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1、心理学与大学生心理健康,心理健康辅导中心 金艺花,心理学是什么？几种误解,心理学家知道你在想什么？,纠正：心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想，它具有广泛的含义，包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪和意志等。心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律，即它们如何产生、发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系等。心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理。,=,？,心理学就是心理咨询？,纠正： 心理咨询只是心理学的一个应用分支，并不是心理学的全部。心理咨询的对象可以是一个人、一对夫妇、一个家庭或个团体。心理咨询的目的是为了帮助人们应对生活中的闲扰，更好地发展，增加生活的丰福感。
2、一般来说，心理咨询是面向正常人的，来访者有心理困扰，但没有出现严重的心理偏差。,心理学,=,？,心理学只研究变态的人,纠正：这种观点是把心理学和精神病学混淆了。精神病学是医学的一个分支，精神病学家主要从事精神疾病和心理问题的治疗，他们的工作对象是所谓“变态”的人，即心理失常的人。精神科医生在治疗精神疾病时可以使用药物，而且还必须要接受心理学的专业培训。与精神病学家不同，虽然临床心理学家也关注病人，但他们不能使用药物。,心理学,？,心理学家会催眠？,纠正：催眠术只是精神分析心理学家在心理治疗中使用的一种方法，并非心理学家的“招牌本领”，而且大多数心理学家的工作并不涉及催眠术，使用更多的是严谨的科
3、学研究方法，如实验和行为观察。,心理学家,？,心理学就是梦的分析？,纠正：梦的分析和催眠一样，都只是精神分析流派所使用的治疗技术之一，就好比心理学工具箱里的一个起子，并不是全部。,心理学,=,？,心理学与其它学科的关系,1.心理学 是研究心理现象及其规律的科学。,心理是大脑的机能，是人脑对客观世界的主观能动的反映。,2.心理的实质,3.认知过程,认知过程人们对客观事物认识方面的 心理活动.感觉：知觉：记忆：思维：想象：,注意心理状态,注 意,注意人的心理活动对一定对象的 指向和集中。,注意的起伏,知 觉,感 觉,想 象,思 维,记 忆,认识过程是以感觉为基础，从下往上概括性越来越高。,生 理,
4、心 理,感 觉,感觉人脑对事物的个别属性的认识。视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、（痛觉）感觉的规律适应,幻觉,适 应,职业倦怠,知 觉,知觉人脑对事物的整体属性的认识。知觉的特性：知觉的选择性知觉的理解性知觉的恒常性知觉的整体性,错觉,记忆是人脑对过去知识经验的保持和提取的心理过程。记忆的种类：瞬时记忆短时记忆长时记忆,记 忆,2.心理过程,遗 忘,机械记忆意义记忆,三种记忆的比较,100,58.2,80,60,40,20,0,1,2,3,4,5,6,27.2,25.4,35.3,44.2,艾宾浩斯遗忘曲线,思维是一种高级的认知活动，是个体对客观事物本质和规律的认知。思维的特征：概括性间接性,思
5、 维,思维定势,想象是对大脑中已有的事物形象进行加工改造而形成新形象的心理过程,想 象,2.心理过程,幻 想,小张清晨醒来，看到光亮照进屋子，听到窗外树上的鸟儿正在吱吱地叫个不停。 她打开窗户，一阵微风吹来，使她感到凉爽极了。她尽情地吸了几口清新的空气， 似乎嗅到了一股花香，便猜想这花香大概是从不远处的花园里吹来的。她还记得， 花园里有许多花，现在也许已开花儿了。今天休息，她很高兴，便在脑子里盘算着 今天如果去花园玩儿，该多么惬意啊！她很喜欢花，已有好多天没有去花园了，应该去一下。忽然她又想起，报社的约稿还没有写完，今天应该交稿了，必须忍耐一 下，坚持写完。想到这里，她很快收拾了一下，吃过早饭
6、就开始写稿了,3. 情 绪,（1）定义客观事物是否符合人的需要、愿望、 观点而产生的心理体验。（2）种类 喜、怒、惧、哀,情绪,词 语,喜,开心 愉快 欢乐 欣喜 满足 称心 知足 痛快狂喜 自在 舒心 动心 甜蜜 从容 扬眉吐气,怒,气恼 气愤 生气 不满 愤然 激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒 忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏,惧,不安 紧张 着急 慌乱 惊愕 害怕 心悸 震惊 担心后怕退避 不寒而栗 大惊失色 敬而远之 缩头缩脑,哀,哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心 伤感 悲痛 痛心 愧疚 悲愤 痛苦 辛酸 凄惨 肝肠寸断 黯然神伤,七种积极情绪 1爱 2兴奋 3希望 4信心 5同情 6乐观
7、 7忠诚,七种消极情绪 1恐惧 2仇恨 3愤怒 4焦虑 5嫉妒 6自卑 7抑郁,情 绪 稳 定,积极的情绪多于消极的情绪；情绪是由适当的原因引起的；情绪反应强度与引起它的情境相适应；情绪反应能够随客观情境的变化而转移 。,（3）情绪状态,心境:一种微弱、平静、持续时间很长的情绪状态激情:一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态应激：出乎意料的紧张和危急情况下引起的情绪状态,stress-压力,识别和理解自己及他人的情绪状态并利用这些信息解决问题和调节行为的能力。,4.情绪智力（情商）,了解自我自我意识自我评价自信心,控制自我情绪自我控制化解不良情绪适应性,自我激励成就趋力耐挫力主动性积极心态,识别
