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经常疲惫不只是缺觉常言道：“春困秋乏。 ”虽说这有一定的道理，但如果经常感到疲倦，那你的问题可能不只是睡眠不足那么简单。在现实生活中，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，感到疲倦。 抑郁 这可能是导致疲倦的普遍原因。如果你这段时间工作不是那么劳累，出现疲惫不堪，什么事情都懒得去做，一定要排除抑郁的危险因素。 缺乏运动 一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力 。 肥胖 试想一下你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？ 甲状腺不够活跃 如果甲状腺不活跃，会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。 营养不良 如果你的日常饮食以加工食品为主，你或许会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。 睡眠问题 如果你每晚的睡眠时间少于 7 小?r，便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长，比如超过了8 小时，人也会精神不振。
