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1、论 文题 目： 论舞蹈演员肌体控制力培养 姓 名： 肖 亚 培 学 院 (系 )： 平顶山教育学院戏曲舞蹈部 目 录目录1中文摘要、关键词2英文摘要、关键词3正文4一、肌体控制力概述5二、影响肌体控制力的主要因素6（一）舞蹈演员的心理素质6（二）舞蹈演员情感的体验8三、针对性基本功训练10（一）合理的肌肉训练10（二）把握肌肉最佳初长度11总结12参考文献13论舞蹈演员肌体控制力培养【摘要】：肌体控制力是指舞蹈演员在舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固有的力。肌体控制力与舞蹈表演者的现场表演紧密相关，它往往被舞蹈表演者简单形容为紧张或松弛，它是影响舞蹈表演成功与否的重要因素。本文认
2、为影响舞蹈表演者肌体控制力的因素有很多，排除技术技巧因素，最重要的有两个方面：一是舞蹈表演者的心理素质，二是舞蹈表演者对舞蹈作品的情感体验。因此，要培养舞蹈表演者的肌体控制力应该从心理素质、情感体验和针对性的肌体基本功训练入手。【关键词】：舞蹈表演，肌体控制力，心理素质，情感体验，肌体训练By dancer organism controlling force raise【Abstract】：This article by the psychological quality and the emotion experience in the dancer organism controllin
3、g force raise vital role, elaborated the dancer organism controlling force raise should not merely be begins from actors basic skills training, but should find from the psychological aspect cuts into and seeps to in the organism controlling force raise process.The influence organism controlling forc
4、e factor cannot purely from the organism training start, the multitudinous practice indicate, some actors after have had some foundations of basic skills still could not control own body. Investigates its reason, some is because the psychological quality is bad, deficient faith feeling; Some is beca
5、use the selfish motives cause trouble, the critical moment considers to be swayed by personal gains and losses, but completely does not focus the attention to middle the artistic creation performance. The raise dances the performer to the organism the control, cannot only focus with the organism, bu
6、t must its thought, the kinesthesia and other feelings merges into one organic whole, carries on the synthesis there search analysis, because which persons sentimental life experience doesnt have is has not been following the movement, but must through the repetition with these experiences relate in
7、 the together these movements, recollect and make certain emotion conditions or the experience again in some kind of degree, then is extremely possible. Thus it can be seen, the organism control raise, must obtain from the psycho-analysis.【Keywords】：Dance performance Organism controlling force Emoti
8、on Training论舞蹈演员肌体控制力培养前 言世界在瞬息万变之中，在这样一个时代，人们在拥有物质生活的同时也在追求着精神生活，满足精神上的需求，并且随着人们欣赏水平的提高，对表演者也提出了更高的要求。舞蹈表演作为一种满足人们深层次精神需求的形式，也就对表演者的自身提出了更高的要求，肌体的紧张、僵硬是舞蹈艺术表演的大敌。许多演员在具有了一定的表演功底之后，却在舞蹈表演的过程中控制不了自己的肌体。这也在传达上会造成隔膜，不能够准确的传达出一种观众需要的精神的境界。因此，培养表演者对于肌体的控制能力，这是一个不容忽视的过程。我研究这个课题，想通过自己对肌体控制力培养的比较全面的有效的分析，用自
9、己的经验以及一些资料的总结来形成新的理念来帮助讨论解决肌体控制力的培养问题，使表演者能够更好的生存于舞台，使表演传达的内容更好的活跃于人们的脑海中，最终为使舞蹈表演成为人们精神生活中不可或缺的部分做一些力所能及的努力。肌体控制力概述论舞蹈演员肌体控制力培养世界在瞬息万变之中，在这样一个知识时代，人们在拥有物质生活的同时也在追求着精神生活上的满足。舞蹈表演是指舞蹈演员按照编导的创作意图，在一定的时间和空间内，用自身富于节律的动作、姿态和表情，塑造丰满的艺术形象，完成舞蹈作品的主体创作过程。随着欣赏水平的提高，人们相应的对各类表演者也提出了更高的要求。舞蹈表演作为一种满足人们精神需求的方式，随之对
10、表演者的表现能力提出了更高的要求。舞蹈演员对舞蹈技能的掌握和对作品人物的内心世界与外部表现的理解程度，直接决定着舞蹈作品的成败。这就要求舞蹈演员必须经过严格的训练，达到能够灵活运用和自如控制身体的能力。由此可见，舞蹈演员肌体控制力的培养尤为重要。一、肌体控制力概述 肌体的紧张、僵硬是舞蹈表演者的表演大敌。许多演员在具备了一定的舞蹈表演功底之后，却在舞蹈表演过程中控制不了自己的肌体，大量的实践经验证明：在表演过程中不能很好的控制肌体，必然会出现动作走样、不自然等现象。这在传达上会造成隔膜，不能够准确的传达出编导的创编意图和一种观众需要的精神境界，从而引发舞蹈作品传达上的隔膜，造成观众对舞蹈作品的
11、表演理解上的障碍，甚至出现违背舞蹈主题内容的相反意味。由此可见，对舞蹈演员肌体控制力的培养是一个不可忽视的过程，也就更应该在肌体控制力培养的过程中总结出更系统的方法，形成更有效的培养模式。要研究肌体控制力的培养，我们首先要把握好什么是肌体控制力？作为舞蹈演员，纯粹意义上的肌体控制力是指舞蹈演员在舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固有的力。宏观上它指肌体在外在或内在因素影响下控制力所能达到的灵肉一体的境界。肌体控制力不能简单地认为是演员对肌体的外在控制能力，应同时包括在心理因素支配作用下，肌体所形成的韵律感、流畅度（指在动作的过程中是否有控制，比如动作运行过程中，有无形的力在向相反的方向拉似的为“有控制”亦即“限制” ；相反，运行通畅的为“无控制”亦即“自由” 。 ）以及质度感（动作的质度是由肌肉收紧或放松形成的） ，是一种技能。 一名舞蹈演员在表演时控制不了自己的肌体，究其原因，有些是因为心理素质差，论舞蹈演员肌体控制力培养缺乏信念感和适应能力，有些是因为私心杂念作祟，关键时刻考虑患得患失，而不能将注意力完全集中于艺术创作表现当中去，要培养舞蹈表演者对肌体