8、他人情绪理解他人发展他人服务换位思考,人际交往影响力沟通冲突管理合作团队领导,EQ,1不能创新-缺乏创新意识和创新活力2不能与人合作-不肯助人，缺乏亲和力3缺乏适应能力-对波折不知所措，牢骚满腹4能力局限-知识面窄，能力欠缺，反应迟钝5自以为是-固执己见，刚愎自用6缺乏敬业精神-工作斤斤计较，讨价还价,企业不能重用的十二种人,7言语失察-时常议论企业不足，搬弄是非8自由散漫-无视企业规章制度，我行我素9影响团结-时常贬低别人，抬高自己10自吹自擂-爱慕虚荣，不肯踏实工作11口才欠佳-不能恰如其分的表述自己的想法12形象不佳-修饰打扮和言谈举止不自重,成功者具有的共同特点,良好的自我意识情绪管理
9、能力积极的自我激励能力挫折承受能力较强的人际沟通和协调能力,情绪的ABC理论提高情商的方法,情绪的ABC理论情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。A诱发性事件（Activating events）；B个体在遇到诱发事件后而产生的信念（Beliefs）， 即他对这一事件的看法、解释和评价；C个体产生的情绪及行为的结果（Consequences）。,人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许； 有价值的人应在各方面都比别人强； 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕； 一个人应该担心随时可能发生灾祸； 情绪由外界控制，自己无能为力
10、； 已经定下的事是无法改变的； 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事； 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁； 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多； 要有一个比自己强的人做后盾才行。,常见不合理信念,非理性思考之错误公式,错误的用词错误的看法 错误的结果,换一个字眼换一种看法换一种思维换一片天地,1、将“应该”换为,2、将“不可能”换为,3、将“没有办法”换为,4、将“失败”理解为,5、将“一定”转换为,6、将“永远如此”转换为,7、将“所有” 换为,.,也许,“暂时未找到方法”,“很难”,“暂未成功”,“到目前为止”,“有些”,可
11、能,我们这一代最伟大的发现是经由改变人类心智的内在态度，进而可以改变其生命的外在境遇。 威廉詹姆斯,1.能 力2.气 质3.性 格,二.个 性,个性表现在一个人身上的比较稳定的心理特点的综合。,（一）能 力,1.定义-人们成功地完成某种活动所需要的个性心理特征。2.种类：一般能力：顺利完成各种活动所必需的基本 能力。特殊能力：在某种特殊活动领域内所必需 的能力。,3.智力,智力-以抽象思维能力为核心的各种认识能力的综合，包括观察力、记忆力思维力、想象力、注意力等。智力发展的一般趋势 017.18岁：增长期 17.1840岁 ：高峰期 40岁以后： 衰老期,智力商数（IQ） -个人的智力测验成绩
12、和同龄人的成 绩相比较的指数。 心理年龄：以被试能通过什么年龄组的测验项目数计算。,IQ = *100,MA（心理年龄）,CA（实际年龄）,天 才,迟 滞,IQ,严重,重度,中度,轻度,临界迟滞,人数,正常,中上,优秀,中下,智 力 的 分 布,中等,智 商 人口的百分数 名 称130以上 1-2 天才120129 2 （优秀） 偏高 110119 16 中上 100109 23 中等 9099 23 中等 8089 16 中下 7079 8 偏低 6069 2 智力缺陷 60以下 1 智力缺陷,智 力 分 布,(二)气质,1.定义-人的心理活动及行为进行的速度、 强度、灵活性、指向性等特点。
13、感受性：个体对外界影响产生感觉的能力；耐受性：在经受外界刺激后，在时间和强度上的耐受强度；敏捷性：对外界影响(或刺激)的敏捷性；可塑性：外界环境或要求变化时，个体在顺应上的难易；兴奋性：情绪上的兴奋性和表现情绪的强烈程度；,2.气质类型： 多血质 胆汁质 黏液质 抑郁质,气质测试结果分析,1、如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在1020分，则为一般型。 2、两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型3、三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血胆汁粘液质混合型或粘液多血抑郁质混合型。4、四种气质得分均接近，则为四种的混合。,多血质=活泼型,具有很高的灵活性，善于交际，很容易适应新的环境，在集体中容易处事、潮气蓬勃，都事业心向神往，迅速地把握新事物。在有充分自制力和纪律性的情况下，不表现出巨大的积极性。这种人对什么都感兴趣，但情感易变，如果事业上不顺利，其热情可能烟消云散，由于这种人机智敏感，在从事多样化和多变的工作时，成绩卓越。他们很适应作反应迅速而敏感的工作，而且适合的工作最广。,
