主观因素，测试过程中的环境干扰因素等客观因素都会影响被测者的分数和等级。因此在阅读本测试报告的结果时，请参照日常生活中测试者本人的实际表现来理解本报告的结果。同时人的大多数能力和性格特征都是可能改变的，因此测评的结果仅是评价个人情况的一个参考因素，请不要把本测验的结果看成是对被测试者的标签 或最终宣判，而应视
9、为眼下暂时的情况。2 为什么有时会出现多个被测试者的报告基本相同在阅读多个被测试者的测评报告时，可能会发现他们在某些特征上的解释是完全相同的，这主要是由两个方面的原因造成的：第一，在对测验结果进行解释时，一般不是对每个分数都给出一个特定的解释，往往是把分数分成几个分数等级，对每个等级给出一种解释；第二，根据相关的统计理论可知，无论是能力还是性格特征，大多数人的得分都是居于中间水平的（占人群的 50%以上） ，处于分数两极的人要少得多，因此虽然中间分数段的人数量较多，但其特征具有相似性，可以采用统一的结果解释。3 为什么各个分量表的分析说明有时会出现矛盾人的能力和性格非常复杂，仅仅靠一套测验数据
10、来解释或者归纳人的特征总是显得单薄，有时甚至会出现互相矛盾的结论。如果出现这种情况, 可能有如下两个原因：第一，被测试者没有真实做答（题目理解错误或希望得到好的评价而掩盖真实情况等） ；第二，在对各个分量表得分进行的分析说明时，评价者往往只考虑这一个因素的作用，而认为其它因素处于恒定水平，例如一个关于学习情况的测验中的两个分测验是信心 和努力。如果被测试者在 信心分测验当中取得高分，结果分析中出现：由于您对学习充满信心，所以敢于突破学习上遇到的困难，因而会取得较理想的成绩。同时被测试者在 努力分量表中取得低分，结果分析中出现：由于您的努力不够，您的成绩会很不理想。 也就是说，实际上由于每个分量
11、表只说明本量表中单一因素的作用，因而矛盾的分析说明只是证明多个不同因素对于被测试者同一方面的影响相反，而不是真的存在矛盾。4 以整体的观点看待测评结果很多测验都包含多个分测验，对于这类测验来说，不应仅仅孤立地理解单个分测验的成绩。这是因为每一分测验与其他分测验都有一定的关联性，不同能力方面或者性格特征是组合在一起共同对人的行为起作用。因此在评定一个人的特征时，一方面需要理解各个分测验的分数的含义，但更重要的是综合所有信息进行全面分析。答案：此次测试日期为：2005-04-01(1) C (2) C (3) A (4) B (5) A (6) C (7) B (8) A (9) C (10) A (11) B (12) C (13) A (14) C (15) A (16) C (17) B (18) A (19) C (20) A (21) B (22) C (23) A (24) B (25) C (26) A (27) B (28) C (29) A (30) B (31) C (32) A (33) C
