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1、 用阳光体育编织美丽中国梦-浅谈提高中学生身体素质策略姓 名：贾宏涛工作单位：兴庆区掌政中学通信地址：银川市兴庆区掌政中学邮政编码：750006联系电话：13723319373摘要：教育部从2002年开始，在14个省（市、区）建立了全国学生体质健康监测网络，每两年对我国学生健康状况进行一次监测并发布公告。在第二次监测结果反映中国学生体质发展趋势很不乐观。虽然学生营养好了，但是身体素质差了，这是中国学生，特别是城市学生面临的重要难题，应引起社会关注，学生体质存在的问题看似影响的是个体，实则关系到一个国家、一个民族的整体素质。针对学生身体素质下降的状况,必须提高认识，要让体育课落到实处,且要加强开
2、展学校课外体育活动的力度,充分调动广大学生参与课外体育活动,从而提高学生的身体素质,使学生的身心得到健康发展。从教30年的师傅对我说：“现在的中学生虽然营养状况好了，但身体素质却大不如从前的学生了，一部分学生跑不完1000米。 ” 事实正是如此，据教育部中学生进行的体质健康监测显示，我国学生的身高、体重、胸围等形态发育指标呈增长趋势，但肺活量、速度、爆发力、力量耐力等体能素质却持续下降，眼睛近视的比例更不容乐观。增强学生体质已刻不容缓。我认为学生体质下降的原因主要有：第一，思想意识和家庭教育的偏差，父母过分重视孩子的知识学习，而对孩子身体体质方面的发展重视不够。第二，如今绝大部分家庭是独生子女
3、，从小受家长的过分溺爱,一点不如意就觉得委屈，根本不愿意参加体育锻炼，丝毫没有健身健体的意识，使得学生的意志品质、吃苦耐劳的精神有所欠缺，怕苦、怕累的思想较为严重。 第三，受应试教育的影响，片面追求升学率，使学生学业负担过重，学习时间过长，而参加体育锻炼的时间则严重不足，影响学生的身体素质。第四，电脑、游戏机的普及使青少年一代生活和娱乐方式发生了重大变化。许多学生周末和假期不愿走出家门，更不愿意参加体育活动。此种分析虽然涉及了个人、家庭、学校、社会等因素，但基本上是指向学生每天运动量严重不足。基于这种情况国家于2007年4月29日，将全国亿万学生阳光体育运动全面启动。2011年3月5日， “保
4、证中小学生每天一小时校园体育活动”被写进政府工作报告。2011年7月，教育部印发切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定 ，要求各中小学认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，同时将校园体育活动时间和内容纳入教学计划，列入学校课表，严格执行国家关于保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定。这项活动有利于提高广大青少年学生参加体育锻炼的主动性、自觉性，实现了从“要我锻炼”到“我要锻炼”的转变。并且成为提高中学生身体素质的有效途径之一。提高学生身体素质的美丽中国梦应该如何实现？一、首先，美丽中国梦的实现需要以提高全民思想意识为基础。开展阳光体育运动就是进一步具体提高对体育思想认识的举措。第一
5、，从整个社会的角度说，提高孩子的身体素质是一项系统工程，这需要政策的规约、制度的保障、学校的把握、老师的执行和家长的配合。营造良好的环境，让学生通过自我选择、自我监控、自我调节而逐步形成自主学习的能力，养成坚持锻炼的习惯，建立终身体育的意识。开展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和主要工作方面，要求我们要认真组织实施，动员起来，组织起来，形成全员参与的群众性体育锻炼的良好风气。第二，从家庭的角度来说，家长要树立正确的体育观，培养良好的家庭体育意识。家长要针对孩子的自身特点，选择适合家庭锻炼的体育运动项目。家庭体育活动比学校体育活动内容更广泛、更全面。家庭中除了开展走、跑、跳、爬等基本
6、活动技能外，还可把家务劳动列入其中。学生在既动手又动脑的劳动时间中，热爱劳动，爱惜劳动成果，勤俭朴素的思想作风得到培养，又可培养孩子诸多优良的品质，如刻苦、顽强、勇敢、果断、自信心、自制力等。因为体育锻炼本身就需要意志品质的支持，这也是体育素质的基础。第三，从个人的角度来说，应该让青少年树立运动强身的观念，将运动融入生活的细微之处，家长需要主动创造机会，让孩子将锻炼贯穿在生活各个层面，不单纯依赖学校的体育教学。让学生从小树立健康意识。二、其次，美丽中国梦的实现需要以学校体育教学为阵地。开展阳光体育运动，要与体育课的教学相结合。坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，开足上好
