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1、体育教案原地摆臂练习班级: 人数： 人 教师：邓迎春 日期：2011 年 11 月 24 日教材： 跑（原地摆臂）教学目标1、初步学习原地摆臂技术，建立正确的摆臂概念。 2、通过互相帮助，培养学生团结协作的精神。 3、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。 2、 运动负荷课的部 分教 学 内 容 组 织 教 法 次数时间强度.准备部分 5一、课堂常规： 1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。 3、 教师检查人数。4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。二、准备活动：1、沿跑道慢跑 3 5 圈； 2、徒手操：(1)扩胸运动(2)振臂运动 (3)体转运动(4)活动肩关
2、节(5)弓步压腿(6)俯步压腿(7)活动膝关节一、组织：全班成四列横队集合 （安排见习生）二、要求：快、静、齐，精神饱满一、组织： 1、跑步：成一路纵队进行。2、徒手操：以列为单位。 二、要求：1、 跑步：队伍整齐。2、 徒手操：动作到位，充分活动开。一、组织：1114*8拍5小中 中 基本 部分 35结束部分5(8)活动 踝、腕关节原地摆臂练习：一、建立正确的动作概念。使学生初步了解,手臂的摆动是以肩关节为轴心,上臂带动前臂,屈肘前后摆动,前摆时手稍向内,后摆时肘稍向外,前摆时手不超过人体的中轴线以及下颌水平位置,前摆结束时,肘关节角度为 6070 度左右,后摆至身体处垂直阶段时肘关节放松,
3、大小夹角为 130150 度左右,后摆结束时 ,肘关节角度为 90 度左右。同时还要特别强调“肩部肌群”的放松,该肌肉群是否放松直接影响到上肢动作的协调,人体是一个协调的有机整体,上肢动作的协调放松,对下肢技术动作形成会产生良好的影响。2、30 米跑3、接力跑 一、放松活动：意念放松二、小结 三、下课*教师讲解示范，学生模仿练习。学生分组练习，互相帮助，教师检查，纠正学生动作。 要求：学生动作准确到位。进行集中练习。 二、重点体会摆臂技术，返回就排在本列其后，依次练习。 要求：用 80左右的速度完成。 三、要求：主动参与，积极练习，体现团结合作。微闭双眼，自然放松。反复351355中大 大小