7、体育课，不得以任何理由挤占体育课时。然而作为体育教师责任直接影响学生体质的提高 ，体育教师首要任务是增强学生体质，培养和提高学生终身体育意识。现有一种现象：家长怕孩子运动时受伤，学校怕担责任，体育教师怕担责任，为了避免所谓的“体育安全事故” ，所以就不断取消一些竞技性、对抗性项目。为了安全起见，教师不敢给学生安排强度稍大或安全系数较小的运动项目。如，铅球、高低杠、双杠、山羊、跳箱等。其中高低杠、双杠已经在我们学校逐渐消失了。这也许是学生体质下降的另一个原因吧。 第一，体育教师在体育教学中应重视激发学生兴趣。很多兴趣是可以培养出来的,面对当前学生普遍不愿意身体锻炼的情况。体育老师的关键任务是培养
8、学生的锻炼热情和兴趣，这利于个性发展，培养学生良好的素质，以及终身锻炼的能力。体育课堂教学过程是教师的教与学生的学与练的密切配合贯穿于整个课堂。体育课中有一个宽松的愉悦的教学氛围，就能使学生的树立自信、积极练习、精神振奋。第二，体育教师在教学中要合理安排并加强学生的身体素质训练。衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。在力量练习中，应采用负荷较轻，动作较快的练习，适宜做速度性力量练习，避免过重的负荷练习和过长时间的静力紧张练习，以防引起关节损伤，抑制骨骼生长。力量素质练习包括静力练习和动力练习。其中静力练习包括（1）对抗性静力练习（2）负重静力练习（3）慢速力量练习。动力练习练习包括（1）
9、绝对力量（2）速度力量（3）力量耐力。耐力运动包括长跑、跳高、跳远等。耐力素质在学生身体素质自然发展过程中，是较薄弱的环节。目前学生耐力明显下降，令人十分担忧。耐力练习应作为全面身体素质练习的一个必要方面，体育教师不能不进行耐力练习，但也不要过多地进行耐力练习，必须循序渐进，并有间歇地逐步延长持续时间，以便发展耐力素质。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志，对其它素质的发展和创造良好的体育成绩具有主要作用。另外，发展柔韧性。年龄越小，柔韧性越好，根据素质发展的这一年龄特征，发展柔韧素质应从小抓起。发展柔韧性的练习方法：1、主动或被动的静力性伸展法；2、主动或被动的动力性伸展法。三、最后，美丽
10、中国梦的实现需要以大课间为窗口。大课间是阳光体育运动的重要组成部分。大课间活动的编排要符合季节气候的变化规律，内容与季节的变化相结合。如春、秋季节以队列训练、徒手部位操、新操练习为主要内容。夏季，由于气温较高，人容易出现疲劳，在内容及运动量上安排小一点；冬季寒冷，以跑操、热身操、集体舞、奔跑游戏为主。坚持锻炼的科学性，运动强度保持在75% 85%之间，学生每分钟脉搏次数不超过160次，遵循了运动负荷的变化规律。这样课间活动不仅促进了个体的发展，同时又满足了学生的精神需求。大课间体育活动的开展，它不仅确保了学生每天达到一小时体育锻炼的要求，而且有利于学校体育整体改革的实施，是全面实施素质教育的一
11、个重要阵地，因此为使大课间活动真正的落实到实处，高质量的进行，除了在时间和课程计划给与保障以外，还要在制度上为大课间活动给予支持。领导督导制、政教处负责制、班主任量化管理制、大课间体育活动评比制。）党的十八大提出了“建党百年，全面小康” ， “建国百年，现代化中国”的“中国梦” 。青少年身体素质状况影响着“中国梦”的实现。提高学生的身体素质是关系到整个民族的发展。 “少年智则国智，少年强则国强” ，全社会要积极行动起来，为中学生体质健康水平的提高共同努力。我们教育工作者，更应关注学生的健康状况，实现真正意义上的素质教育，不能只是口头上的、形式上的，而应该落到实处。并且广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动” ，增强体质，增进健康，让广大青少年学生积极行动起来，充分展示新时期青少年健康向上的精神风貌。用阳光体育编织美丽中国梦。参考文献：【1】学生体质健康网。2013-10-7【2】 体育与健康课程标准 （2011 年版）北京师范大学出版社【3】 国家学生体质健康标准 【4】 杨贵仁教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁在全国落实中小学生每天一小时体育活动现场研讨会上的讲话 人民教育出版社 2006年 2 月 15 日
